צור קשר עם תרגילי טבע 4

ההתחברות עם הטבע היום היא משימה מורכבת יותר, שכן מה שהופק בעבר על ידי אינרציה דורש כעת כוונות, ואפילו נכונות. אז, רבים מאיתנו ניתקו את התכונה העתיקה ביותר שלנו ושכחנו מאין באנו.

כאשר אנו מתנתקים מהטבע, זה נפוץ להרגיש לא שלם, מיוסר ומתוסכל. לעתים קרובות, אנחנו לא מודעים לסיבה של סימפטומים אלה. לכן, חשוב לנו לשלב לתוך השגרה שלנו כמה תרגילים המאפשרים לנו להתחבר עם הטבע באופן פחות או יותר כרגיל.

הטבע נותן לנו אנרגיה פיזית ונפשית

הבריאות שלנו מושפעת במידה רבה על ידי הזמן שאנחנו מוציאים מהבית; כי "מחוץ לבית" עלינו להבין לא את הבר בפינה, אלא את הפארק, את השדה, את ההרים, את ההרים, את הים או את הנהר. אלמנטים טבעיים, רחוקים מקצב החברה המודרנית שלנו, רגילים לחיות בחיפזון ובמתח.

כדי לשחזר את האנרגיה הגופנית והנפשית שלנו עלינו קודם כל לתת לגוף ולמוח לנוח. במובן זה, הניתוק שהטבע מספק לנו הוא מושלם למטרה זו. אבל, אנחנו יודעים איך להתייחס אליו כדי להתנתק מחדש?

4 תרגילים כדי להתחבר עם הטבע (שוב)

בני אדם נכנסו מגע יומי עם הטבע מאז יש לנו מושג על הקיום שלנו. החברה המבודדת שבה אנו חיים היא רק תוצר של העשורים האחרונים. מתי היתה הפעם האחרונה שאתה מבלה כמה שעות מחוץ לעיר? אם אתה לא יודע איך לענות על שאלה זו, תרגילים אלה יעזרו לך.

1. מבין את הצורך לעשות זאת

להיות מודעים לצורך במגע עם הטבע. איש קשר שיש לו יתרונות רבים, ביניהם אנו יכולים לזהות: היעדר זיהום, שלווה וידע על סביבה שבו עברנו במשך מאות שנים.

2. להיכנס במגע אמיתי איתה

כדי להתחבר עם הטבע, חיוני להיות ממוקם בו. מצא את החלל הטבעי הקרוב ביותר, בין אם זה פארק או הר סמוך. לשבת ולנשום. לעצום את העיניים, להרגיש את הצמחים סביבך.

אתה יכול קח את הזמן להתבונן סביבך. האם אתה מכיר את העצים המקיפים אותך? האם אתה יודע איזה מין בעלי חיים חיים באזור שלך? כמה מגוון של פרחים אתה יכול להבחין? זה לא שאתה מקבל הכשרה ספציפית, אבל אתה מבין היטב את הסביבה המקיפה אותך. אם אתה עושה, אתה תרגיש קרוב יותר החי והצומח.

3. ללכת יחף

אם השטח מאפשר לך, ליצור קשר אמיתי עם הטבע. להרגיש דרך מגע, לא רק מראה וריח. אתה יודע איך עלה עלים בסתיו? ואבן מכוסה טחב? תן את תחושת המגע הזדמנות לפתח מיומנויות חדשות.

4. לנצל את ההזדמנות לפגוש אותך

הזדמנות נוספת שהטבע מציעה לנו היא של להכיר את עצמנו טוב יותר; רצוי כאשר אנו לבד, אנחנו יכולים לעשות מדיטציה, או פשוט לשבת לחשוב על היבטים חשובים של החיים שלנו. האינטרוספקציה והידע העצמי, יחד עם החוויה החושית של הטבע, יגרום לנו להירגע ולתת לנו בהירות מנטלית.

הטבע הופך אותנו לחכמים יותר

אלה תרגילים לא רק שהם מועילים לבריאות שלנו ואת המוח שלנו, הם גם עושים אותנו חכם יותר:

• מפחית מתח ועייפות נפשית: בכך אנו מחלימים אנרגיה המאפשרת לנו לפתח מיומנויות. לכן, יהיה לנו מוח בריא, אשר יפיק או לנפח פחות דאגות.
• מפחית רגזנות ותוקפנות: לכן, זה עוזר לנו לזהות רגשות בקלות רבה יותר ולפתח רגשות חיוביים.
• משפר את ההערכה העצמית ואת השליטה העצמית: זה אומר שזה משפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, מה שעוזר לנו להתייחס לאחרים ולעצמנו.
• משפר את הדמיון ואת החברותיות: להיות חכם לא רק אומר אחסון נתונים במוח שלנו. זה גם אומר להתאים את עצמנו טוב יותר, להכיר את הסובבים אותנו או להשקיע את האיכות של יחסים בינאישיים.

אחרי הכל, הטבע הוא מתנה שאנו מזניחים לעתים קרובות; הבה נחשוב ש"הנוחות "של החיים המודרניים העבירה את האתגרים הטבעיים. מה אני מציע לך איזון, כי אתה יכול להצמיד חיים מודרניים, מלא המסכים ואתגרים דיגיטליים עם שלווה שמגיע דריכה על הקרקע הליכה יחפה.

היתרונות של הטבע לילדים הטבע נותן לנו יתרונות פסיכולוגיים גדולים מאז שאנחנו קטנים, ולכן אנחנו צריכים לעודד את הקשר עם זה מהילדים. קרא עוד "