תשובה, רגש חסר תועלת?

“ביצעתי את הגרוע ביותר של חטאים שאדם יכול לבצע. לא הייתי מאושרת. שהקרחונים של השכחה גוררים אותי ומאבדים אותי, חסרי רחמים”. כך השיר זכאי החרטה, שנכתב על ידי חורחה לואיס בורחס. בפסוקים הראשונים האלה, אתה מרגיש את תחושת החרטה כי הוא נולד אדם כאשר הוא יודע שהוא עשה משהו לא נכון.

בשורות אלה, הסופר מתחרט שמאפשר לברוח אושר. בימינו אנו מבצעים יותר פעולות יומיומיות שיוצרות לנו חרטה וחוסר מנוחה. ישנם סוגים אחרים של חרטה, למשל, דאגות קלות, כי פשוט להזכיר לנו שאנחנו פועלים רע נגד העקרונות שלנו. אם אנחנו על דיאטה ואנחנו לוקחים מתוק אנחנו מרגישים תחושה של אשמה על הוספת קלוריות שאנחנו לא צריכים לגוף שלנו.

חרטה היא תחושה הקשורה מאוד עם רגש אחר, זה של תשובה. כולנו עושים טעויות וחרטה, אבל יש זמנים “אשמה” זה הופך להיות כזה נטל רגשי כבד, כי זה יכול להפריע לשלילה שלנו לרווחה האישית שלנו או היחסים שלנו עם הסביבה שלנו.

אבל יש מחברים כמו ויין דייר המתארים אשמה כרגש חסר תועלת. דייר טוען כי עמדה זו מבוססת על הרעיון כי “אשמה אומר שאתה לבזבז את הרגעים הנוכחיים שלך על ידי להיות משותקת בגלל התנהגות בעבר”. לכן הוא מציע להפוך את האשמה לשיעור כדי ללמוד מטעויות העבר שלנו, כדי לא להיות משותק על ידי אותו, אלא לבחור לתת פתרון למצב זה יוצר אי נוחות.

¿לבקש להינצל או לשטוף את הידיים?

תיקון המחשבות השליליות האלה יהיה תלוי במספר נסיבות. לא כל הפעולות יש את אותן תוצאות, כמה מזיקים יותר מאחרים, אבל אתה תמיד יכול לבקש סליחה להקל על הנזק. חשוב שאחד ייקח אחריות על מה שהוא עשה, ולכן זה תמיד יהיה יותר טוב לקבל את הטעות, מאשר להאשים אחרים על מנת להיפטר אלה אחריות.

עם זאת, ישנם אנשים עם היכולת לנקות את המצפון שלהם עם מים וסבון. כולנו זוכרים את הסצנה של פילטוס, שלאחר קבלת ההחלטה הסותרת ניגש לכיור לרחוץ את ידיו. על פי ניסוי, שנערך על ידי קבוצה של חוקרים מאוניברסיטת מישיגן בארה"ב, עושה את זה יכול לעזור לחסל חרטה. ככל הנראה, כפי שניתן לראות ממחקר זה, מי סבון משמש כדי להפחית את אי הנוחות שנוצר על ידי משחק נגד מה שאתה חושב..