אמנות החיים כאן ועכשיו

חי כאן ועכשיו. ההווה נראה ברור, ולמרות שזה צריך להיות, זה באמת היוצא מן הכלל. למה? כי הנוכחות האמיתית היא יותר מאשר להיות פיזית במקום אחד: היא מחוברת למהות שלנו, כי הוא יפה ו unturbable.

למרבה הצער, כי שלווה פנימית מופרעת, לפעמים באלימות, על ידי המחשבות שלנו ואת הרגשות, שמרחיקים אותנו מהרגע הנוכחי, מכאן ועכשיו.

"העתיד מענה אותנו והשרשר עבר אותנו. לכן ההווה בורח לנו ".

-גוסטב פלובר-

1. כאן ועכשיו, מה אתה לא: את המחשבות שלך

דקארט, הפילוסוף הצרפתי המפורסם במאה השבע-עשרה, אמר: "אני חושב, ולכן אני". ביטוי זה מגדיר את האופן שבו האדם המודרני מזהה את עצמו: דרך רעיונותיו ומחשבותיו. עם זאת, כיום יש חזיונות אחרים המאפשרים לחלוק עם חשיבה מכובדת ומושכלת שכזאת.

וזהו, למרות מחשבות ורעיונות חזקים וחשובים, הם עדיין יחסית וחולף. כלומר, אם נגדיר את עצמנו על ידי מה שאנחנו חושבים, היינו להגדיר את הזהות שלנו על חולות נעים.

אז, מה אחרים או אפילו אנחנו חושבים על עצמנו, לא מגדיר אותנו, אבל הם רק מושגים שאינם מצליחים להקיף את המהות האמיתית שלנו. נוסף על כך, ההתייחסות האינסופית של המחשבות המהוות את הדיאלוג הפנימי שלנו יוצרת רעש המונע מאתנו לשמוע את המנגינה היפה שמקורה בנוכחותנו ומנתקת אותנו מהרגע הנוכחי.

 2. מה שאתה לא או: הרגשות שלך

מאז גילה פרויד את הסיר של הלא-מודע והחל לפרש אותו, הפסיכולוגיה החלה לעצב את האופן שבו אנו תופסים את החיים הנפשיים והרגשיים שלנו. כמדע בסוף, הוא מבוסס על מודל מכניסטי ורציונלי, עם דגש על פתולוגיה או מחלה.

לכן, אם יש לנו תסמינים מסוימים והתנהגויות המתאימים לדפוסים מסוימים, אנו מתויגים, ואפילו גינו אותו "לשאת" עם "מחלת נפש" לכל החיים.

אמנם אין להכחיש כי הרגשות הם חלק מהאנושות שלנו, הם חולפים באותה מידה והם אינם החלק העמוק ביותר או האמיתי ביותר של ישותנו.

רגשות הם תופעות זמניות כגון סופות. הם תמיד עוברים, והרקיע המבעבע חוזר ומופיע משום שבמציאות הוא היה שם תמיד, למרות כמה שערורייתית היתה התופעה המטאורולוגית (או הפסיכולוגית)..

לכן, כמו אקהרט טולה, מחבר הכוח של עכשיו, "אל תיקח את הרגשות שלך יותר מדי ברצינות". אלה מותקנים רק אם אנחנו מזדהים איתם ומאפשרים להם להשתלט עלינו.

אל תשלה את עצמך, הנוכחות שלך היא מעל הרגשות הוא בלתי נשלט. מגבהים של נוכחות אתה יכול לראות את הסערה של הרגשות שלך עובר על ידי; לקבל אותם, להרגיש אותם, אבל ללא סבל מיותר. היו בטוחים שהנוכחות שלכם היא מקור בלתי נדלה וקבוע של שלום ואושר.

3. דברים אחרים שאתה לא

הרשימה של מה שאתה לא ומונע ממך לחיות כאן ועכשיו לא מותשת על ידי מחשבות ורגשות. יש הרבה דברים אחרים שמנתקים אותנו מהנוכחות, כמו לזהות את עצמנו עם היכולות שלנו (אני חכם, או שאני מטומטם), רכוש (אני עשיר או עני), הישגים או כותרות (אני מנהל, רופא, או עבריין).

כל התנאים האלה באים והולכים, והם קרובים, כי הם רק מושגים ותוויות שאינם נוכחות, כי היום יש לנו אותם ומחר שיודע.

עם זאת,, הם מענים אותנו, כי הם מרחיקים אותנו מהרגע הנוכחי, וזה מה שמאפשר לנו להתחבר עם עצמנו. לכן, אנחנו מיוסרים על ידי מה שעשינו או לא עשו בעבר, או שאנחנו מודאגים ממה שעלול לקרות בעתיד.

4. איך להתחבר עם כאן ועכשיו

טיך נאט האנה, אחד המאסטרים החשובים והידועים ביותר של זן בודהיסטים של ימינו, מספר לנו זאת "גם אם אנחנו לא מדברים עם מישהו, קורא, מקשיב לרדיו, צופה בטלוויזיה או אינטראקציה באינטרנט, רובנו לא מרגישים מרוכז או רגוע [...]. גם כשאנחנו יושבים בשקט, בלי לקבל גירויים מבחוץ, אנחנו ממשיכים לשמור על דיאלוג אינסופי בראש שלנו ". 

אם אנחנו רוצים להתחבר עם כאן ועכשיו, הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות הוא להתמקד במה שאנחנו עושים. אוורנו נודד מצד אחד למשנהו, ועל ידי התמקדות באותן משימות שאנחנו עושים את המחשבות האלה כבר לא יהיה כוח.

אנחנו יכולים גם לבצע טכניקות שיעזרו לנו בימינו. מדיטציה היא כלי רב עוצמה אשר ללא ספק יביא לנו יתרונות עצומים להתמקד ולחיות בהווה.

ואז, זה רק הכרחי כי ברגע זה אתה פותח את ההווה שיש לך בידיים שלך. שם תמצאו נוכחות, המתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת לעצמך ולאחרים.

אני לא יכול לשנות את העבר, אבל ההווה נמצא בידיים, החיים בהווה מקרבים אותנו להליכה בדרך האושר. העבר והעתיד הם אשליות החוסמות אותנו מהליכה, איך ליהנות היום? קרא עוד "

תמונה באדיבותה של רחל סיאן