איך להתמודד עם הפחד של טיסה

הידיים מתגלגלות אל הים ... הנשימה שבורה ... השיניים נוקשות ... דימויי האסון האווירי אינם מפסיקים לעבור את המחשבה ... זה בלתי אפשרי, גם אם אנחנו רוצים אנחנו לא יכולים לארגן כל טיול הכרוך לעלות על מטוס כי יותר מאשר פחד לטוס, אנחנו מרגישים פאניקה.

אנחנו חסרים את האפשרות לדעת מקומות יפים, לבקר חברים ובני משפחה שגרים רחוק או פשוט ללוות את השותף שלנו בחלום של חייו: ביקור הפירמידות של מצרים, לרקוד את החולה החולה בהוואי או לראות קנגרו באוסטרליה.

האם ידעת כי הפחד של טיסה הוא תכופים מאוד? הוא האמין כי 1 מכל 4 אנשים סובלים את זה. זה נכון, רבע מהאוכלוסייה. ופשוט נגעת בך באותה קבוצה! הפחד העיקרי קשור למטוס נופל ושנית, כי אנחנו באופן טבעי ישויות יבשתי ואנחנו בדרך כלל לא בוטחים בכל מה שנמצא באוויר או בים.

הפחד של טיסה ורגשות

לא משנה כמה פעמים את קרובי משפחה שלך אומר לך "אתה פחות סיכוי למות התרסקות מטוס מאשר על כביש מהיר" או "מטוסים מודרניים הם אמצעי הבטוחה ביותר של תחבורה קיים". יש ביטויים שנראים נלקחים מתוך מדריך לעזרה פובי וזה לא הגיוני לך.

כמו כל פחד, את הפחד של טיסה קשורה רגשות, את חוויות העבר או אפילו עם העובדה הפשוטה של ​​שראה סרט שבו המטוס היה נופל.

הגרוע מכל הוא שסובבים אותך ולא מפחדים לעוף, לא מבינים אותך. הם חושבים שאתה מגזים או שאתה לא מעריך את ההזדמנות ללכת לניו יורק, ריו דה ז 'נירו או הונג קונג רק כמה שעות על המטוס.

"יש רק שני רגשות על מטוס: שעמום ואימה".

-אורסון וולס-

טיסה היא הדרך היחידה להתגבר על הפחד

אנחנו יכולים ללכת להתייעצות עם הפסיכולוג, לעשות קורס מכניקת אוויר כדי להבין כל רעש או תנועה של המטוס או אפילו להשתמש סימולטור טיסה ... עם זאת, שום דבר לא ייקח את הפחד שלנו יותר ... טוס!

זה מובן כי אתה פאניקה רק לחשוב על זה. יתר על כן, בזמן שאתה קורא מאמר זה אני מתערב על הברכיים לרעוד, אתה מתחיל להזיע ואת הלב שלך פועם מהר יותר. אבל, מעבר לסבל בכל פעם שמישהו אומר שהם יוצאים לטיול או לדחות את החופשות האלה חלומות במקום רחוק, אתה צריך לנשום עמוק להתחיל טיפול.

עבור לשיעורים המוצעים על ידי חברות תעופה. חברות תעופה רבות יש תוכנית כדי לעזור לנוסעים עם פחד של טיסה. התחל עם ראיון אישי ולאחר מכן קורס תיאורטי עם טייסים ומכניקה לענות על כל השאלות שיש לך.

לבסוף, מושב נעשה סימולטור הטיסה עם כל המצבים שאולי אתה צריך להתמודד (ההמראה הנחיתה, מערבולת, בעיות טכניות, וכו ').

מדיטציה או תרגול הרפיה. זה יעזור לך להפחית את הלחץ ואת הכאב שמגיע לך כאשר אתה חושב על טיסה. שים את הטכניקות האלה בפועל כמה ימים לפני תזמון הנסיעה עד שאתה להפוך אותם.

הימנע צריכת חומרים. אנשים רבים עם פחד של טיסה להחליט לצרוך חרדה או לשתות אלכוהול. במקרה הראשון, זה לא להסיר את הפחד, אבל זה מאפשר לעבור את המצב בצורה רגועה יותר. השני הוא discouraged כי זה מגדיל את התחושות, בנוסף, גורם אי נוחות פיזית. בנוסף, בקרת הדחפים נמוכה יותר.

מה לעשות ביום "V" (לטוס)?

לקחת אומץ (או כך אתה חושב) וקיבל את ההצעה של בן הזוג שלך סוף סוף ללכת Macchu Pichu או לקחת נסיעה גמלים במדבר. ברכותי! בעוד ארגון הנסיעה ואת הכנת המזוודות לא היה מקום לפאניקה.

כל זה משתנה כאשר אתם מגיעים לשדה התעופה ואתה עושה את צ'ק-אין... שם התחושות הלא נעימות מתחילות שוב. ואתה עומד להיגמר מהטרמינל, לא משנה אם השותף שלך נוסע לבדו.

רגוע. אתה יכול להתגבר על הפחד שלך לטוס. איך? בעזרת הטיפים הבאים:

• הימנע מלבחור את מושב החלון: זה יעשה אותך עצבני מאוד כאשר לוקחים או אם אתה נוסע ביום לראות רק עננים. עדיף לך ללכת על המושבים ליד הכנפיים כי זה המקום שבו התנועות להרגיש לפחות.
• צפה בצוות: הם כנראה צוחקים, רגועים, בטוחים. זה ייתן לך את ההנחיה כי אין שום דבר שאתה יכול לפחד. אני מייעץ לך לספר לדיילת כי אתה מפחד כי היא תשלם יותר תשומת לב לעזור לך להתגבר על רגעים קריטיים ביותר.
• קח נשימה עמוקה: סגור את העיניים במידת הצורך. זכור כי turbulences הם שינויים במהירות של מסות האוויר ולא להשפיע על הבטיחות של המטוס.
• נושאים תחביבים רבים: מה לגבי ספר על ידי הסופר האהוב עליך, מגזין תחביב או איזה סרט מבדר? אתה יכול גם לחשוב על כל מה מחכה לך כאשר אתה נוחת.
• ללבוש בגדים אור: סביר להניח כי אתה להתרחש והכל מפריע לך, כי אתה חם ואתה רוצה להרגיש כמו "כלוא" ככל האפשר. הבגדים צריכים להיות נוחים ככל האפשר.

ולבסוף לנסות לטוס מלווה, ככל האפשר, על ידי מישהו שכבר נסע במטוס לפני. זה יעביר את שלוות הנפש שלך ואתה יכול לקחת את זה ביד כאשר אתה מפחד.

הקו העדין המפריד בין פחדים לפוביות אנשים רבים מבדילים בין פחדים לפוביות, אם כי במציאות שניהם מתחילים מאותם פחדים לא מבוססים. קרא עוד "