איך להיפטר מתחושת האשמה?

זוהי הנחת יסוד שבה עלינו לחיות. אף אחד לא מושלם, ולכן, יהיו רגעים רבים של החיים שלנו שבו אנחנו עושים כל מיני טעויות, קצת יותר רציני מאחרים. ¿האם פירוש הדבר הוא שעלינו לקדוש את עצמנו ולהתגלות בפני כל מצוקה? שום דבר רחוק יותר מהמציאות. כאשר אנו טועים, עדיף למצוא פתרון למה שקרה ואז ללמוד כך שזה לא יקרה שוב.

עם זאת, פעמים רבות החברה "מטילה" אותנו אשמה תמיד צריכה ליפול על מישהו, ללא קשר למה שקרה או לצדדים המעורבים. ¿כאשר זה קורה לך, אתה לא יודע איך לנהל את תחושת האשמה? ובכן, באמצעות השורות הבאות אנו נותנים לך סדרה של קווים מנחים כך אתה שולט בו יותר:

לא תמיד אשמים

במקרים רבים, מרכז הדיון מתמקד בזיהוי מי היה אשם. עם זאת, חשוב להבין כי לפעמים דברים קורים ללא יותר וכי אין טעם לנסות למצוא אשם. כאשר אנו עושים טעות, עדיף לקבל את זה, למצוא פתרון (אם יש לך אחד) ונסה לא יקרה שוב.

אנחנו חייבים להיות עקביים עם המעשים שלנו

יהיו פעמים כאשר אנחנו מקבלים את ההחלטה שאנחנו עושים, תמיד תהיה תוצאה שלילית, במיוחד אם יש אנשים אחרים המעורבים. ¿ומה נעשה אז במצב הזה? ובכן, אין מה לבחור אשר המתאים ביותר לנו ופחות נזק לאחרים. אנחנו נצטרך לבחור את זה עם כל מה שמרמז מאוחר יותר, אבל זה חלק מהחיים שלנו, שבו ההחלטות הקשות ביותר לא יחזרו.

אנחנו לא יכולים להיות מודעים לכל דבר

זה מאוד קל שכאשר אנחנו עושים טעות, אנחנו מאשים את כל האשמה: “הו, אם לא הייתי עושה את זה ככה”. כדי שור בעבר זה קל מאוד למצוא מישהו אשם. עם זאת,, אנחנו אנשים עם הפגמים שלנו, סגולות ולכן אין טעם לפלוט על משהו שהיה לנו בורות מלאה.

אי אפשר לרצות את כולם

כאשר אנו עושים משהו עבור מישהו, אולי מישהו אחר לא אוהב את מה שאנחנו עושים כל כך הרבה. חשוב להיות מודעים לכך שתמיד יהיו מצבים בהם זה יהיה בלתי אפשרי לרצות את כולם. כאשר אנו מודעים לכך לראשונה, אנו מרגישים חופשיים יותר ולכן תחושת האשמה תהיה הרבה יותר נמוכה.

אחרים גם עושים טעויות

לפני תחילת כל מאבק כדי לגלות מי היה אשם, עדיף לעצור ולשאול את עצמנו את השאלות הבאות: ¿מה שקרה יכול היה לקרות לנו? אם התשובה חיובית, אז אתה פשוט צריך לייחס את זה כולנו עושים טעויות. שום דבר לא קורה אם האדם השני מודה בכך ומבקש סליחה. לכן, במקום להתמקד במי, עדיף להפוך את הדף.

הנחה זו לא יכולה להיות מיושמת על הכל, ולפעמים יהיו יחסים שמתחת לפח של אדם. אבל קודם אנחנו צריכים שמור על עצמנו, מעל לכל האחרים.

באדיבות וואסאנה מאתיפיקאי