רגשות שליליים אומרים לי מה מטריד אותך ואני אגיד לך מה אתה צריך לשנות

כאשר משהו מפריע לך, זה כי כמה היבט פנימי צריך להיות משופרת. שקול כאשר אתה מרגיש חולשה כי אתה חושב שמישהו אחר הפיק את זה בשבילך. שאל את דעתך על מה שהם אמרו לך, אתה בטח תראה כמה אתה קריטי עם עצמך. לנתח את הרגשות השליליים שאתה מרגיש בפנים ואתה יכול להכיר את עצמך הרבה יותר ממה שאתה חושב.

לדוגמה, לחשוב על אותם אזורים של הפנים או הגוף שאתה אוהב, אם מישהו אומר לך משהו שלילי על חלקים שאתה אוהב, זה לא יגרום לך כל ההשפעות השליליות. זה ברור, כי אתה אוהב את החלקים האלה ואתה נותן יותר אמינות לדעה הפנימית שלך מאשר מה שהם אומרים.

במקום זאת, כפי שהם אומרים לך משהו על שטח שאתה לא אוהב, אתה בוודאי לחוות רגש שלילי. אז זה לא השני שמזיק לך, אתה עצמך, כי לא היה לך דעה טובה על אותם אזורים של הגוף שלך, יש לך הטריד את עצמך, וזאת בגלל דעתו של אדם אחר תואם את האמונות שלך.

אז, אם משהו מפריע לך, זה זה כי אדם יש התעורר אלה דעות שליליות שיש לך על עצמך. אולי היו לך אותם מוסתרים כדי להימנע מהם, אז אם מישהו מזכיר אותם, זה כואב לך.

קבל את עצמך כמו שאתה, להיות מודע הן לטוב והן לרע

אנשים רבים מאמינים כי על ידי התמקדות המעלות שלהם שוכח על פגמים, הם ישפרו את ההערכה העצמית שלהם. זה באמת הימנעות שלילית. מה נמנע ולא משתקף ומקובל, יהיה מוסתר פנימה, עכשיו גם כל יום מישהו יכול לתקוף אותנו שם, בנקודה חלשה זו לא קיבל.

טוב שאנחנו מחזקים את הצד הטוב שלנו ומשאירים בצד את הצללים שלנו, אבל הצבת הצידה לא אומר לשכוח אותם ולקבור אותם. החלק השלילי שכולנו צריכים להיות מקובלים או שאנחנו נהיה חלשים מבחינה רגשית.

אנו נוטים לחשוב שאחרים גורמים לנו רגשות שליליים, כגון כעס, שנאה, תסכול, כאב ... אבל המציאות היא כי פעמים רבות אף אחד לא פוגע בנו, אנחנו אלה שפוגעים בעצמנו.

עדיף להשאיר אותו בצד, אבל קיבל. בדרך זו, מה שהם אומרים, הם לא יפגעו בנו כי תהיה לנו דעה כל כך טובה של כל ישותנו כי היא תנצח על אחרים.

הקבלה האישית בכל התחומים היא בעלת חשיבות מכרעת לשלום פנימי. כמעט כל בעיות רגשית והערכה עצמית נגרמות על ידי חוסר קבלה עצמית.

לכולנו יש מעלות וחסרונות

אמונה מוטעית היא לחשוב שהכל חייב להיות מידות טובות. לכולנו יש מעלות ומומים, אף אחד לא בורח. אנחנו בני אדם לא מושלמים, אבל כל אחד מהם מלמד את ההיבט שהוא הכי אוהב. אם אתה מקבל את זה, לא תוכל להעניש את עצמך על הפגמים שלך.

בפעם הבאה שמישהו גורם לך אי נוחות, זכור כי רגשות שליליים אנו מייצרים את עצמנו עם המחשבות שלנו ומשקפים, כאשר משהו מפריע לך, היא שיש משהו לשנות או לקבל. כמו כן כדאי לזכור כי אם מישהו מזכיר פגמים שאין לנו, זה לא משנה לשנות, כי אנחנו בטוחים כי מה שהם אומרים לא נכון.

גם סגולותינו וגם הפגמים שלנו יכולים להשפיע עלינו אם אנו מעריכים אותם כחיוביים או שליליים. נקודה זו דורשת ניתוח קטן. אנחנו יכולים לשקול חיובי לדעת איך לבשל, ​​אבל ... זה שלילי לא יודע? האם זה יהיה פגם לא לדעת איך לעשות את זה?? המעלות הן ההיבטים שאנו נותנים לנו במיוחד, אבל הפגמים, ולא ההיבטים השליליים, מזמינים השתקפות ורואים בהם היבטים שיש לשפר, אך ללא קונוטציה שלילית. בדרך זו כאשר מישהו מדגיש אמיתי "פגם" אנו יכולים לומר: "אני יודע". ואנחנו נצחק.

האם הביקורת השלילית יוצרת אותך??

לשנות את הדוגמה, לדמיין שאתה בן 40 ועדיין לחיות עם ההורים שלך. אתה רוצה להיות עצמאית אבל הדברים לא הולכים טוב מבחינה כלכלית ואתה לא רואה את זה אפשרי. אם ההורים שלך אומרים לך "אתה לא הולך להיות עצמאי בחיים, ופחות עם המשבר הזה הוא נופל כי אף אחד לא מוצא עבודה" וזה מפריע לך או שאתה מרגיש רגשות שליליים בפנים, אולי זה יהיה כי הדעה הפנימית שלך זהה לזו של הוריך,.

תארו לעצמכם כי מי שקיבל את ההערה של הוריו היה סבור כי הוא בוודאי למצוא עבודה ובתוך זמן קצר הוא יוכל לעזוב את הבית.האם זה היה תגובה גרמה לו כעס ואי נוחות? כנראה לא, כי בפנים הוא לא חושב כמו הוריו.

אם נוכל להבין זאת, חיינו ישתנו. אף אחד לא כואב לנו, אף אחד לא מכעיס אותנו, אנחנו עצמנו. הכל נמצא בראשנו ובדעותינו הפנימיות.

הנזיר הבודהיסטי הנכבד Thubten Chodron נותן לנו מפתח לא להגיב בכעס על דעותיהם של אחרים. היא נותנת לנו את הצופר של המצח. אם מישהו מאשים אותנו שיש לנו קרן במצח וזה ככה, למה לכעוס? ואם מישהו מאשים אותנו שיש לנו קרן ואין לנו את זה, למה לכעוס? זהו, אם הביקורת היא אמיתית או לא, למה להתרגז? מה אנחנו מרוויחים? אם זה לא אמיתי, שום דבר לא קורה ואם זה אמיתי, אנחנו יכולים ללמוד ממנו. 

אז אמון בך, בחיים, במזל, ביכולות שלך. אהבה את עצמך, ומעל לכל, לקבל את עצמך עם הדברים הטובים והרעים שלך.

סגולות ומומים: הם באמת קיימים או שאנחנו רואים אותם באחרים. אנחנו רגילים להיות יונים ויונות, על פי רשימות של מידות ומומים, אבל האם הם אמיתיים או גורמים להרהור הפנימי שלנו? קרא עוד "