כיצד להקל על כאבי אכזבה?

כולנו אי-פעם סמכנו על מישהו זה בסופו של דבר לפגוע בנו. אחרי פרק זה, יש לנו בהחלט אמר כי אנחנו לעולם לא "ליפול" שוב באותו משחק ואנחנו יהיה מוצף בחוסר אמון. למידה כיצד להקל על כאב באמצעות אכזבה יכולה לעזור לנו.

כך או כך, הדבר הנורמלי הוא זה אכזבה עמוקה גם משאירים לנו פצע עמוק זה ייקח קצת זמן לרפא. נזק אשר לעתים קרובות יש לעשות עם אמון, אחד הדברים הקשים ביותר כדי לשחזר.

להגן עלינו מפני כאב דרך אכזבה, אפקט הגשם

אחרי אכזבה אנחנו בדרך כלל סוגרים את הדלתות לחוויות חדשות מחשש לסבל שוב, להרגיש כאב עמוק לאכזבה. זו הסיבה שאנשים רבים מעדיפים או לא לבחור להיות מחובר למישהו לחשוב כי בדרך זו הם יוכלו למזער את הסיכון להיפגע שוב.

פסיכולוגים מכנים את הבחירות "אפקט הגשם". זה יכול לקרות כאשר נתנו את הטוב ביותר של עצמנו אל השותף שלנו בגידה בנו עם אדם אחר, כאשר אנחנו כנים לחלוטין עם חבר ואת מקל פגיון בגב שלנו או כאשר אנו סובלים נטישה של ההורים או קרובינו. למרבה הצער, גם אם זה לא אחד משלושת המצבים האלה, אתה בהחלט חווה את ההרגשה.

אומר פופולרי "מי שורף בחלב, רואה פרה ובוכה" ומשהו דומה ניתן להחיל על אפקט הגשם הזה. ביצוע השוואה, חלב יהיה אכזבה הפרה, אדם. משמעות הדבר היא שלא משנה עד כמה הפרה בשדה לא היתה מפיקת החלב ששרפה אותנו, צריבתנו תגרום לנו לסבול ולזכור את העובדה הכואבת.

אבל לעזוב בצד את אמירות פופולרי זה טוב להבין מה זה "אפקט chubasquero". ברגע שאנחנו מתייחסים למישהו, הציפיות גדלות ומתרבות. אלה גורמים לנו להתחיל לעשות תחזיות לגבי התנהגותו של אותו אדם, מחשבותיו ורגשותיו בעתיד.

מכל מה שאנחנו מצפים, חלק אחד יכול להיות מבוסס על מה שאנחנו כבר יודעים כי יש לנו את זה משותף, אחר יכול להיות מבוסס על מה נאמר לנו על האדם האחר וחלק אחר יכול להיות מבוסס, פשוט על האידיאליזציה שלנו או הרצונות שלנו. העובדה שאנו מערבבים את הרצונות שלנו עם המציאות.

כאשר הציפיות גבוהות מאוד או כאשר האדם אינו מציית ל"מחויבויות משתמעות "שלו, אנו מרגישים מאוכזבים, מתוסכל, עצוב ואפילו כועס, פרי של כאב עמוק של אכזבה. עם זאת, עלינו לנסות להבטיח שהציפיות הללו לא יפגעו בנו או יתאימו למה שמציעה לנו המציאות, לאותו אדם.

עכשיו, לא תמיד האכזבה היא בגלל הרעיון שלנו של זוג, חבר או "מושלם" עמית, אלא אכזבה גם קורה כאשר האדם השני מתנהג רע מאוד לנו ועושה דברים שגורמים לנו לסבול. באותו רגע מופיעים רגשות אחרים, כמו כעס וכעס, בנוסף לאלה שכבר צוינו (תסכול, עצב, אכזבה וכעס)..

ומה יקרה עכשיו? למרות שזה לא יורד גשם, אנחנו לובשים מעיל גשם, כדי לא להירטב. זה אומר כשאדם חדש מופיע בחיינו, אנו פוחדים מסבל ואיננו פותחים מספיק כאילו כדי לתת לה להיכנס, מתוך כוונה להגן עלינו מפני הכאב של אכזבה עתידית.

גם כמה אנשים עשויים לומר כי יותר מעיל גשם, הם יש לשים על שריון כמו זה המשמש אבירים בימי הביניים. הכל תלוי כמה סבלתי וכמה זה עולה כדי להתגבר על המצב הזה וכל מה שקרה.

הסכנות של אפקט המעיל

אנחנו מרגישים בטוחים בתוך השמלה הזאת, כאילו שום דבר רע לא יכול לקרות לנו. עם זאת, אנו גם לאבד את האפשרות לחוות רגשות אחרים. אם אנחנו לובשים ז 'קט גשם וזה לא גשם, אנחנו לא יכולים ליהנות קרני השמש על העור שלנו, למשל.

על ידי הגנה על עצמנו יותר מדי עם זה מעיל עמיד למים אנחנו לא יכולים לגדול כאנשים. זה נכון שלפני הטעיה או אכזבה בהתחלה אנחנו לא רוצים לפגוש אנשים חדשים או לצאת, אבל בהדרגה יש צורך להתגבר על השלב הזה.

אנחנו לא נהיה שום דבר חיובי אם ננעול את עצמנו ואת עצמנו לא מאפשרים לאף אחד "להיכנס המקלט שלנו"

תוצאה נוספת של סגירה עם חמישה מפתחות מנעולים את הדלתות והחלונות של הבית שלנו (הלב) היא כי האנשים סביבנו יתחילו להתרחק מאיתנו. אנחנו חושבים שהם נטשו אותנו או שהם כולם רעים, עם זאת, זה יהיה המכשול שלנו כי תסיר כמה קילומטרים מן הישויות באמת אכפת לנו ושאכפת להם מאיתנו.

אף אחד לא אומר שקל להתגבר על אכזבה, במיוחד כאשר הוא אוהב, אבל יש צורך להתחיל מורידים את מעיל הגשם כאשר אין סערה בשמים, כדי ליהנות מהרוח ומהשמש של הצהריים.

קדימה, לשיר בגשם ולקפוץ בשלוליות!

מי שמצפה, מאוכזב הם אומרים שמי שמחכה, מאוכזב, ומי שלא מצפה לשום דבר, מופתע. זו הסיבה שאני מוצא את זה הרבה יותר אטרקטיבי לחיות בתדהמה. עם זאת, זה באמת קשה לא לצפות שום דבר מאף אחד ... קרא עוד "