ארבעה מפתחות לפתח את החוסן שלך

חיי היומיום מנוקדים בקשיים, מכשולים קטנים וגדולים, שעלינו ללמוד להתמודד איתם או להתגבר עליהם. אף אחד מאיתנו לא בא לעולם הזה עם מדריך של קיום מושלם, זה נותן לנו הנחיות לכל בעיה, עבור כל משבר וכל קושי. לכן, חיוני לפתח את החוסן שלך. רק אז אתה יכול להתמודד עם כל adversities שיכול להפתיע אותך בחיים.

אנו באים לעולם הזה כמו נופל מעשנה מוזרה הקרויה גורל, מזל או השגחה, שם אנו מציעים לנו משפחה פחות או יותר טובה, חברה דמוקרטית פחות או יותר לגדול עם נורמות וערכים מסוימים, ומעגל חברתי שאנו יוצרים את עצמנו ככל שאנו גדלים.

יש לנו רצון לבחור ומובן של חופש. עם זאת, אנחנו לא תמיד מצליחים להיות מאושרים. אנחנו לא תמיד מצליחים להתגבר על המצוקה היומיומית שהחיים מביאים מעת לעת.

ככל שגדלנו אנשים, זה תמיד שווה ללמוד מכל המגמות שמגיעות אלינו, וכי הם יכולים להציע לנו מנגנוני שיפור. וחוסן הוא אחד מהם, הוא לא פחות ולא יותר מאשר היכולת להתמודד עם בעיות ולהתאים הכי טוב שאפשר למורות האלה, לאותם עקומות בצורת הפסדים, כשלים, אכזבות, טראומות ואפילו מצבי לחץ.

אנחנו חייבים להבהיר את זה, להיות גמיש לא אומר בכלל, לא מרגיש אי נוחות, כאב רגשי או קושי מול מצוקה. החוסן היא היכולת לקחת כאב, לקבל אותו וללמוד ממנו, בידיעה כיצד לנהל הן את הרגשות שלנו ואת התגובות שלנו, להתמודד עם זה בצורה הטובה ביותר האפשרית.

זה לא קל, אנחנו יודעים, הלמידה להיות גמיש היא תהליך ארוך הדורש זמן והרבה ידע עצמי. אבל ברגע שנשלט והבין, אנו מרגישים יותר מסוגלים ומוגנים יותר. בואו לראות אז את נקודות החוזק וכמה מפתחות לפתח את החוסן שלך.

1. יכולת התבוננות פנימית

הראשון מבין המפתחות לפיתוח החוסן שלך הוא להבין את עצמך, לדעת להקשיב לך, לדבר עם הקול הפנימי שקשור לסלע העצבים של רגשות ורגשות ... זה משהו בסיסי. כדי להשיג זאת, זה חובה להפסיק ופשוט, להשתתף בשמועה הפנימית כי מעצב אותך כאדם פגיע וגם חזק. מסוגל.

2. מוטיבציה חיונית

מצוקה יכולה לחבק אותך עם המעטפת הקרה והנוראה. הוא ירצה לקחת את הנשימה ולהכניס אותך לפינה בודדת. אבל אסור לתת לך להיות מובס. יש הרבה דברים אחרים מעבר כאב, אובדן או תסכול. הפרויקט שלך, הצורך שלך להתקדם, לקוות לחיים שוב ולעבור שלך. לכולנו חייבת להיות תוכנית קיומית, מטרה באופק שבאמצעותה אפשר להמשיך לחייך כל בוקר.

3. רגולציה עצמית רגשית

זה טוב שאתה מרגיש כעס, צער, צער, עצב ... זה חיוני לבכות ופורקן. אבל ברגע שעברנו את השלב הזה, אנחנו צריכים לקום ולסדר את הרגשות האלה, לתרץ אותם תחילה לקראת הקבלה ואז לקראת התגברות.

הסבל הוא הכרחי, אבל אז יהיו הסכמות ולאחר מכן אסטרטגיות לקחת על עצמו למידה חדשה על ידי פריסת אמצעים לקפוץ כי המכשול.

דע את הרגשות שלך, קבל אותם ומנחה אותם לקראת תהליך אופטימלי ומרפא שיחזק אותך. לדעת איך אתה מרגיש בכל רגע הוא הצעד הראשון להכיר אותך עמוקות. זה יעזור לך לפתח את החוסן שלך.

4. יחס חיובי וביטחון עצמי

זה לא רק תווית. זה לא ביטוי כי מוכר כל כך הרבה, כי כל כך הרבה פעמים אתה בקירות של הרשתות החברתיות שלך: שמירה על גישה חיובית כלפי החיים היא חובה. אנחנו יודעים שלפעמים זה לא קל, החושך הזה מטריד אותנו בלי שמישהו מצפה לזה, בלי שמישהו יהיה מוכן לכך, וייתכן שאי אפשר יהיה להראות חיוך בנסיבות כאלה.

אבל היה סמוך ובטוח כי אין זריחה כי אני לא יכול להתגבר עם רדת הלילה, ו מה שנראה לך היום שחור כל כך, לאט לאט תאבד את העוצמה הזאת אם תעמוד בזה עם כוח ואופטימיות. ומעל לכל, בביטחון בעצמך.

לכולנו יש את המשאבים להתמודד עם מצוקה. חפש בעצמך, שואפים, אוהבים את עצמכם ומשכנעים את עצמכם שמגיע לכם להיות שמחים ושאתם תקבלו את זה. זה מסתיר את המפתח לפיתוח החוסן שלך.

ואתה ... האם אתה אדם גמיש?

יש סיפור מאחורי כל אדם יש סיפור מאחורי כל אדם, עולם לגלות. אולי אם נפסיק לחשוב על זה, נגלה כל מה שמתחבא מתחת לעורו. קרא עוד "