הסבל יכול להיות מכשול או הזדמנות

הסבל מושרש עמוק בתוכנו. זה כמו זר שמקלט ללא רשות בתוכנו כדי להשתלט וללבוש אותנו בכל הרמות, אבל אנחנו יכולים להגיע לנצח אם אנחנו מציעים את זה.

עכשיו, למרות שאנשים רבים חושבים כי כאב וסבל זהים, האמת היא כי הם שתי תופעות שונות מאוד. הכאב הוא חלק מן הקיום, זה טבעי והיא נובעת כאשר אנו מאבדים את מה שאנו אוהבים או כאשר הגוף שלנו מזהיר אותנו שסבלנו נזק, כלומר, תגובה טבעית המתרחשת לפני אירוע שלילי. לדוגמה, אם נחבוט בברך, נרגיש כאב חד, ואם השותף שלנו יתפצל אלינו, ההרגשה הזאת תופיע גם מבחינה רגשית. זה קורה באופן אוטומטי, בלי שהמוח שלנו צריך להתערב.

מצידה, את הסבל שמקורו על ידי לא מקבל את מה שקורה, היא בחירה זה מוביל אותנו לאחל שהדברים היו שונים, כלומר, זה בא מן השיפוט שאנחנו עושים ולכן הוא פרי של המוח שלנו. אז, כדי להיות סבל אנחנו צריכים לעשות פרשנות שלילית של המצב.

משחק כפול של סבל

הסבל מותקן בפנים שלנו כאשר אנו מתמודדים עם מצבים המייצרים חרדה, תסכול, עצב או אימפוטנציה. זה נראה כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים לעשות שום דבר, כאשר אין אפשרויות או שאנחנו לא רואים אקזיטים, וזה לא אומר שזה כך. אנחנו פשוט לא שוקלים את זה בראש ואנחנו בוחרים להישאר ככה, לא עושים כלום.

לכן, למרות שאף אחד אינו חסין מפני סבל, זה חיוני כדי לדעת איך לנהל את זה בפנים כי זה יכול להיות כרוני מלכודת אותנו בכלוב שלה. למעשה, סבל זה יכול להיות ממכר עבור אנשים רבים, שכן לפעמים זה יותר נוח להישאר בו מאשר לעזוב אותו כי זה האחרון מרמז שינוי וזה נראה כמו איום.

יש אנשים שחושבים שהחיים קשים ביותר וסבל הוא טמון בהיותם בחיים. אחרים תופסים אותו כסימן של מאמץ להשיג מטרות אישיות ואחרים, פשוט רואים את זה עניין של מזל לסבול או לא בחיים. ללא קשר לאמונות, הסבל הוא תחושה שכולנו מכירים וזה לא נעים.

כאשר אנו סובלים, איכשהו אנו מוצאים את עצמנו לכודים מצב של קליטה עצמית כלפי כל ההיבטים השליליים המקיפים אותנו. זה כאילו אנחנו לא יכולים לראות מעבר. עם זאת, אנחנו תמיד יכולים לפעול כדי לשפר את האופן שבו אנו נמצאים.

הסוד הוא להפנות מחדש את תשומת הלב שלנו, לפתוח את עצמנו בהווה, לשקול את כל האפשרויות, ומעל הכל, להפסיק לשפוט ולהכחיש את מה שקרה. ההשתקפות העצמית לא תאשים, אלא תגרום לנו להיות אחראים למפה כדי לצאת מהמצב הזה. בדרך זו, נקדיש יותר תשומת לב להיבטים בהם אנו יכולים לקחת אחריות.

הסבל עשוי להיות אופציונלי

במצבים של שינוי המאיימים עלינו, סביר מאוד כי הסבל ייווצר כמכשול המונע מאיתנו להתמודד עם הפחד ולשנות את אותם יסודות החיים שלנו שאנחנו לא אוהבים. אבל הבחירה להישאר שם, במחלוקת ובתסכול, היא המכשול האמיתי.

כל שינוי מפחיד, זה נורמלי, כי הוא מעמת אותנו עם חוסר ודאות ותחושת חוסר שליטה. עם זאת, אנחנו לא יכולים לוותר על זה פשוט בגלל הפחד של הלא ידוע. במקרים אלה, המיקוד שלנו צריך להיות על מה אנחנו יכולים לשלוט. לדוגמה, ברגשותינו ובמחשבותינו על האופן שבו אנו מפרשים את מה שקורה וכיצד הוא משפיע עלינו.

רק אנחנו יכולים להחליט איך אנחנו מתמודדים עם הנסיבות ומה אנחנו יכולים לעשות בכל אחד מהם. על ידי אימוץ נקודת מבט זו, אנו עושים סבל אופציונלי. בדרך זו, אנו יכולים להחליט אם להישאר קשור הרגשה זו, או, כדי לקבל את ההחלטה להתמודד עם מצבים בדרכים אחרות אפשריות.

מה אנחנו עושים עם סבל?

כפי שראינו, כאשר אנו במצבים קשים אנו בדרך כלל לא מרשים לעצמנו להתמקד בנושאים או בנסיבות אחרות, או תופסים היבטים חשובים אחרים של חיינו. אפילו, לפעמים אנחנו מעדיפים להישאר במצב של סבל זה משפיע עלינו פיזית ונפשית וזה גם יש השפעה שלילית על הסביבה שלנו.

העובדה שדברים לא הולכים לפי הרצונות והאמונות שלנו יוצרת תחושות של פגיעות ותסכול, הקדמה לסבל. הדבר הטוב הוא זה sרק החלטנו לשים את השרשראות של הסבל הזה כתוצאה של לחימה נגד מה שאנחנו לא יכולים שינוי עכשיו, במצב זה של המצב,אנו יכולים להחליט ללמוד וללמד לקח לגדול על ידי ויתור על מה צריך להשתחרר ושינוי נקודת המבט שלנו.

אם נניח שהסבל הוא מקור למידה אפשרי ולא כנטל שאנו אמורים לחיות בו, אזי נוכל לחוות חוויה מעשירה באמת. זה, אשר יכול להיות מאוד קשה בהתחלה, יסייע הכאב אינו להאריך יותר מאשר נחוץ בהחלט.

הסבל מתעורר כאשר אנו חשים קורבנות של מצב שאין לנו כוח. אם אתה מתמקד במה שאתה יכול לשלוט על נקודות החוזק שלך, אתה מבין כי זה רגש שלילי הוא כבר לא כל כך נוכח החיים שלך.

אחרי הכל, כולנו יודעים שאנחנו לא יכולים לשלוט בנסיבות, אבל אנחנו יכולים אנו יכולים לבחור את הגישה שבה אנו מתמודדים עם אותו הדבר. זה לא תמיד הכרחי להבין הכל כדי לקבל את זה או לפחות להתמודד עם זה. אימוץ חשיבה זו, אנו נעשה את החיים קצת יותר קל.

האם אתה יודע את התלבושות האהובות של פחד? אנחנו יכולים להסוות פחד עם עצלות, שעמום או שקרים, אבל זה בטווח הארוך מונע מאיתנו להתגבר על מצבים אשר מהווים סיכון לנו. קרא עוד "