הפחד מלמד אותנו להכיר את עצמנו טוב יותר

פחד הוא רגש של הגנה ואזהרה מפני סכנה. כאשר הסכנה אינה אמיתית, הפחד נעשה פתולוגי. עם זאת, זה נשאר רגש שמלמד אותנו משהו עמוק על עצמנו, אם אנחנו יודעים איך לזהות אותו, אנחנו להתגבר על זה ואנחנו הצלחנו להכיר את עצמנו יותר עמוק..

אם אתה חושב על כל הפחדים שיש לך יקר, אלה יש לך פנים, בוודאי יש לך מסיק מסקנה ברורה: הם לא היו כל כך גדול. רוב מוצקותו לא היתה אלא מראה רפאים, בית החזיר שהחליט להפוך אותו לקשית.

מהו פחד?

פחד הוא תגובה של הגוף שלנו ובעיקר המוח שלנו למצב, חיה או אדם שאנחנו מפרשים מסוכן או לא נעים.זהו הרגש, באופן עקרוני, ההישרדות, שכן הוא מגן עלינו מפני סיכון וסכנה, אך במקרים רבים אין סכנה כזו, למרות שאנו חוששים באותה מידה.

ה פחד, זה יכול להיות הגבלת התגובה בחיי היומיום שלנו, כי זה יכול לחסום אותנו עד כדי חוסר יכולת להגיב. מצד שני, הוא נוטה להגדיל את גודלו כשאנחנו לא חושפים אותו למציאות.

"רק דבר אחד עושה חלום בלתי אפשרי להתגשם: הפחד של כישלון"

-פאולו קואלו-

מי אנחנו?

מאז שאנחנו נולדים, אנחנו חיים, מתבוננים וחווים רגשות, נעים וגם לא נעים, ביניהם פחד. מבוסס על חוויות חי, הפחד יכול להתפתח כתגובת מגן כדי למנוע את המצב הלא נעים שקרה בעבר.

כאחד הרגשות העיקריים שלנו, פחד, שומר עם מידע רב ערך עלינו ועל כל אותם מצבים לא נעימים שאנו חיים ושהוא מעמיד פנים שהם לא קורים לנו שוב.

כל הרגשות שלנו מאוחסנים התת מודע שלנו, ומסיבה זו, איננו מודעים למידע שהם שומרים על חוויות העבר.

מול ולא להימנע

כמו הפחד מופיע בחיינו, אנו נוטים להימנע מהמצבים שאנו חוששים, כדי לא לקבל שוב פעם רע. עם זאת, זה לא החלטה טובה, שכן אנחנו לא לומדים שום דבר בזמן שאנחנו מתחמקים ממנו. נהפוך הוא, הוא הולך ומתחזק כדי לחסל אותו.

הימנעות מפחד אנחנו רק להאכיל אותו. בראש שלנו אנחנו הולכים וקטנים יותר מולו, אשר בכל פעם נראה שיש יותר נשק נקודות לתקוף אותנו. זה לא רק מראה את מידת הפחד שלנו, אלא גם במידה שבה הוא תנאי החיים שלנו.

"הפחד הוא טבעי זהיר, וידע איך להתגבר הוא להיות אמיץ"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

לחסל את הפחד, להכיר אותנו

כדי לנצח את הפחד אין דרך אחרת להתמודד עם זה, כדי להתגבר על זה ולקבל את הסיפוק הזה יכול לתת לנו. במקביל, כדי להתמודד עם זה טוב לגלות משהו על עצמנו יותר, כלומר, לדעת דרך הפחד, מקורו, משמעותו ואת הפרשנות שאנחנו עושים סכנה.

כדי לעשות זאת, נגלה בנו מיומנויות ויכולות כי אנחנו לא, ועכשיו, להפוך אותו פחד מיותר מפני שאנו מבינים כי כעת יש לנו אסטרטגיות להתמודד עם המצב המפחיד כנראה מקורו בילדות, כאשר עדיין אסטרטגיות לרשותנו להתמודדות עם החיים.

מצד שני, בפחדים עמידים מסוימים ושאנחנו מרגישים שאיננו מסוגלים להתמודד, כדאי להתייעץ עם מומחה. הוא יחפש את האסטרטגיה המתאימה ביותר כדי להתאים את חיינו או פחות האפשר, ואפילו כדי שנוכל להתגבר עליו.

"שום דבר בחיים צריך להיות חשש, רק הבין. עכשיו זה הזמן להבין יותר, לפחד פחות"

-מארי קירי-

להיות קשובים לרגשות

זה תמיד מעניין להיות קשובים לכל הרגשות שלנו, עם זאת, כדי להיות מודעים למידע שנשמר באופן תת מודע מכל אחד מהם..

כל רגש עוזר לנו להכיר אחד את השני, כי הם מספרים לנו איך אנחנו רואים את עצמנו, מה אנחנו אוהבים או לא אוהבים, מה כואב לנו או גורם לנו אושר ומה מצבים להזכיר לנו חוויות העבר, להיות מאושרים פחות או יותר.

להיות מודעים להם תמיד יהיה מידע בעל ערך על עצמנו, לעבוד על היבטים אישיים שעשויים להיות מוחלשים או לא מציאותיים ביחס לרגע הנוכחי שאנו חיים בו.

לגדול ולהרגיש בטוח יותר

במקרים רבים, מכיוון שאיננו מודעים לצמיחתנו ולהתבגרותנו, אנו מרגישים רגשות התואמים את חוויות העבר, בדרך כלל מתקופת הילדות. עם זאת, אנחנו גדלים איתם, ואנחנו ממשיכים לפרש מצבים של ההווה עם אותה סכנה שעשינו כשהיינו קטנים. סיפור זה על ידי ג 'יי Bucay יפה משקף את הנסיבות.

לדעת את עצמנו באמצעות הפחד הוא להיות מודע למה חוסם אותנו ומגביל אותנו, מחדש בפירוש המסוכן לכאורה והפיכה אותם בתודעתנו מצבים כי הם מסוגלים להתמודד, כפי שאנו גדלנו, ויש לנו אסטרטגיות לטפל בם בהצלחה.

להכיר ביכולות שלנו, מאפשר לנו להרגיש בטוחים יותר להתמודד עם כל פחד, מהרגע הנוכחי, ומחק את העקבות שהותרו לנו על ידי העבר.

"הפחד הוא ההתחלה של החוכמה"

-פרנסואה מאוריאק-

הפחדים של אנשים חכמים האנשים שיש להם את הכבוד ?? אם הם נחשבים הכי אינטליגנטיים בעולם, יש להם כמה בעיות לדאוג, בדיוק כמו כולם. השופטים מגיבים לשאלה: מה עלינו לדאוג? קרא עוד "