שתף:
דע את היתרונות של שעמום!
השעמום לא נראה טוב. למעשה, זה אומר שאם יש לנו יותר מדי זמן בשביל זה היא שאנחנו לא מאורגנים, להחיל או פרודוקטיבי כי מקבל משועמם כרוך לבזבז זמן, נודד ולא עושה כלום. אפילו לפעמים אנחנו יכולים להשתעמם משעמום ... איזו דילמה!
אבל מעבר לתפיסה השלילית הזאת של שעמום, מה אם לפעמים היו לה היתרונות שלה? חשבת על זה פעם? אולי היום אתה מגלה שעמום הוא לא כל כך רע. בואו נראה במה מדובר.
"דור שלא יכול לעמוד בשעמום יהיה דור של ערך מועט".
-ברטנד ראסל-
תן זמן
להיות משועמם מרמז כי יש לנו זמן ואין דרך טובה יותר לנצל את זה מאשר להקדיש את עצמנו לעצמנו.. לדוגמה, לא לעשות שום דבר אחרי יום עבודה מלחיץ וכבד או יום עמוס היא האפשרות הטובה ביותר לשחרר את עצמנו מן התשישות ועייפות נפשית שאנו חווים. כי למרות שיש צורך לקבל אחריות ודברים לעשות, מקבל משועמם הוא היסוד להתנתק.
עכשיו טוב,זה לא אומר לבזבז זמן. רגעים אלה יכולים לשמש כדי לצאת, לקרוא את הספר שרצינו כל כך הרבה או לעשות מה שאנחנו לא יכולים לעשות כשהיינו עסוקים ... בקיצור, לעשות שעמום פרודוקטיבי רק כדי לחשוב ולנוע. בנוסף, לאחר תקופות אלה אנו נגלה כיצד הגוף שלנו יבקש פעילות ודינמיות ואנחנו נוכל להגיב באנרגיה מחודשת.
הוא מציע הזדמנות להכיר אותנו טוב יותר
השעמום הזה הוא שלילי או חיובי תלוי רק במשמעות שאנחנו נותנים לו. זה יכול להיות שטח ריק ללא תחושה או להיפך מרחב של מנוחה וחיפוש אישי המאפשר לנו לשקף ואפילו לעזור לקבל החלטות על החיים שלנו.
שעמום הוא הזדמנות להכיר אחד את השני טוב יותר, שעוזר לנו לארגן את עצמנו ולראות דברים בצורה ברורה יותר. זמן טוב לראות איך חיינו הולכים, אילו ציפיות חדשות יש לנו ומה אנחנו רוצים לעשות ...
עודד שינוי
כאשר אנו משתעממים אנו עשויים לתהות מדוע אנחנו מוצאים את עצמנו ככה, כדי לקבל תשובה אנחנו יכולים לחשוב מה אנחנו צריכים לשנות, כך המצב הוא אחרת. אני מתכוון, אנו יכולים לנצל את הרגעים המשעממים האלה כדי לחשוב על חלופות למצב זה. כי למרות שאמרנו כי שעמום מדי פעם יש יתרונות שלה, אותו דבר לא קורה כאשר הוא ממושך בזמן.
שעמום טוב מדי פעם, אבל לא מדי יום
שיעמום ממושך מוביל למצב של אי נוחות וחוסר פעילות זה יכול להוביל לבעיות מורכבות יותר כגון בידוד חברתי או דיכאון גדול. אז זה טוב להשתעמם בזמן אבל לא שזה הופך לשגרה שלנו. בואו לא נשכח כי לחץ, לחצים ומחויבויות במידה הנכונה שלהם גורמים לנו להרגיש פעילים, אנימציה ומרוצים, לכן אנו משתנים מפסיביות לפעולה כדי להמשיך לצמוח.
מאפשר חלום בהקיץ
יתרון נוסף שעמום זה נותן לנו את האפשרות לחלום בהקיץ ולבנות את הציור של המטרות והחלומות שלנו. כאשר אנו יושבים עם שום דבר לעשות, אנחנו צפויים לדמיין את עצמנו בעתיד לעשות את מה שאנחנו רוצים. השעמום מעורר את היצירתיות שלנו ומגביר את המוטיבציה שלנו לחקור אפשרויות חדשות.
"חלום בהקיץ מטפח את היצירתיות הנסתרת של ילדנו הנשכח"
-גונזאלו טמאיו-
יוצר יתרונות למוח שלנו
כשאנחנו משתעממים אנחנו מפהקים, אבל אנחנו גם עושים את זה כשאנחנו מנומנמים. הפיהוק הוא חיובי מאוד! אם כי הוא מזועזע. לדברי כמה מומחים, זה מאפשר למוח שלנו להיות מחומצן, המאפשר כניסת אוויר צח, המאפשר למוח שלנו להתעורר. כמו כן, אם ניקח בחשבון כי המוח צורכת כמות גדולה של אנרגיה כדי לשמור על הקשר בין הנוירונים, הפהוק יהיה שימושי.
מונע שעמום שלילי
כפי שראינו שיעמום מדי פעם הוא טוב והכרחי. הם עוזרים לנו לשקף ולכוון את חיינו. נהפוך הוא, שעמום שלילי או ממושך בזמן יוצר אי נוחות והוא מסוגל לתפוס אותנו בלי לשים לב. לכן חשוב למנוע את זה כפי שהם יכולים להוביל תחושה של עייפות ואדישות שממנה קשה לברוח.
הרשה לעצמך בריא שעמום מדי פעם יראה איך החיים שלך משתפר.
כמו כן,, תקופות ארוכות של שעמום יכול להוביל אותנו לחוות חרדה או מתח לא עושה שום דבר וחסר תועלת, כמו גם במקרים מסוימים לדיכאון. אז אנחנו מעודדים שעמום מדי פעם, ואם אנחנו נופלים לאפתיה ולאדישות, בואו נעזור לעצמנו עם כוח הרצון שלנו כדי להמשיך.
האם אתם נהנים מהחופשות ומהזמן הפנוי שלכם? מחקר חדש מציע ייעוץ חכם ללמוד איך ליהנות החגים ולא לתת להם להיות אסון מוחלט קרא עוד "