הפחדים שלנו מסתתרים בזעם וכעס

יש רגשות לא נעימים, כמו כעס וכעס, שמסתירים מסרים חושפים. רגשות אלה משדרים לנו משהו עמוק מאוד: פחדים שאנחנו לא מסוגלים לזהות ולקבל.

למה אנחנו לא רוצים לזהות את הפחדים שלנו? מלכודות מחשבותינו דוחפות אותנו ליפול, שוב ושוב, בזעם, כעס ואי-נוחות. אנחנו בסופו של דבר, כי אנחנו מוצאים את עצמנו ברחמים של החשיבה שלנו, כאשר אנו נותרים עם ניתוח מודעת ושטחית של הפחדים שלנו.

אנחנו חיים תחת לחץ חברתי, שבו הפחדים נחשבים לפגיעות, משהו שעושה אותנו חלשים. יש לנו את האמונה שגורמת לנו לקבור את הפחדים שלנו לתת-המודע שלנו. כך הוא מתגלה במסווה של כעס במצבים שאינם בשליטתנו, שהם חלק מהפחדים העמוקים ביותר שלנו.

קל יותר להרגיש כעס מאשר לזהות פחד

אנחנו רגילים יותר לראות אנשים מתרגזים ונופלים בזעם, מאשר לראות אנשים מסוגלים לזהות את הפחדים שלהם. אנו מתמידים בכעס, מפגינים אותו כלפי עצמנו (מייצרים תגובות פסיכוסומטיות), או מחצנים אותו. במקרה השני, אנחנו משליכים את זה לאחרים על סמך האמונה שזה מישהו אחר או מצב שגרם לנו להרגיש שכעס גדול הפך לכעס.

ניהול כעס הוא לא קל גם, אם כי אנחנו מכירים אותו יותר מאשר עם פחד. זה ברמה יותר שטחית ולכן עניינים אחרים מוסתרים בה, אלה שלא השתתפנו בהם או שאיננו מוכנים להתמודד איתם.

אין ספק שפגשת אנשים תמיד כועסים, אבל נראה שחלק מהאופי שלהם, מאחורי הגישה הזאת, יש הרבה סיבות ששומרים עליה. הכעס יהיה רק ​​קצה הקרחון, מה שאנחנו יכולים לראות.

הפחדים הלא מטופלים שלנו הופכים לכעס, ואנחנו יכולים להישאר במצב הזה במשך זמן רב, אם אנחנו לא מוכנים להתעמק שורש.

כאשר אנו מדחיקים את הכעס שלנו

כאשר הכעס מופיע בחיינו ואנחנו לא מבינים את הסיבות שלו, אנחנו מתחילים לחשוב על מה שקרה, אנחנו אינטלקטואליזציה של הרגש ואנחנו בסופו של דבר לא מאפשר לעצמנו להרגיש את הזעם והכאב.

אנחנו לא מבינים מטרד מסוים, אנחנו רואים אותם לא פרופורציונלי, לא מוצדק וללא משמעות, במקרים רבים. אנחנו מעיזים לשפוט את מה שאנחנו מרגישים בהעמדת פנים שאנחנו לא מרגישים את זה. אנו פוחתים אותם ושומרים אותם במרתף הפנימי שלנו. האמת היא שהם מופיעים מסיבה עמוקה עוד יותר ואנו מבטלים כל אפשרות של הבנה ומסיבה זו.

הנטייה הרגילה שלנו היא להפריד בין המוח לרגשות, לתת למוח להיות אחראי לפייס את מה שאנחנו מרגישים, שוכח את הדרך הזאת של הגוף שלנו ואת הרגשות שלנו.

"לפעמים אנחנו עקשנים מכדי להודות שיש לנו צרכים, כי בחברה שלנו יש צורך בחולשה. כאשר אנו הופכים את הכעס פנימה, הוא מבטא בדרך כלל רגשות של דיכאון ואשמה ".

-אליזבת קובלר רוס-

אנו משתחררים מכעס על ידי הבנת פחדינו

יש לנו רפרטואר גדול למדי של פחדים, אשר טופחו מאז ילדותנו, מחוזק על ידי החברה והרחיב על ידי חוסר הידע העצמי שלנו. אין ספק שהאחראים והאחראים לפחדים האלה הם עצמנו.

כאשר אנו מסוגלים לקחת אחריות על הפחדים שלנו, אנחנו מסוגלים לא לשפוט את עצמנו על ידי מה שאנחנו מרגישים וניסיון. בשלב זה אין לנו עוד צורך להאשים, לתמרן ולשקר. כאשר אנו מבינים שאנחנו אחראים על מה שאחרים מרגישים, כי אנחנו אחראים רק על מה שאנחנו מרגישים.

בכעס מסוים יש פחד מסוים, אשר יכול להיות בקלות הבין על ידי כל אדם חיצוני לנו, רק על ידי מנסה לראות קצת מעבר הכעס.

אלו הן דוגמאות שימושיות במיוחד כאשר הכעס חוזר על עצמו: כעס כי מישהו לא הגיע עשוי להצביע על פחד נטישה. כעס על משהו שנאמר לנו ולא מצא חן בעינינו, עשוי להצביע על פחד מחוסר הכרה או שאיננו אוהבים עוד.

פחדים מושרשים בכעס חוזר ונשנה. הכעס מופיע, המקיף יותר ויותר מצבים, ואנו מוצאים את עצמנו כועסים, מאמינים כי הם אחרים שיוצרים אותו. זה מונע מאיתנו לחקור את הפחדים שלנו ולקחת עליהם אחריות, מונעת מאיתנו את ההזדמנות להבין ולרפא אותם.

כאשר הכעס הוא קבוע (אישים רגישים) מה עומד מאחורי הרגישים אישים? לפעמים קשה להתייחס אליהם ולכעסם התכוף. למה זה? קרא עוד "