שתף:
לשנות את חיינו שינוי הגישה שלנו
הדור שלנו היה אחד הראשונים להתעניין במחקר המדעי של כמה נושאים חשובים הקשורים לרווחה, כגון מה גורם לאנשים להיות מאושרים. למעשה, תגליות מסוימות שנעשו מסוגים אלה של שאלות שינו באופן קיצוני את הדרך בה אנו מפרשים את העולם. לדוגמה, היום אנו יודעים את הכוח העצום שיש לגישה שלנו על מצב הרוח.
עכשיו אנו יודעים כי אנשים מאושרים אין משותף יש קבוצה מסוימת של נסיבות, אלא דרך מסוימת לראות את העולם. עמדות חיוביות מעוררות תגובה שרשרת של מחשבות, אירועים ותוצאות שגורמות לתוצאות יוצאי דופן. לכן, ללמוד להיות אופטימיים יש היגיינה נפשית טובה יכולה לגרום לנו ליהנות הרבה יותר של היום שלנו עד היום.
העקרונות הבסיסיים של הפסיכולוגיה אומרים לנו זאת כל אחד מאיתנו אחראי על עמדותיהם. לכן, לאנשים של הדור שלנו יש יתרון עצום. על ידי ידיעת הכוח של המוח שלנו, אנו יכולים להשתמש בו כדי להיות הרבה יותר מאושרים מאשר אבותינו.
"עמדות מדבקות. זה שווה לקבל משלך? "
-דניס וונדי מאנרינג-
מה עמדות בריאים עבור המוח שלנו?
עמדות חיוביות הנגזרות מהיגיינה נפשית נכונה מסייעות בהשגת רווחה. בנוסף, הם מביאים תועלת רבה לכולם, מאלו שכבר טובים יחסית לאלה שיש להם קשיים חמורים יותר או אפילו נוכחות של הפרעה כגון חרדה או דיכאון.
עכשיו, למרות שאנחנו לא תמיד יכולים לשנות את הנסיבות שלנו, יש משהו שאנחנו תמיד שולטים: חתירה ככל האפשר על פי התכונות והמגבלות שיש לנו. אנחנו לא יכולים לעשות הכל, אבל כן, אנחנו יכולים לעשות הכל מצידנו כדי לקבל את הביצועים המרביים ולהרגיש מרוצים מעצמנו. עם זאת, זה יושג רק כאשר יש לנו את הגישה המנטלית המתאימה. היחס הנפשי הוא כל כך חשוב, כי זה יכול גם להיות גם השפעות חיוביות ושליליות על הבריאות שלנו. עדות לכך היא בפרויקט מחקר שנערך במשך עשר שנים באוניברסיטת היידלברג, בהנחיית פרופ 'הנס אייזנק. תוצאות המחקר הראו כי הרגלי חשיבה כלליים יכולים להיות מזיקים יותר מאשר הרגלי התנהגות פיזית לא בריאים. מפתחות לעידוד הרגלים בריאים
- פשט. אחת העמדות הטובות ביותר שאתה יכול לקבל היא להפחית את הצרכים שלך למקסימום. את הדברים מיותרים יותר אתה צריך להיות מאושר, יותר זה יעלה לך לחיות באופן חיובי.
- צור קישורים. כדי להיות בריא המוח, זה נוח ליצור רשת חברתית קרוב שבו אתה יכול לפרנס את עצמך בעת הצורך ולשמור על הקישור איתם.
- לפתח את היצירתיות שלך. יכולת זו מגבירה את יכולתם של נוירונים להסתגל לחוויות או ללמידה חדשה.
- תעבדו את הסקרנות האינטלקטואלית שלכם. אנשים המראים עמדות פתוחות לחוויות חדשות ויש להם אישיות יוצאת נוטים להיות ארוכים יותר וליהנות מתפקוד טוב יותר של המערכת החיסונית והלב וכלי דם, על פי כמה מחקרים.
"אם אתה לא אוהב משהו, תשנה אותו; אם אתה לא יכול לשנות את זה, לשנות את הדרך שבה אתה חושב על זה ".
הדור שלנו שינה את יחסו לחיים
כפי שאנו רואים, הדור שלנו הבין את האושרזה לא תלוי בשום מצב חיצוני,אבל זה נשלטת על ידי היחס הנפשי שלנו. הדרך בה אנו רואים את העולם שולט על חיינו. זהו כוח סודי שכולנו מחזיקים בו ועובד עשרים וארבע שעות ביממה, לטוב ולרע. לכן, חשוב מאוד שנדע כיצד לנצל את הכוח הגדול הזה ולשלוט בו.
בני האדם דומים מאוד בינינו, אבל הפערים הקטנים שקיימים גורמים לנו לחיות את החיים בדרכים שונות מאוד. אחד ההבדלים החשובים ביותר בינינו הוא הגישה שלנו. נקודת המוצא שלנו לא משנה: אם יש לנו גישה חיובית כל הזמן שואפים לתת את הטוב ביותר של עצמנו, אנו בסופו של דבר להתגבר על הבעיות שלנו.
אז, כדי לקבל גישה נפשית חיובית היא לשאול את עצמנו איך אנחנו יכולים לעשות משהו, במקום להסביר מה לא ניתן לעשות. לכן, אם תצליח לפתח את הדרך הזאת לראות את העולם, תגלה כמה מהר אתה יכול לשנות את חייך לטובה..
"היחס שלנו לחיים קובע את היחס של החיים על עצמנו".
6 ביטויים שיכולים לשנות את חייכם יש ביטויים שיכולים לשנות את חייכם. הם מעודדים אותך לקבל את הטוב ביותר מתוך עצמך ולא לאבד תקווה מחר טוב יותר. קרא עוד "