מן הישרדות לצמיחה אישית, הגשמה עצמית

דרווין לימד אותנו כי כל אחד מאיתנו לבוא לעולם להביא שפע של משאבים שיאפשרו לנו לשרוד בצורה זו או אחרת. מיוצג על ידי אברהם Maslow, הישרדות יוצרת את הבסיס וההגשמה העצמית נמצאת בראש הפירמידה ההירארכית, בראש עץ הסיווג של הצרכים שלנו.

השורשים שלנו הם מה שמאפשר לנו להישאר בחיים, אבל זה לא אומר כי עלים או פירות חשובים פחות. אברהם מאסלו התעניין מאוד בתכונותיהם של אותם אנשים שנראים מתפקדים בצורה מלאה יותר, בריאה, מותאמת ומתאימה. לדבריו, כל האנשים יש פוטנציאל להגשמה עצמית, מונע על ידי רצונות פנימיים להתקרב סוג של אדם שהם יכולים להיות..

אדוארדו פונסט מסביר שבניגוד לבעלי חיים אחרים, מעגל החיים שלנו מאפשר לנו להגדיר שתי מטרות שונות וקשורות: תחזוקה וטיפול של האורגניזם ואת היקף האושר (האחרון המועדף על ידי הגידול בתוחלת החיים של המין שלנו).

מאפיינים של autoreazalición

בשנת 1963, אברהם Maslow בא להאמין כי אנשים ממומשים עצמית חולקים כמה מאפיינים:

• הם יעילים ומדויקים כאשר הם תופסים את המציאות.
• הם מקבלים את עצמם, הם מקבלים אחרים וטבע.
• הם ספונטניים בחשיבתם וברגשותיהם. טבעי ולא מלאכותי.
• דגש על הבעיות, הם מודאגים לגבי נושאים פילוסופיים.
• הם עצמאיים ואוטונומיים כדי להשיג סיפוקים.
• יש להם רעננות כאשר מקשרים ידע ורעיונות.
• לעתים קרובות הם חווים "רגשות אוקיאניים". הרגשות של להיות אחד עם הטבע כי מתעלה זמן ומרחב.
• הם מזדהים עם כל דבר אנושי: הם דמוקרטיים ומכבדים אחרים.
• הם יוצרים קשרים עמוקים, אבל רק עם כמה אנשים.
• הם מעריכים, על הערך שלהם, את התהליך של לעשות דברים.
• יש להם חוש הומור פילוסופי, מתחשב ולא עוין.
• יצירתיות בחיפוש אחר פתרונות יש גם אסטרטגיות להתעורר כאשר הם מרגישים ישן.
• הם שומרים על ניתוק פנימי מהתרבות שבה הם חיים.
• הם חזקים מספיק, עצמאיים ויש להם כל כך הרבה ביטחון בחזיונות הפנימיים שלהם שלפעמים הם עשויים להיראות טמפרמנטלי ואפילו לא רגיש.

אינטנסיבי מימוש עצמי: פסגת ניסיון

מאסלו השתמש במונח "חוויית פסגה" כדי להתייחס לרגעים של מימוש עצמי אינטנסיבי. במהלך חוויות אלה, אנשים יש תחושה של להיות מחובר אלמנטים של הסביבה שלהם. הפסיכולוג Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) פיתח את המושג של זרימה (זרימה או זרימה בספרדית).

מונח זה מתייחס אלה חוויות אופטימליות, כאשר התפיסה היא חריפה יותר ויש הפסד של מושג הזמן. הרגשות שחווים הם לעתים קרובות של הערצה, פלא ואפילו אקסטזה. זה יכול לקרות באופן פסיבי, להקשיב לשיר או שוקל יצירת אמנות. למרות שהם בדרך כלל מתעוררים כאשר האדם שקוע לחלוטין בפעילות שהם מייצרים.

ראוי להזכיר כי חוויית הזרימה מורכבת ממספר מרכיבים עיקריים: מטרות ברורות וניתנות להשגה, ריכוז גבוה ומיקוד, משוב ישיר ומיידי, איזון בין רמת המיומנות לבין האתגר, ומוטיבציה מתגמלת..

"המטרה העיקרית היא autoreazalición האינטימי של הישות, אשר לא צריך להיות מוזנח על ידי מטרות משניות, ואת השירות הטוב ביותר שניתן לעשות לאחרים הוא שחרור של עצמך".

-בודהה גוטמה-

זרימה ראשונה, ואז להיות מאושר

דבר מסוים הוא כי מצב של אושר והגשמה עצמית ניתן להגיע באמצעות תהליך מודע. זה קורה מתי תשומת הלב שלנו מתמקדת ב"משהו "שמאוחר יותר יוצר תחושה נעימה.

ראוי לציין כי Csikszentmihalyi השתמשו זרימת מילה לתאר את המצב הנפשי שאנשים מרגישים כאשר הם שומרים על רמה גבוהה של ריכוז ללא כל מאמץ, אפילו עם קצת בילוי. מושג זה רומז הרגש והרגש של אותם מעשים או תנועות שאינן מונעות על ידי גורמים חיצוניים בהתחלה ולא בסוף.

אבל חוויות כאלה לא חייבות להיות נעימות. כפי שהביע המחבר, כאשר אנו זורמים אנחנו לא מאושרים, אבל אנחנו לא יכולים להיות מאושרים ללא חוויות אלה של זרימה. נזכיר כי אושר קשורה באופן אינטימי למצבים הפנימיים שלנו. זרימה מרמז כי המיקוד שלנו הוא התמקד לחלוטין במשימה. לאחר השלמת, אנו יכולים להתמקד במדינה שלנו, להסתכל אחורה, ולשקול מה שקרה.

"במובן מסוים, אלה" בשטף "אינם מודעים לחוויה באותו רגע; עם זאת, כאשר הם משקפים, הם מרגישים שהם היו בחיים מלא, מלא הבנתי מעורב "חוויית פסגה" "

-גארדנר, 1993-

רצף של מושג הזרימה ייראה כך:

• פעולה: אנחנו עושים משהו ואנחנו שמים את כל תשומת הלב שלנו על משימה.
• חזון: לאחר הפעולה הושלמה, אנחנו רואים מה שקרה. במבט לאחור, אנו מעריכים את החוויה.
• רגש: כדי לחוות אושר עלינו למקד את תשומת הלב שלנו על מצבים פנימיים שלנו, ואז אנו יכולים לאשר כי אנו שמחים בדיעבד.

הפילוסופיה של Csikszentmihalyi מתאר הפועל חי כאיזון הרמוני בין לעשות, לחשוב ולהרגיש. הגדרת מטרות והשגתן ללא התחושה כי יש קורבן מעורב, מאפשר לנו לא רק להגיע לראש, מימוש עצמי, אלא גם לזרום פנימה ומחוץ לחיפוש אחר אושר.

"אם אתה רוצה להבין את המילה אושר, אתה צריך להבין את זה כפרס ולא כסוף"

-אנטואן דה סנט אקספרי-

הפניות:

Punset, E. (2005). המסע לאושר. [ספר אלקטרוני] ברצלונה.

López Palenzuela, D. (s.f.) פסיכולוגיית אישיות.

האם אתה יודע את מצב זרימה או זרימה? האם אתה יודע את המצב של זרימה? האם אי פעם חווית את התחושה שאתה כל כך שקוע בפעילות שאיבדת את הזמן? קרא עוד "