כאשר אתה הופך את האויב שלך, כאשר אתה מרים את הקיר

כאשר אתה הופך את האויב שלך הכל מתחיל להשתבש. המחשבות שלך הן כמו חצים מורעלים ואתה נופל לתוך הביקורת העצמית האכזרית וחסרת הרחמים ביותר. כמעט בלי לשים לב לכך, אתה מרים קיר שבו אתה מוקף, שבו אתה עושה שימוש בעשרות אסטרטגיות הגנה שבה אתה חושב שאף אחד לא יכול לפגוע בך, להגביל את החיים שלך לנקודה בלתי נתפסת.

לפני להתעמק בנושא של אויבים פנימיים, בואו הראשון לשאול שאלה פשוטה. מתי היתה הפעם האחרונה שבה הימנעות ממשהו או מהגנה על עצמנו ממצב, אנו עצמנו גרמנו למשהו גרוע יותר?

היא, למשל, שחוששת להיפגע בעניינים רגשיים ובוחרת להקים מרחקים קרים, ובכך לאבד הזדמנויות שיכולות להתחרט מאוחר יותר. זה נעשה גם על ידי אלה שהניחו לעצמם להיסחף על ידי דאגה מוגזמת, על ידי ספק כי אכל משם על ידי הפחד כי פסל, לגלות זמן קצר לאחר מכן כי מה הם חששו כל כך הרבה לא היה כל כך רע, וכי יכול להיות משהו נהדר אם הם העזו.

אם מצבים אלה ידועים לנו אנו נדע אפוא מה פירוש הדבר לפסול את עצמנו, מה זה לחיות עם השרשראות שמגבילות את כל צעדינו וכי בדרך כלשהי, להפוך את התוצאות השליליות יותר סביר. תאמינו או לא, חבלה עצמית היא תרגיל נפוץ מאוד שאנחנו צריכים לדעת איך לשלוט עם כושר הפירעון יותר ...

"לא האויב הגרוע ביותר שלך יכול לפגוע בך כמו המחשבות שלך".

-בודהה-

להיות האויב שלך: כאשר גדוד של יריבים אכזריים לפלוש המוח שלנו

מרקוס החלה לעבוד בחברה חדשה. הוא נרגש מעמדתו, אך בו בזמן הוא חשש מאוד: הוא חושש שלא יהיו מוכשרים כפי שהאחרים מצפים. כזה הוא החרדה שלו צריך להיראות יעיל פרודוקטיבי מאוד שהוא התחיל לעבוד שעות נוספות כדי להיות תחרותי מאוד. מתמקדת במשימה באופן כמעט נואש.

כל הדינמיקה הזו גורמת לשני דברים: הראשון הוא מערכת יחסים גרועה עם עמיתים לעבודה שלך, השני שמנהל המחלקה רואה במרקוס מישהו שלא יודע איך לעבוד כצוות. אל הסופי, הפחד שלך לא לתת תמונה טובה לחברה שלך התגשם.

עכשיו, איך מגיעים למצב כזה? אילו תהליכים פסיכולוגיים מובילים אותנו לסחף אישי נפוץ זה? אנחנו מאמינים בזה או לא לרובנו יש "גדוד" קטן של אויבים פנימיים אכזריים אשר מעת לעת אנו נותנים יותר מדי כוח. הם הבאים.

כאשר אתה הופך את האויב שלך, גדוד של יריבים אכזריים מציף את דעתך כדי לעכב את הצמיחה האישית שלך.

האויבים הפנימיים שלנו

האויב הפנימי הראשון המסוגל לגרום לך להיות האויב שלך הוא ספק. עם זאת, אין אנו מתייחסים לאותו ספק מדי פעם, שלפעמים מאפשר לנו לקבל החלטות בפרספקטיבה רחבה יותר. אנחנו מדברים על הספק המתמיד שמפסל, זה לא תורם, וכי מעט בפינות קטנות לנו את חוסר התנועה ואת היכולת null של התגובה.

• דאגה מופרזת. זהו ללא ספק "הנקמה" האותנטית שלנו, הצל שמרדף אותנו לעתים קרובות, שמעניש אותנו כל מה שיש לנו ניואנס מפחיד, שמכל אירוע, אירוע או מצב שאנחנו יוצרים תחזית שלילית.
• ההתלבטות. מי לא הרגיש מסוכן בזמן כלשהו? התחושה הזאת היא נורמלית לחלוטין, אם זה אחרי הזמן זה הולך בעקבות קפיצת האמונה, מעשה של תעוזה ואומץ לפסול את הפחד הזה. עכשיו, אם החלטה זו תהיה קבועה, היינו כבר במציאות אישית לא בריאה.
• הצורך להשוות את עצמנו ללא הרף עם אחרים. אם חווינו את זה באירוע כלשהו, ​​נדע כמה חסר תועלת. זה כמעט כמו שיש זוג משקפיים שבו אנו רואים רק פרופילים עם הצלחה רבה יותר מאשר לנו, אנשים מיומנים יותר, אטרקטיבי, מוכשר ... מהו השימוש לראות את העולם עם סוג כזה של פרספקטיבה? ברור להשפיל את עצמנו ולהשמיד את ההערכה העצמית.

להפסיק להיות האויב שלך: מפתחות כדי להשיג את זה

כדי לעלות כמו בעלי ברית הטוב ביותר שלנו דורש עבודה פנימית נאותה, שם כדי לעורר לפעמים נשכח להיות: אהבה עצמית. משימה כזו, כגון אומנות מתוחכמת דורש מאיתנו שאנחנו יכולים לעבוד בתחומים שונים, בממדים מסוימים של הצמיחה האישית שלנו. בואו נשקף אותם למטה.

לגלות ביקורת עצמית חסרת תועלת

תאר לעצמך שיש לך חיישן, גלאי של מחשבות חסרות תועלת. תאר לעצמך שאתה לומד לתכנת את הגלאי על ידי מתן הפקודות הבאות: עליך לחסום את כל המחשבות המתחילות ב"אינך יכול "," לא תוכל להשיג זאת "," זה לא בשבילך "," כדאי לשכוח את זה "וכו '..

כמו כן, זה חיוני כי אנו לחדד את המנגנון הזה קצת יותר כדי לזהות גם את מחשבות מעוותות מהסוג "אם נכשלת בכך בעבר, סביר להניח כי אותו דבר יקרה עכשיו".

איזו תמונה יש לך על עצמך?

תחשוב על זה לרגע ולנסות לשקף את זה בכתב: להגדיר את עצמך, לתאר את החזון שיש לך על האדם שלך.

אנושי טעויות שלך או כשלים של אתמול

האמיץ הוא לא מי שנמנע מלעשות את אותן טעויות שוב, אמיץ הוא זה שלומד מהם ומאפשר לעצמו לנסות שוב את אותם מנצלים כדי להשיג את התוצאות חלם. ננסה אפוא לראות את הכישלונות כמשהו נורמלי ואפילו מקובל על מנת להשיג ידע רב יותר לגבי העתיד.

אחרון לא פחות, הבה נניח תנוחה קרובה יותר עם עצמנו ומעל לכל, רגשית יותר. זה לא הגיוני שאנחנו פוגעים בעצמנו, שאנחנו סוגרים דלתות וחלונות עד שאין לנו אור או אוויר. החיים מלאים באפשרויות ואנחנו צריכים להרגיש ראויים לדברים טובים יותר. בואו לבחור למצוינות ולסגור את הפחדים שלנו.

המשימה היפה של תיקון אהבה עצמית הרוסה כאשר האהבה העצמית פחתה או נהרסה, הדבר הראשון הוא לשים בצד את הפיתוי להאשים אחרים וללמוד להעריך את עצמך מן הקטן קרא עוד "

תמונות באדיבות ניקולטה Cecoli