הריקוד הוא ללכוד את קצב החיים

ריקוד הוא דרך לעשות שירה עם הגוף. הם אומרים שריקוד הוא אחד מאותם אמנויות שבהם רק מי שאוהב את עצמם מאוד בולט. זה הגיוני מאוד, אם ניקח בחשבון כי כדי להיות רקדנים טובים אנחנו צריכים להכיר את הגוף שלנו היטב, לחבר אותו עם הרגשות העמוקים שלנו ולאפשר להם להביע את עצמם באמצעות תנועות מכוונות..

בריקוד סוג של שמחה תמיד פועל, אם כי יש ריקודים שמבטאים תחושה דרמטית. בריקוד מופעלת גם חירות, בעוד זה הפסקה עם התנועות הרגילות ומאפשר לכל אדם להפוך את גופם לתוך המדיום האמנותי.

"הביטויים האותנטיים ביותר של העם הם בריקוד שלהם ובמוסיקה שלהם. הגוף מעולם לא שוכב "

-אגנס דה מיל-

אנחנו לא יכולים להיות רקדנים מקצועיים, אבל בהחלט הריקוד נמצא בהישג יד של כולם ולמעשה, הוא נמצא במצבים חברתיים אינספור. זו הסיבה הרשומות שם ועל כך גם מסיבות אזוריות או משפחתיות.

רבים מאיתנו מרגישים שמסיבה שלא כוללת ריקודים היא מפלגה לא שלמה, כי ריקוד הוא שם נרדף חגיגה ושמחה.

היתרונות הפיזיולוגיים של ריקוד

היתרון הגדול הראשון של ריקוד הוא פיזי. ריקוד הוא תרגיל תובעני, אשר מרמז על מאמץ פיזי גדול אליו הוא הוסיף ביקוש גבוה לתיאום בין החלקים השונים של הגוף לבין המוסיקה כי הוא נשמע.

המומחים מצביעים על כך ששעת ריקודים שווה שתיים וחצי של תרגילים אירוביים. כמו כל תרגיל, ריקוד עוזר לשחרר אנדורפינים, ערוץ אדרנלין ולהפחית מתח.

כמה מחקרים

מחקר שפורסם במגזין כתב העת הבינלאומי של מדעי המוח, בשנת 2005, זה הראה כי קבוצה של מתבגרים עם דיכאון קל שיפרה באופן משמעותי את מצבם הודות לריקוד. זה איפשר להם להפחית את רמות הדופמין ולהגדיל את רמות הסרוטונין, אשר בסופו של דבר שיפרו את מצב הרוח שלהם.

בחקירה אחרת שנערכה בבית הספר לרפואה אלברט איינשטיין בניו יורק, נקבע כי ריקודים מעדיפים מבנים במוח ומונעים את ההזדקנות של איבר זה. ככל הנראה, הריקוד הופך את אובדן נפח "ההיפוקמפוס", מבנה הקשור ישירות לזיכרון.

במסקנות שלהם הם ציינו כי בעת השלמת תשבצים ובילויים אחרים מפחיתה את הסיכון של דמנציה על ידי עד 47%, הריקוד עושה את זה על ידי 76%.

בקגיל, אוניברסיטה קנדית, הם ניהלו מחקר מוזר שבו הוכיחו זאת אנשים עם מחלת פרקינסון השתפרו מאוד כאשר הם רקדו טנגו באופן מתמשך. כמה מהחולים דיווחו כי כאשר הם היו מוכנים לרקוד למוסיקה, הרעידות של גופם החלו לדעוך.

רוקדים להעשיר את החיים

לטוב ולרע, כאשר אנו הופכים למבוגרים וממלאים את עצמנו באחריות, הגוף שלנו מתחיל לאמץ תנוחות חוזרות. חלק טוב של הגוף שלנו נראה להיות משהו זר.

רק לעתים נדירות אנחנו חושבים על זה, אלא אם יש כאן מטרד או כאב. אם בכלל, הגוף נראה כמו דאגה אסתטית או רפואי, אבל לא כערוץ לאמנות.

כאשר אנו מתחילים לתרגל ריקוד, אנחנו גם מתחילים להיות מודעים לגוף שלנו. בפרט, נוקשות ניתוקים להתברר. השאלות שכל רקדן חדש שואל את עצמו הן: למה אני לא יכול "לשחרר" את המותניים, הירכיים או הכתפיים? למה אני לא יכול לכוון את הרגליים בידיים ובראש או בתא המטען?

האמת היא שהגוף משקף את האישיות שלנו ואת הקונפליקטים הפנימיים שלנו. שום דבר כמו לרקוד כך שכל זה הופך להיות ברור. Y זו התרומה הגדולה הראשונה של הריקוד: זה עוזר לנו להתחבר עם עצמנו, מאפשר לעולמנו הפנימי לבוא לידי ביטוי.

היכולת לעקוב אחר קצב המוסיקה עם הגוף מקדמת את ההכרה של עצמך ומגלה את האסינכרונים שלנו.

ההיבט החברתי של הריקוד

ולא רק מה שהוזכר. הריקוד הוא פעילות חברתית בולטת ולכן, לא רק מאפשר לנו להתחבר עם עצמנו, אלא גם עם אחרים.

ברוב המקרים, ריקוד דורש מאיתנו להסתגל לגוף ותנועות של אדם אחר. מבלי להגשים זאת, זה מגביר אמפתיה וחברותיות. בנוסף, זהו תרופה מצוינת נגד ביישנות, במיוחד במהלך גיל ההתבגרות. ריקוד הוא ללא ספק ללכוד את קצב החיים בלב שלנו.

מה קורה במוחנו כשאנחנו רוקדים או מקשיבים למוסיקה? שיר יכול לעורר כל מיני תחושות. כאשר אנו רוקדים, רגשות אלה יכולים להיות תרופה לדיכאון או לקחת את הבושה. בנוסף, כל סגנון של מוסיקה מציע לנו תחושות שונות. קרא עוד "