איך לצאת משגרה ב 6 מפתחות

זה נפוץ יותר ויותר למצוא אנשים להתלונן כי הם אינם מסוגלים לצאת משגרה. שעות אינסופיות של עבודה, מתח, זמן פנוי קטן ובעיות אישיות הם פעמים רבות חזק יותר מאשר הרצון לשנות. 

עם הגישה של סוף השנה אנחנו לא מפסיקים לעשות רשימות של כוונות טובות. כמה מהם יגיעו לאביב, אבל כמעט אף אחד עד הסתיו. זה, בין השאר, נובע מהרגשת המום שמטריפה אותנו כל לילה לפני שאנחנו הולכים לישון. זה מונע מאיתנו לפעול באומץ, זה עושה אותנו אומללים, בקיצור, זה מונע מאיתנובואו ניקח את השלום שאנחנו כל כך משתוקקים.

אנחנו לא צריכים להסתפק ביסודות. מגיע לנו להיות מאושרים ולהיות מסוגלים לצאת מהשיגרה בכל פעם שנוכל. לחשוב שהמצב שלנו יישאר ללא שינוי הוא שקר. יש לנו את הכוח להפוך את החיים שלנו למשהו נפלא.

למרות שזה קשה, משאיר בצד מתח ונטל הוא יעד בר השגה. אנחנו פשוט צריכים להיות גמישים, רוצים לארגן את עצמנו ולהתחיל לשחק.

איך לצאת משגרה ב 6 מפתחות

מצא את הזמן בשבילך

מציאת זמן עבורנו היא לפעמים מסובכת. יושבת לקרוא ספר, לצפות בסרט או לשתות בירה עם חברים בדרך כלל הולך לרמה שנייה או שלישית. וזה נורמלי: התחייבויות יומיומיות דורשות כמעט את כל תשומת הלב שלנו.

לעזוב את השגרה הוא חלום בהישג יד שלך אתה צריך לעשות מאמץ. אף אחד לא יבוא לפתור את המטלות שלך, כך לרמוז עצמך מקבל את האושר שלך.

"אם אתה חושב שההרפתקה מסוכנת, נסה את השגרה. זה קטלני "

-פאולו קואלו-

ארגון נסיעה למקום חדש

אנחנו תמיד מוציאים כסף על חפצים מיותרים, אז למה לא להשקיע אחד או שניים נסיעות בשנה? אתה גם לא צריך ללכת לחלק השני של העולם אם אין לך מספיק כסף. מספיק לארגן את המילוט למקום כלשהו בקרבת מקום אבל שבו מעולם לא היית.

אם אתה יכול, לנסות להיות מלווה, כי חוויות משותפות תמיד נהנו פעמיים. כמובן, אל תשכח לקחת את המצלמה שלך.

להשתגע

מי לא חשב לעשות משהו מטורף מדי פעם? תן הרגש לבוא אל החיים שלך ואתה תראה שאתה הרבה יותר מאושר. קנה לעצמך כרטיס למקום עם שם unpronounceable, לקבל כי ג 'רזי יקר שאתה אוהב כל כך הרבה או לצבוע את השיער שלך בצבע שאתה מפואר.

לצאת מהשגרה יכול להיות קל מאוד אם ניגש אליו עם מקוריות. החיים קצרים מכדי לחשוב על מה שיגידו. כמו כן, אם אתה לא עושה את זה עכשיו, אתה לעולם לא תעשה את זה. קח רגע של אושר מוחלט להשליך את עצמך לתוך הבריכה, כך שאתה לא תפחד לסגת.

שמור על קשר עם הטבע

להיות בקשר עם הטבע הוא מאוד חשוב. יוצאים לעתים קרובות ללכת דרך הכפר, החוף או ההר היתרונות שלך מערכת הנשימה ואת הלב וכלי הדם. כמו כן,, נשימה אוויר צח היא דרך טובה להירגע ולשכוח את הבעיות.

אם אפשר, לנסות ללכת ריצה או הליכה שלושים דקות ביום. בקרוב תתחיל להבחין בשינויים וגם, זה ישמש לחזק את המפרקים. שינויים פיזיים קטנים אלה יסייעו לך להימנע מבעיות כגון עודף משקל או השמנת יתר.

שנה את לוחות הזמנים שלך

פעולה פשוטה כמו שינוי לוחות הזמנים שלך יכול לעשות הבדל עצום. הגוף שלנו משמש כדי לא לצאת מן השגרה, ולכן כאשר אתה עושה שינויים קטנים, המוח שלך נראה ענק.

מחוות זעירות כמו שינוי מסלול העבודה הביתה; להיפגש לארוחת ערב עם חבר שלא ראית במשך זמן רב; לשתול את עצמך בבית ההורים שלך כדי להפתיע אותם או, פשוט, הולך לישון כעבור שעה יכול להיות משמעותי מאוד במצב הרוח שלך.

כתוב יומן

כתיבת יומן עוזרת לנו להבין את הרגשות שלנו, אבל זה גם עובד כמו יציאה לברוח. קריאה מחדש של מה שכתבנו לפני זמן רב מעניקה לחיים שלנו צבע שונה. זה באמת קרה ככה? האם השטויות האלה באמת מדאיגות אותי כל כך??

שינוי הפרספקטיבה לאותו חזון הוא בעל ערך רב, במיוחד כאשר אנו מקבלים את העצמי האחר מן העבר. בלי לשפוט אותו, אנחנו לומדים ממנו כדי לא ליפול לתוך אותן טעויות.

שינוי השגרה שלנו כולל כמה קורבנות, אבל זה קורבן שווה לקחת. הרווחה הנפשית והרגשית שלנו מונחת על כף המאזניים, וזה שווה הרבה יותר מכל עבודה או חובה.

יש לנו חובה לאהוב את עצמנו ולהילחם על חיים הגונים, אז אל תפנה את גבך לאדם החשוב ביותר שתהיה לך בחיים שלך: אתה.

5 סודות כדי לשרוד שגרתית בדרישה לשרוד שגרתית הוא מצב שיכול לקלקל את מצב הרוח ואת המוטיבציה. ישנם כמה צעדים שניתן לנקוט קרא עוד "