כיצד לשמור על שלווה פנימית

אחד המקסימים של הפילוסופיה ההוואיית הנקראת "ז'אופונופונו":לטפל החיצוני, כמו גם את הפנים, כי הכל הוא אחד" רעיון זה של אחדות הוא יסוד, למשל, להבין כיצד פועלות הפרעות דיסוציאטיביות או להזין את השקט הפנימי מהרעיון של שלם.

אחד החלוצים ברפואה אינטגרטיבית הוא ד"ר דיפאק צ'ופרה. רופא פנימי ואנדוקריני זה, המתמחה בחילוף חומרים, פיתח תיאוריות שונות שאינן פטורות ממחלוקת. עם זאת או בלעדיו, האמת היא כי הרעיונות שלך יכול להיות נקודת התחלה מעניינת כדי לטפל בשלום הפנימי שלנו.

"המסתורין הגדול ביותר של הקיום הוא הקיום עצמו".

-דיפאק צ 'ופרה /-

רעיונות לשמירה על שלווה פנימית

שמירה על שלום פנימי היא מטרה משותפת. כדי להשיג זאת, רבים מחפשים השראה בפילוסופיה המזרחית. חלקם מתמקדים בעזרה מקצועית, בעוד שמערכת הערך המסורתית יותר של החברה שלנו נראית כדורשת מהפכה או לפחות דרך אחרת למה שמוביל אותנו את הדינמיקה היחסית והטכנולוגית.

כאשר אנו מדברים על מערכת הערך הישנה, ​​אנו מתייחסים לזו המתמקדת בתחרות קיצונית, בצרכנות מופרזת ובהצלחה מקצועית בכל מחיר. זה עדיין דומיננטי, אבל כל יום, על פי צ 'ופרה, יותר אנשים לחפש דרך אחרת למצוא שלום.

לרופא זה, השלום הפנימי הוא מדינה שנוטה להישאר כאשר היא מושגת. אבל, השגת השלווה האישית הזאת דורשת מסע אינטרוספקטיבי ארוך. לכן, אם אתה מוכן להסתכל פנימה בעצמך, אלה הם הלקחים, המטרות או האתגרים המוצעים על ידי ד"ר צ'ופרה לנסות להכיר אותנו קצת יותר ולהרגיש את תחושת הפיוס בין מה שהיינו, הם ורוצים להיות, לפעמים, כל כך הרבה חסר.

מצא שלום בך

הצעד הראשון הוא למצוא ולאתר שלום בתוכנו. לשם כך, הרופא מודיע על היתרונות של המדיטציה. כך נוכל לבחון את עצמנו ולהתעלות מעל הפעילות המנטלית השטנית.

עבור Chopra, החיפוש הזה מרמז מעבר לחשיבה הרגילה להגיע לאזור העמוק ביותר של מוחנו, היכן שנמצא אזור השלום נמצא. יש שקט ודממה ... שהופכים לחוויה מתמשכת.

לחזור למקום השלום

עכשיו, הצעד הבא הוא לחזור למקום שבו אנחנו באמת מרגישים בשלום. אבל בדרך זו חזרה לא פיזית, אלא נפשית. לכן, בכל פעם שאנו חיים במצבים מלחיצים שגורמים לנו חוסר שקט ורגשות שליליים, עלינו לחזור למרחב זה שבו אנו מוצאים שלווה פנימית.

אוטומציה החזרה של "מקלט", יגרום לזה לקחת פחות זמן להגיע אליו כאשר אנחנו צריכים את זה, ולכן, אנחנו הולכים להפסיד פחות על הכביש. בדרך זו, נהיה קרובים יותר להיפטר מכעס, טינה וחוסר ביטחון.

להוציא אלימות מכל צורה שהיא

לכן, ברגע שאנו יודעים את מקום השלום שלנו יכולים לחזור אליו כאשר אנחנו רוצים, יהיה לנו קל יותר להשתחרר מאלימות. שלב זה הוא חיוני כדי להתמודד עם דחפים לשלוט על האנרגיה הנובעת הרגשות של אחד.

לדברי צ'ופרה, התוצאה תהיה ניהול אינטליגנטי של כעס, קנאה וטינה. רק אז נגיע לשחרור, ונחזיר את האגו ואת חוסר הביטחון המלווה אותו.

צעד זה חשוב עבור לנטוש רגשות שליליים ולהגיע אל האני האמיתי שלנו. כאן, במרחבי השלום, בעוד אנו מודטים, נניח את היסודות לשיווי משקל מוצק יותר. אחרי זמן מה, ננטמע אותה ונזהה אותה כאמת. כלומר, זה יהיה פשוט להיות שלנו, כלומר, את עצמנו.

עלייה יומית בחוויית השלום

בשלב זה, גע להגדיל את השלום מדי יום. כלומר, כל יום אנו נותנים לעצמנו להיות מונחים על ידי הקול הדומם שנולד מהאיזון שהושג. כלומר, המצפון הזה שנטש אלימות וחוסר מנוחה והוא מבוסס על שליטה גדולה יותר על מה שקורה בתוכנו, ועל כן גם על מה שקורה בחוץ..

זוהי השיטה המוצעת על ידי דיפאק צ 'ופרה כדי למצוא ולשמור על שלום פנימי. לדבריו, אם כולנו פעל לפי הנחיות אלה, נוכל לסיים מאות שנים של מלחמה ויריבות. האם הוא צודק?

"כולנו מסוגלים ללכת מעבר לקבצים החומריים שלנו"

-דיפאק צ 'ופרה /-

השקט הפנימי שלך יתחיל ביום שאינך מרשה לעצמך לטפל בו.השלווה הפנימית שלנו מתחילה באותו יום שבו אנחנו לא מרשים לעצמנו להיות מטופלים על ידי הרגשות שלנו. קרא עוד "