רגשות אחרי אמהות

האימהות מביאה עמה באופן טבעי זרם עצום של רגשות. ברגע שאתה רואה את הפנים של התינוק שלך בפעם הראשונה, אתה יכול להרגיש שמחה, פחד, נוסטלגיה בעת ובעונה אחת ... אתה פשוט פגשת את האדם שהוא כנראה מרכז החיים שלך מעתה ואילך אתה לא באמת יודע מה אתה מרגיש עבורו או לה.

ברמה האנדוקרינית, ההורמונים אחראים על ביצוע עבודתם וייתכן כי בשבועות הראשונים לאחר הלידה אנחנו נכנסים למה שמכונה "בלוז התינוק" או דיכאון לאחר לידה קלה.

מגביר את שחרורו של הורמון האהבה, אוקסיטוצין. היא אחראית על האהבה שיש לנו לילדים שלנו, כמו גם על תחושת האחריות וההגנה שמציפה אותנו בכל פעם שאנחנו מסתכלים עליהם.

עלינו לזכור גם, כי ברמה הפסיכולוגית, השינוי הגדול שבואו של חבר נוסף במשפחה פירושו לחיינו יכול להפוך את הבורגפריום - הידוע גם בשם הסגר - לא עומד בציפיות שהיו לנו עובדה של להיות אמא.

נראה כי אנו נאלצים להיות מאושרים וזוהרים כאשר אנו ללדת ובוודאי, זה ניסיון חיים נפלא, אבל זה אפשרי כי כמה אמהות לא מבינים את זה עד אחרי זמן מה.

הזמן הזה הוא חיוני כדי להסתגל למצב החדש ולא בגלל זה אנחנו צריכים להרגיש אשמה או לפטור את עצמנו כמו "אמהות רעות", הרבה פחות לאפשר למישהו לעשות את זה. התמיכה של בני הזוג, המשפחה והחברה היא, במובן זה, יסוד.

המוח אחרי הלידה

כפי שדיברנו בהקדמה, אמהות לעתיד - במיוחד אם הן חדשות - נוטות לטפח ציפיות לא ריאליות במוחם בנוגע לאימהות הכרוכות בכך. האמהות שלנו, הסבתות, הדודות או השכנים שלנו היו תשעה חודשים אחראים לספר לנו כמה נפלא זה להיות אמא וכמה טוב הם פיתחו, אז אתה מצפה לרגע שבו תהיה האדם המאושר ביותר על פני כדור הארץ..

פתאום, יש לך את התינוק ואתה שם לב כי תחושה של אופוריה לא מתרחשת בך, אתה מרגיש עצוב, מבולבל, מוזר ... למה אני? האם היא לא אמורה להיות האישה המאושרת ביותר בעולם?

תיזהר! הרגש האימהי אינו בא על ידי קסם. כל מי שאמר לך כי הרגע בחייהם היה נפלא לא לשקר לך, אבל הם גם לא זוכרים שכולנו צריכים תקופה של הסתגלות למצבים חדשים חשובים וזה נורמלי לחלוטין.

במובן זה רגשות אשם חזקים עשויים להתעורר בשל מחשבות אוטומטיות שליליות, כמו למשל: אני לא משרתת להיות אמא, הבן שלי יהיה טראומות כי אני לא עושה טוב, החיים שלי נעלם לנצח, וכו '...

זה חשוב לזהות את מחשבות שליליות אלה כדי להמשיך להילחם בהם ולשנות אותם עבור אלה מציאותיים וחיוביים יותר. אחרת, תחושת האשמה עלולה להפוך לעצב עמוק או לדיכאון; את הכניסה למעגל קסמים שבו איננו רוצים לבצע את המטלות של התינוק או אפילו כשאנחנו מזניחים את החיים שלנו, ובכך מגדילים את עוצמת הרגשות ההתחלתיים וסוגרים את המעגל.

אם זה יקרה, אנחנו בסופו של דבר מאשר את המחשבות השליליות שלנו: "אני אפילו לא מסוגל להניק, אתה רואה איך אני אמא רעה?" וזה כאשר נסגור את מעגל הדיכאון לאחר לידה.

בנוסף לשינויים ההורמונליים והפסיכולוגיים המתרחשים בפוריפיום, גם להצטרף לשינויים חיוניים כי אנו בהכרח לסבול: חוסר שינה, זמן לעצמנו, אינטימיות עם בני הזוג, ביקורים ועוד ביקורים, וכו ' מה מוסיף עוד יותר אוכל לרגשות האלה לא כל כך חיובי שאנחנו יכולים להרגיש בשבועות הראשונים.

חי אמהות חיובית

החדשות הטובות הן שהכל נגמר בסופו של דבר. אמנם בהתחלה להיות אמא נראה כמו עולם לך ואתה מרגיש ממש רע, המערכת ההורמונלית שלך ואת היכולת שלך להסתגלות ידאג כי מה שנראה כמו גיהנום הופך לגן עדן. אין פלא, לא משנה כמה הטבע עוזר לנו, אתה צריך לשים את החלק שלך.

כדי להתחיל, אתה חייב לקבל את הרגע שאתה חי, כמו גם את הרגשות כי בהכרח קשורים. השינויים שחלו בחייכם גדולים מאוד, וזה נורמלי ונסבל לרגשות סותרים, זה יכול להיות לסירוגין או נתון בו זמנית.

לחבק את הרגשות האלה ולתת להם להיות, לא להילחם בהם או לנסות להיות מאושר "על ידי חובה". אתה יכול לסבול את ההרגשה חרדה, עצוב, מבולבל ואפילו כועס עם העולם. אל תדאג, אתה אנושי ויש לך רגשות. קבל אותם ללא עוד.

ברגע שאתה מקבל את הרגשות שלך, להתחיל לנתח מה עובר בראש שלך בכל פעם שאתה קם ואתה מבין שאתה עכשיו אמא ויש לך אחריות מסוימת שלא היתה קיימת קודם לכן. הקלט את המחשבות האלה על פיסת נייר וכאילו היתה שפה אחרת, התחל לתרגם אותן לחיוב.

לדוגמה, אם אתה חושב: "עם כמה אני צעיר וילד בעולם, החיים שלי נהרס", לתרגם את זה "להיות כל כך צעיר יש לי הרבה יותר אנרגיה לשחק עם הבן שלי כל החיים שלי לפניי. לבצע מספר רב של פרויקטים ".

לאט לאט, תבינו כי המחשבות שלך היו אולי מוגזם, כי יש לך לרסק את עצמך יותר מדי כאשר למעשה, אתה בטוח אמא הטובה ביותר שלך יכול היה ואת החיוך שלו יראה לך לפני שאתה מדמיין שהוא מסוגל לחייך.

לבסוף, לברוח מן העצות שלא ביקשת. הרבה אנשים אוהבים להתערב בנושאים של אמהות: שאתה נותן את החזה, שאתה לא נותן את זה, כי הבן צריך לישון בחדרו, כי הוא צריך לישון עם ההורים, כי אם התינוק dons, מוצץ לא ...

טיפים אלה, כמעט תמיד מבוסס על הניסיון האישי שלך, כמעט אף פעם לא לעזור, אלא מה שהם עושים הוא ליצור חוסר ביטחון של האם מי לא יודע בוודאות מה הכי טוב לתינוק שלך. לכן, אמון רק באנשי מקצוע, רופאי ילדים, מיילדות או פסיכולוגים ילדים, כי הם אלה מיומנים לייעץ לך כראוי על החינוך שלך.

כיצד משפיע הדיכאון על יחסי האם והילד האם אתה יודע כיצד משפיע הדיכאון על יחסי האם והילד? הבעיות עבור הילד יכול להיות רציני, ומכאן את האינטרס של מאמר זה קרא עוד "

תמונות עיקריות באדיבות "פסקל קמפיון"