כיצד משפיעים רגשות על הגב?

אפלטון אמר שהגוף הוא הכלא של הנשמה. כי לפעמים, במקום להיות בן ברית שלנו, הוא שליח של משהו כואב, משהו שלא הולך טוב. לכן, ואם תהית אי פעם איך רגשות משפיעים על הגב, התשובה לא יכולה להיות ברורה יותר: הם מייצרים חוזים, מתחים וכאבים כי תרופות לא תמיד להקל.

מדברים על כאבי גב מתייחס אחד התנאים הנפוצים ביותר של האוכלוסייה יחד עם כאבי ראש. ההערכה היא כי 1 מתוך 10 אנשים סובלים זה לעתים קרובות, כי זה גם אחד הגורמים העיקריים לחופשת מחלה. מצד השני, ולמרות תנאי זה בדרך כלל יש את הרקעים המגוונים ביותר: ארגונומיה עבודה גרועה, הרניה, בעיות בכליות, אוסטיאופורוזיס, דלקת פרקים, ניוון דיסק, וכו ', יש היבט אחד כי הוא מוזנח לעתים קרובות.

 כל מחלת נפש ואי נוחות רגשית יכולים להוביל להופעת מחלות פיזיות, כשהגב הוא אזור הגוף המושפע ביותר.

אנו מדברים, כמובן, על יחסי הגוף והנפש. במיוחד את הרגשות ואת השפעתם על שילוב מורכב אך פנטסטי זה של עצמות, מיתרים, גידים, שרירים, חללים בין-חולי, מפרקים ועצבים. גורמים כגון מתח או חרדה ליצור שינויים קטנים מבנים אלה, מעט לאט, הם מתורגמים לדלקת, לבעיות תיאום ולאותם פרקים המסומנים בכאב המשפיעים על איכות החיים שלנו.

איך הרגשות משפיעים על הגב

הדרך שבה רגשות משפיעים על הגב היא מגוונת כפי שהיא מרשימה. יש מומחים שאינם משוחדים כאשר מדובר בהצביע על כך עמוד השדרה הוא תמיכה לא רק של נטל פיזי שלנו, אלא גם את הרגשי. הגב הוא כמו עמוד של הקיום שלנו, ואנחנו לא מדברים במונחים רוחניים או טרנסצנדנטליים. עלינו לזכור רק את התפקוד המבני שלה: להגן ולכסות את מערכת העצבים העדינה שלנו.

תחושת כאב גב תחתוני, סבל מחוזה או גרוע מזה, סבל מכאבי גב כרוניים משתק את הפונקציונליות עצמה, מאלץ אותנו לעצור. הכאב הוא, בראש ובראשונה, כמו כלב נאמן זה מול הבית שלנו נובח כאשר יש סכנה. שתיקה על ידי סמים לא יעזור אם אנחנו לא יודעים את הסיבה, אם אנחנו לא לחשוף מה מאיים על "עמוד של הגוף שלנו", את האיזון של הקיום הפיזי שלנו.

עצב, דאגה ומתח ויחסיו עם הגב

מדהים כפי שאנו עשויים לחשוב, כאבי גב הם בדרך כלל אחד הסימפטומים הפיזיים הנפוצים ביותר בחולים עם דיכאון או חרדה כללית. לכן, זה יותר נפוץ לראות אנשים לעבור מסע שלם של פיזיותרפיסטים ומומחים בעמוד השדרה ללא מציאת הקלה, מבלי למצוא תרופה עבור כאב גב זה חוזר. עד, בסופו של דבר, הם מקבלים את האבחנה הנכונה מפסיכולוג או משאר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.

אנחנו לא יכולים לשכוח כי הכאב הוא, מעל לכל, חוויה נוירולוגית מועברת על ידי מערכת העצבים שלנו. לכן, באותן מדינות המאופיינות על ידי ייסורים, פחד, אכזבה או רפיון מה במוח שלנו הוא חוסר איזון כימי. אי-סדירות בין הסרוטונין לנוראדרנלין, למשל, עלייה בתפיסת הכאב.

בתורו, אותן מדינות המאופיינות בלחץ או חרדה מתורגמות לרמה גבוהה יותר של קורטיזול בדם. הורמון זה מגביר את זרימת הדם, מגביר את מתח השרירים ואפילו מקל על הופעתם של תהליכים אוטואימוניים מסוימים שיכולים לתקוף את המפרקים, לטובת דלקת של העצבים ואף להפחית את הסידן בעצמות שלנו.

כאב רגשי וכאבי גב

שחייה, נוגדי דלקת, מרגיעה בשרירים ... אף אחת מהגישות הללו אינה פועלת כאשר האדם הסובל מכאב בגב סובל למעשה מכאב רגשי. כפי שהם מסבירים במאמר במגזין פסיכולוגיה היום הסבל הרגשי הוא האינדיקטור שחלק מהישות שלנו שבור, מקוטע. זה פציעה בלתי נראה הוא בדרך כלל סומטיזציה בצורה של כאבי גב, כאבי ראש, בעיות עיכול ...

במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק, למשל, הם מומחים בטיפול של סוגים אלה של תנאים. ד"ר בנסון הופמן מסביר זאת כמעט 80% מאיתנו יחוו כאבי גב בהזדמנות. זה המצב הנפוץ ביותר ומה היה בא להראות כיצד רגשות משפיעים על הגב, בפרט, איך סבל נפשי הקשורים עצב או אכזבה ממוקם באזור זה של הגוף שלנו.

הנושא הוא ללא ספק מרתק כפי שהוא חושף.

האופן שבו הרגשות משפיעים על הגב תמיד תלוי ביכולת שלנו לנהל את הדאגות ומתחים יומיומיים שאנו בוחרים להסתיר לפני אוורור.

כיצד למנוע ולטפל כאבי גב הקשורים הרגשות שלנו?

בואו נמחיש תמונה לרגע. דמיינו את עצמנו עם רעד על הגב, רטט של חיצים מוכנים להרוס את הכאב, להתמודד טוב יותר כדי להגן על עצמנו מפני מה יכול לדבוק לנו להיות סבל.

• אחת הדרכים להשיג רטט מצויד היטב היא באמצעות טיפול ביו פידבק. זהו תרגול שבו המטופל הוא לימד לשפר את בריאותם על ידי להיות מודעים יותר היבטים כגון לחץ דם, קצב לב או מתח שרירים. זה בעצם מורכב הכשרה של המוח לעבוד לטובתנו, על ידי להיות מודעים לתהליכים שאנחנו לא נחשב בעבר.
• מאידך גיסא,  טיפול התנהגותי קוגניטיבי עולה בתורו כמו הגדרה אחרת יותר מתאים כדי לקבל שליטה רבה יותר על המחשבות שלנו, לנהל רגשות ולקדם יותר התנהגויות מותאמות ומועילות עבורנו.
• האופן שבו רגשות משפיעים על הגב הוא יותר ברור. לכן, אנחנו לא צריכים לוותר מנסה טכניקות שונות כדי למצוא את אחד המתאים ביותר למאפיינים שלנו. מאת האגודה האמריקאית של כאב כרוני ממליצים על הגדלת הדיאטה שלנו מזונות עשירים ויטמין B, כדי לעשות שימוש בטכניקות הסחה כביכול, כלומר להכשיר אותנו בתמונות מודרכות, ניחוחות ואפילו מוסיקה כדי ללמוד להסיח את הכאב.

אנחנו כבר יודעים איך הרגשות משפיעים על הגב. אנו יודעים כי המוח יש קשר ישיר עם הגוף שלנו, כי המוח תזמור שלפעמים שליטה אכזרית שבו כל דאגה, כעס או בעיה לא פתורה יהפכו את הגב שלנו חדר העינויים בפרט. תן לנו ללמוד למנוע, לטפל הרגשות שלנו כמו גם של הדיאטה שלנו ולא לשכוח את "התנועה". גוף שזז ומוח שיודע להתבהר מעת לעת הוא גם מפתח לבריאות.

4 תרגילים כדי לשפר את היציבה חזרה כאבי גב הוא אחד ההפרעות שמשפיעות ביותר על גברים ונשים. ברוב המקרים, ביצוע אימון תקין מקטין את הסימפטומים ומתקן חזרה יציבה. קרא עוד "