אמפתיה מה מאפיין את האנשים שבבעלותו?

אמפתיה היא אמנות, יכולת יוצאת דופן המתוכנתת גנטית במוחנו עם אילו להתכוונן עם רגשות וכוונות של אחרים. עם זאת, וכאן באה הבעיה, לא כולם מצליחה "להדליק" את הפנס שמאיר את תהליך בניית היחסים המוצקים והעשירים ביותר.

משהו שאנחנו שומעים לעתים קרובות הוא של "לאדם כזה אין אמפתיה", "שהאחר הוא אנוכי וחסרי לחלוטין". ובכן, משהו חשוב להבהיר מההתחלה זה המוח שלנו יש ארכיטקטורה מעודנת מאוד שדרכו לטובת "חיבור" זה. אמפתיה, אחרי הכל, היא אסטרטגיה נוספת שבה ניתן לתווך את הישרדות המין שלנו: היא מאפשרת לנו להבין את האדם שלפנינו ומאפשרת את האפשרות של יצירת מערכת יחסים עמוקה איתה..

יש לנו שתי אוזניים ופה להאזין פעמיים על מה דיברנו

-נביא-

מבנה המוח שבו העמיד מדע המוח את האמפתיה שלנו הוא  מימין gyrus supramarginal, נקודה הממוקמת בדיוק בין האונה הקודקודית, האונה הטמפוראלית והאונה הקדמית. הודות לפעילותם של נוירונים אלה אנו מצליחים להפריד בין העולם הרגשי שלנו לבין הקוגניציות שלנו להיות פתוחים יותר ברגע נתון, כלפי אלה של אחרים. 

עכשיו, עם מידע זה הובהר, השאלה הבאה תהיה, אז ... אם לכולנו יש מבנה מוחי זה, למה יש פחות או יותר אנשים אמפתים ואפילו אלה שיש להם היעדרות מוחלטת מוחלטת?? אנחנו יודעים, למשל, את זה המאפיין העיקרי של הפרעת אישיות אנטי-חברתית הוא חוסר הקשר הרגשי עם אחרים. עם זאת, היבט בצד הקליני או הפסיכופאתולוגי הם אנשים רבים שפשוט אינם מפתחים יכולת זו.

ההתנסויות המוקדמות, המודלים החינוכיים או אפילו ההקשר החברתי, הופכים את הסגל המופלא הזה להחלשות לטובת אגוצנטריות חברתית ניכרת. עד כדי כך, כפי שעולה ממחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן, סטודנטים של היום הם עד 40% פחות אמפתי מאשר התלמידים של שנות ה -80 וה -90.

החיים של היום כבר יש כל כך הרבה גירויים והסחות דעת רבות עבור צעירים רבים ולא כל כך צעיר, כי אנחנו מפסיקים להיות מודעים לחלוטין את הרגע הנוכחי ואפילו של האדם שלפנינו. יש כאלה שמתכוונים יותר למכשירים האלקטרוניים שלהם מאשר לרגשות של אחרים, וזו בעיה שעלינו לשקף.

כדי לחפור קצת יותר עמוק לתוך הנושא, אנו מציעים לך אז יודעים מה תכונות להגדיר אנשים שיש להם הערכה עצמית אמיתית, שימושית וחיונית שבה לבסס יחסים בריאים והתפתחות חברתית מתאימה.

אמפתיה שימושית לעומת האמפתיה המוקרנת

היבט בסיסי שיש להבהיר מההתחלה הוא מה שאנו מתכוונים באמפתיה שימושית, כי גם אם זה מפתיע אותנו, זה לא מספיק פשוט "יש אמפתיה" לבנות יחסים יציבים או להראות יעילות רגשית באינטראקציות היומיומיות שלנו.

"המתנה היקרה ביותר שאנו יכולים לתת לאחרים היא הנוכחות שלנו. כאשר תשומת הלב המלאה שלנו מחבבת את אלה שאנחנו אוהבים, הם פורחים כמו פרחים "

-טיך נאט האנה-

כדי להבין את זה אנחנו נותנים לך דוגמה פשוטה. מריה בדיוק הגיעה הביתה עייפה, מותשת ומוטרדת. רק שהוא היה ויכוח עם הוריה. כאשר רוברטו, שותפו, לראות, לקרוא מייד בפניו ובקולו שמשהו אינו תקין, הוא מנגן מצוקה הרגשית שלו ובמקום לייצר תגובה או התנהגות ראויה, בוחר ליישם את האמפתיה המוקרן, כלומר עוד מגביר שלילי כי עם ביטויים כמו "אתה שוב כועס, זה שאתה לוקח דברים אל האדיר, תמיד אותו דבר קורה לך, תראה איזה פנים אתה לוקח ...".

אין ספק כי אנשים רבים מיומנים ב empathizing רגשית וקוגניטיבית עם אחרים (הם מרגישים ומבינים מה קורה), עם זאת במקום לתווך בתקשורת ובניהול נכון של אותה חולשה, הם מעצימים אותה.

האדם המיומן אמפתיה, ולכן, הוא אחד מסוגל להיכנס לנעליו של אחרים בכל העת לדעת איך ללוות את התהליך הזה ללא ניזק וללא מתנהג כמו מראה שבה הכאב מוגבר. כי לפעמים זה לא מספיק כדי להבין, אתה צריך לדעת איך לפעול.

אמפתיה אותנטית מותירה פסקי דין בצד

השיפוט שלנו מדלל את יכולתנו לקרבה אמיתית לאחרים. הם מניחים אותנו בצד אחד, בצד אחד של הזכוכית, בפרספקטיבה מופחתת מאוד: שלנו. יש לומר, בנוסף, כי זה לא בדיוק קל להקשיב למישהו בלי לעשות שיפוט פנימי, בלי לשים תווית, מבלי להעריך את אותו אדם מיומן, מגושם, חזק, חסר מושג, בוגר או בוגר.

כולנו עושים במידה זו או אחרת, אולם, אם הצלחנו לשחרר את עצמנו חליפה כי, היינו רואים אנשים בצורה אותנטית יותר, empatizaríamos הרבה יותר טוב ויותר מדויק היה ללכוד את הרגש של עוד.

זה משהו שאנחנו צריכים להתאמן מדי יום. מיומנות שלפי מספר מחקרים מגיעה בדרך כלל ככל שאנו מזדקנים, מאז אמפתיה, כמו גם היכולת להקשיב ללא שיפוט, היא נפוצה יותר כאשר אנו צוברים חוויות.

לאנשים עם אמפתיה יש מודעות רגשית טובה

אמפתיה היא חלק חיוני של אינטליגנציה רגשית. אנו יודעים כי גישה זו, המדע הזה או כזה מוצלח שטח של פסיכולוגיה וצמיחה אישית הוא אופנתי, אבל ... האם באמת למדנו להיות מנהלים טובים של העולם הרגשי שלנו?

• האמת היא שלא הרבה. כרגע, אנחנו עדיין רואים הרבה אנשים להתמודד עם קלות עם מונחים אפקטיביות כביכול כגון ויסות עצמי, חוסן, פרואקטיביות, אסרטיביות ... עם זאת, הם חסרים מלאי רגשי אותנטי וממשיכים להיסחף על ידי כעס, כעס או תסכול כמו בן 4 היה.
• אחרים, לעומת זאת, סבורים כי "אמפתיה" היא מילה נרדפת לסבל, כהדבקה רגשית שבה ניתן להרגיש מה מרגיש אחר לחוות את אותו הכאב כסוג של חיקוי אי-נוחות.

זה לא מספיק. עלינו להבין זאת אמפתיה בריאה, מועילה ובונה היא חלק מאותו אדם שמסוגל לנהל את הרגשות שלו, שיש לו הערכה עצמית חזקה, מי יודע איך להגדיר גבולות ומי, בתורו, הוא מיומן מלווה אחרים רגשית וקוגניטיבית.

אמפתיה ומחויבות חברתית

מדעי המוח והפסיכולוגיה המודרנית מגדירים את אמפתיה כמו הדבק החברתי שמחזיק אנשים יחד וזה, בתורו, יוצר מחויבות אמיתית וחזקה בינינו.

"אם אין לך אמפתיה ויחסים אישיים יעילים, לא משנה כמה אתה חכם, לא תוכל להגיע רחוק מאוד"

-דניאל גולמן-

סקרן כפי שזה נראה, בממלכת החיות, מושג האמפתיה קיים מאוד מסיבה ספציפית מאוד, שעליה הצבענו בהתחלה: הישרדות המין. משהו כזה מייצר כי בעלי חיים רבים ומינים מגוונים להראות התנהגויות שיתופיות שבו הרעיון הקלאסי של "ההישרדות של החזקים" נשאר. דוגמה לכך ניתן לראות בלווייתנים מסוימים, המסוגלים לתקוף את לווייתני הרוצח כדי להגן על החותמות.

עם זאת, בינינו זה השולט במקרים רבים השפעה הפוכה, כלומר הצורך להטיל אחד על אחרים, למצוא לנו אויבים, כדי להגביר את הגבולות, כדי ליצור קירות, אנשים בלתי נראים או אפילו לתקוף את החלשים רק להיות חלש או להיות שונה (לחשוב על מקרים של בריונות).

מצידה, אנשים המאופיינים באמפתיה אמיתית מאמינים במחויבות חברתית. כי הישרדות היא לא עסק ולא חייבת להבין את הפוליטיקה, האינטרסים או האנוכיות. לשרוד הוא לא רק מאפשר לבנו לשאוב, זה יש כבוד, כבוד, היא להרגיש מוערך, חופשי וחלק שלם שבו כולנו בעלי ערך.

זו האמפתיה האמיתית: לשים את עצמנו במקום האחר כדי להקל על קיום דו-קיום מלא הרמוניה. בואו נעבוד על זה כל יום.

הפניות ביבליוגרפיות

-לואיס מויה (2013) "אמפתיה, להבין את זה כדי להבין אחרים". קורוניה: הפלטפורמה הנוכחית

-פרנס דה ואל (2009) "עידן האמפתיה: שיעורי הטבע של חברה קינדרית"  ניו יורק: שלושה נהרות

9 המלצות להגביר את ההערכה העצמית שלך בחודש 1 הערכה עצמית לא להשאיל את עצמו, וגם זה מוזנח או נשכח בכיסים של אנשים אחרים. גלה כיצד להגדיל את זה 30 ימים עם אלה 9 אסטרטגיות. קרא עוד "