דע את ארבעת הרגשות הבסיסיים שלך

פחד, כעס, שמחה ועצב הם הרגשות הבסיסיים של האדם. כולנו מרגישים אותם בכל עת, גיל ותרבות. עם זאת, ולמרות אלה נחשבים לעתים קרובות אלה גורמים מרכזיים, יש לציין כי העולם הרגשי הוא עשיר מאוד. לפיכך, אנחנו יכולים גם לדבר על רגשות משניים.

במשך שנים רבות הונח, למעשה, כי הרגשות הבסיסיים היו 6 (עצב, אושר, פחד, כעס, הפתעה וגועל). זה היה פסיכולוג פול אקמן אשר בשנות ה -70 הסתיים עם מידע זה באמצעות מחקרים המפורסם שלו. עם זאת, במחקר אחר מאוד שפורסם לאחרונה ב  ביולוגיה נוכחית הוא מבחין בשגיאתו של אלקמן.

האדם, לדברי חוקרים באוניברסיטת גלזגו, היו לי 4 רגשות המבוססים על ולא 6. מסקנה זו הושגה לאחר ניתוח מדגם רחב של אנשים בכמה תחומים של הפלנטה שלנו, היכן להתבונן הבעות פנים. הנתונים היו חושפים.

רגשות אלה בתורם, הם היום שלנו ליום כי הם ממלאים תפקיד מרכזי בהתפתחות הפסיכולוגית שלנו. משמעות הדבר היא שהרגשות הבסיסיים משמשים להזהיר אותנו ולהדריך אותנו בשימור האורגניזם ובחיברות עם אחרים.

"ישנם רגשות כי הם מכוונים ביולוגית ויש רגשות מורכבים כי הם רוויים מחשבות והכרה"

-ג'ק מאייר-

הרגשות הבסיסיים: מנגנונים ביולוגיים בשירותנו

יש היבט אחד שצריך להבין מלכתחילה. הרגשות הבסיסיים הם אוניברסליים: כולנו מפחדים, אנחנו כועסים, אנחנו שמחים ואנחנו עצובים. בתורו, כל אחד מהם ממלא תפקיד בסיסי מאוד. כפי שציין ביסקורה:רגש הוא מצב מורכב של האורגניזם המאופיין בהתרגשות או בהפרעה המניעה אותנו לבצע איזושהי תגובה ".

בדרך זו אנו יכולים להבין שהרגשות הבסיסיים משרתים את המטרות הבאות:

• פונקציות מסתגלות

זה מכין אותנו להתנהגות ולהתאים את הדרישות של הסביבה.

• פונקציות חברתיות

זה עוזר לנו לתקשר עם אחרים, להבין את הרגשות שלהם להתחבר בדרך זו עם הסובבים אותנו.

• פונקציות מוטיבציה

הרגשות הבסיסיים נותנים לנו אנרגיה, מטרה, מוטיבציה, מכוונים אותנו לעבר מטרות קונקרטיות ...

זה לא משנה בן כמה אנחנו, איפה אנחנו גרים או איפה אנחנו עובדים. ללא יוצא מן הכלל, כולנו מרגישים את הרגשות הבסיסיים בכל רגע ורגע.

אין רגשות טובים או רעים. מה שיש הם רגשות שיכולים להיות פחות או יותר נעים. לכל אחד מהם יש תפקיד ספציפי וכל זה נחוץ.

רגשות בסיסיים מה הם?

לרגשות הבסיסיים או הראשוניים של האדם יש תכונות אנרגטיות. הרגשות מאפשרים לנו לפעול באופן רחב עם אחרים (כעס ושמחה) או עם עצמנו (עצב ופחד). הבה ננתח את ארבעת הרגשות הבסיסיים בנפרד, כדי לדעת את הפונקציה הספציפית שלהם בחיינו:

1. פחד

זהו רגש הידוע על ידי מומחים כמו "נסיגה", הוא נכלל בקבוצה של רפלקסים ו תפקידה להזהיר אותנו מפני נוכחותה הקרובה של סכנה, או לקבל אותו או לגרום לנו נזק.

• הפחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים המאפשר לנו, בתורו, להעריך את היכולת שיש לנו להתמודד עם המצבים שאנו תופסים כאיומים.
• אם נלמד לדעת תחילה, ולנהל את הפחד מאוחר יותר, אנו חווים זהירות ואנו נסתלק מבהלה, פוביה או פזיזות.

2. שמחה

ידוע גם בשם "הרגש הפתיחה". זה ממלא את הפונקציה של לעזור לנו ליצור קישורים כלפי אחרים, ולכן הוא בין הרגשות הבסיסיים מרחיבה (לצד כעס).

זה יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות, להיות רוך שכיח ביותר, דרך הקשר בין אנשים באמצעות ידידות, השפעה, חושניות, ארוטיקה.

אם אנחנו מנהלים שמחה טוב, אנחנו יכולים להשיג שלווה ומלאות. אם אנחנו לא יודעים איך לנהל טוב, זה יוביל אותנו לקראת עצב, אופוריה או תסכול.

"ג'וי היא אבן הפילוסוף שהופכת הכל לזהב".

-בנג 'מין פרנקלין-

3. עצבות

זה בתוך הקבוצה של הנסיגה והוא ידוע בתור רפלקטיבית ביותר של כל. תמיד מעורר משהו שקרה בעבר הפונקציה שלו היא לעזור לנו להיות מודעים דבר, מצב או אדם שאיבדנו או ארוכה.

עצבות גם עוזרת לנו לשחרר ולרפות מה שאינו שייך לנו או עושה לנו חולה. לבסוף, פונקציה נוספת של עצב היא לאפשר לאחרים ללוות אותנו, הימנעות מפגיעה או תלותית.

4. זעם

זהו הרגש המרחיב השני. זה דחף, דרך לקחת משהו או מישהו, להוציא מה שמפריע לנו, מה שאנחנו חושבים שהוא לא הוגן או מה שפוגע בנו.

הזעם זה מרמז על עומס יתר של אנרגיה שלפעמים מסייעת לנו להגשים את מה שאנחנו רוצים או מבטיחה לנו את הצורך באיום. לכן, זה לא תמיד צריך להיחשב "שלילי". מה שקורה הוא שלפעמים, במקום לעזור לנו לפתור את מה שקורה, הכעס הוא אחד הרגשות הבסיסיים שהופכים לבעיה אם ניקח את הבעתו לקיצוניות.

זעם יהיה מעין מנקה יעיל לכל מה שמשקלו עלינו. אבל תשומת לב, שעלינו להכיר בה, לקבל אותה ולנהל אותה כראוי, אחרת יקרה ההיפך.

ברגע שאנו מודעים לקיומם של הרגשות הבסיסיים בחיינו ולומדים לחיות איתם, יהיה קל יותר להבין שכולם חיוביים.

כל אחד מהרגשות הללו מגיב לצורך והוא ממלא תפקיד בקיומנו. ללמוד להקשיב להם, להבין את המסר שלהם ולנהל אותם, הוא ללא ספק האחריות הגדולה ביותר שלנו.

11 צעדים כדי להביע את הרגשות שלנו כראוי הבעת הרגשות שלנו נכונה היא חיונית עבור חיינו, שיש השלכות חיוביות הן במערכות היחסים שלנו ובריאותנו. קרא עוד "