היתרונות של ריקוד בגיל מבוגר

היתרונות של ריקודים בגיל מבוגר הם אין ספור. אנו מדברים על פעילות המשפרת את הניידות והאיזון, ומפחיתה את הנוקשות המשותפת. אחת המעלות הטובות ביותר לריקוד היא הרווחה הרגשית שהיא מייצרת: זהו מקור של שמחה, ביטחון ומוטיבציה. לכן, קשישים רבים מצליחים לצמצם את הזמן שהם מבלים שחייה בימים של רגשות שליליים, והם עושים זאת תוך מתן תחושה של בדידות לא רצויות.

צ'ארלס בודלר אמר כי אחת הדרכים לחשוף את המסתורין של המוסיקה היא לנתב אותו דרך הריקוד. זה משהו שאנשים עם קצת ניסיון כבר יודע. עכשיו, היבט נפוץ למדי הוא לגשת לתרגול זה כאשר אחד כבר בשנות השישים או השבעים.

לריקוד אין גיל, אנחנו יודעים זאת. עם זאת, בזמנים מסוימים זה יכול להיות התעוררות אמיתית, הן פיזית ורגשית. כמו כן, דבר שאיננו יכולים להתעלם ממנו הוא החשיבות של המשך מציאת המניעים בשלב האחרון של מחזור החיים אשר, כפי שאנו יודעים, כבר משתרע על פני שנים רבות יותר בהתחשב בתוחלת החיים.

כיום, הדימוי של קבוצת אוכלוסייה זו שאנו מכנים תחת תווית העידן השלישי השתנה מאוד. יש לנו גברים ונשים פעילים מאוד, מוכנים לחקור תחומים חדשים שבהם הם ממשיכים להיות אישיים. הריקוד יכול להיות ללא ספק תרגול יוצא דופן שבו יש לשפר את הבריאות הגופנית ולמטב במקביל את היחסים החברתיים ואת הקשר עם סביבתו.

"כל ריקוד שאתה עושה שייך לך. זה חלק מהאוסף שלך. כשחושבים על זה ככה, אתם רוצים שהשגרה הבאה שלכם תהיה הטובה ביותר שעשיתם "..

-טורון-לי דיואר-

ריקוד בגיל מבוגר מה היתרונות יש לו??

ההזדקנות היא קבועה עבור כולם. עם זאת, אין זה אומר כי אנחנו תמיד צריכים לקשר אותו עם ירידה בלתי נמנעת, שבו היכולות הפיזיות והקוגניטיביות שלנו מופחתים בהכרח. כל אדם פונה לשלב זה של חייו בדרך מסוימת, באופן שיתייחס לגישה האישית שלך, למשאבים, להרגלים ולבריאות.

עכשיו טוב, היבט מרכזי שיש לזכור הוא מניעה. שמירה על סדרה של אסטרטגיות ספציפיות מאוד ביום יהיה בתנאי איכות החיים נהנו נתפס. גורמים, כגון תזונה או רשת חברתית ותמיכה משמעותית, מייעל במקרים רבים להגיע לגילאים מתקדמים במצב טוב יותר ועם אושר גדול יותר.

הריקוד השלישי יוצר הרמוניה בין ממדים מרובים, אשר בעצמם גם מעניקים רווחה בשלב זה של מחזור החיים. משמעות הדבר היא, שאם האדם עדיין לא התחיל באמנות זו, בפועל כדאי לעודד אותו לעשות זאת.. בואו לראות הבא מה יכול ליצור.

הריקוד משפר את איכות החיים של אנשים עם פרקינסון

במחקר שנערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, היתרונות הגדולים של ריקוד עבור אנשים עם פרקינסון של הפגינו. עד כדי כך, כי היום הוא הניח להיות כלי טיפולי אידיאלי כדי לשפר את ההיבטים הבאים:

• להקטין את קצב הירידות.
• שפר את ההליכה, הקצב, המהירות והגמישות.
• מטב כוח וטון שרירים.
• חיזוק תהליכים קוגניטיביים כגון תשומת לב וזיכרון.
• לשפר את ההערכה העצמית.

להפחית את הסימפטומים הקשורים דיכאון

ד"ר אמנדה Haboush ומארק פלויד מאוניברסיטת נבאדה, הם ניהלו מחקר במספר בתי מגורים שבהם פותחה תוכנית שיעור ריקודים. חלק ניכר מהדיירים שאובחנו עם הפרעות במצב הרוח החלו להראות שיפור לאחר שבועיים.

• הם הרגישו פחות מדוכאים, הם הראו פחות מתח, חרדה ונדודי שינה.

מצד שני, כפי שציינו, אחת המטרות שלנו כאשר מתמודדים עם דרך טובה יותר בשלב זה של החיים שלנו היא להשקיע במניעה.

• דרך מצוינת למצוא תמריצים חדשים לאחר פרישה מגיע יהיה להצביע לנו למרכז המקצועית. אי אפשר להתעלם מהעובדה שבין היתרונות הטובים ביותר של ריקוד בגיל מבוגר, הוא ללא ספק מתחמק מבידוד, מתחבר עם אנשים אחרים וממנע ממדים כמו אדישות, חוסר תמריצים ומוטיבציה.

גוף נעים גורם למוח להיות מאושר

גוף בתנועה מחדד את החושים, מתחבר יותר ויותר עם עצמו ועם מה שמקיף אותו. העבר מלווה במוסיקה "מסתובב" המוח שלנו, נותן לנו מנה נוספת של סרוטונין ואנדורפינים, גורם לנו לצחוק, לשפר את תשומת הלב, אנחנו שוכחים את הכאב הגופני ופתאום העולם הגיוני יותר.

במחקר שנערך באוניברסיטת סנט לואיס, ניתן היה לראות כיצד שני מפגשי ריקוד שבועיים אפשרו להפחית תרופות כדי להפחית את הדלקת אצל בני 80 לאחר חודשיים. הכאב הקשור לדלקת מפרקים ולדלקת מפרקים ניוונית הופחת, בריאותו הקרדיווסקולרית נותרה יציבה ואפילו תנועותיו נעשו זריז ומהיר יותר.

מומחים גם אומרים לנו כי ריקוד מועיל למוח כי אנחנו משלבים פעילות לב וכלי דם עם הפעלה העצבית. מעניין לזכור זאת הריקוד מאלץ אותנו לקבל החלטות מהירות תוך שניות, ומשהו כזה לא רק מחזק את הרשת העצבית, אלא גם מאפשר לנו ליצור דרכים חדשות.

לסיום, כפי שאנו יכולים לראות את היתרונות של ריקודים בגיל השלישי יש תמיכה מדעית. כמו כן, זה משהו יותר בולט עבור אלה שהיו מתאמנים זה מאז ומתמיד עבור אלה שמתחילים בפעם הראשונה בפועל זה. לריקוד אין גיל ועוזר לנו לתת חיים איכותיים לכל שנה.

מוסיקה ואלצהיימר: ההתעוררות של רגשות מוסיקה ואלצהיימר יש מערכת יחסים מוזרה, חזקה, מרתקת. חולים במצב שבו המחלה היא מתקדמת מאוד, פתאום לחוות התעוררות מדהימה בעת האזנה לשיר של הנוער ... קרא עוד "