מוטיבציה עצמית 7 מפתחות כדי לקדם את זה

היכן נולד המוטיבציה העצמית?? זה כוח כל כך אמיתי ורב עוצמה שלוקח אותך לעשות מאמצים יוצאי דופן כדי להשיג את המטרות שלך. מי לא יודע את הצעקה המפורסמת של רפא נדאל? זה "בוא!", אשר צורח עצמו כאשר המשחק נעשה קשה. מאיפה ההרגשה הזאת של היכולת לבוא? הקול הפנימי שלנו הוא האחראי.

הקול הזה, זה של המוטיבציה העצמית, יש את הכוח לגרום לנו לעשות את הפעולות היומיומיות שעולות לנו הכי הרבה, כמו ללכת לעבודה, ללמוד, לטייל ... גם המוח שלנו, המחשבות שלנו יש מספיק כוח כדי להלהיב אותנו ולטפח את התשוקה שבה אנו מתחילים את הדרך לקראת המטרות שלנו.

ההערכה היא כי בממוצע, התודעה מעבדת 60,000 מחשבות ביום. כלומר, בערך 40 מחשבות לדקה. אנו חושבים ומגיבים נפשית לנסיבות או רגעים שאנו חיים בהתאם לאין ספור וריאציות רגשיות. רבים ממחשבות אלה נעלמו מעיניהם, אחרים שאנו מנסים לעצור כאשר הם מנסים להימלט, ואחרים, מבלי לשים לב לכך, הופכים לחלק מהמציאות שלנו.

התחלנו מ צעירים מאוד כדי ליצור דעות על עצמנו ועל הסביבה שלנו. הדעה מוגדרת כרעיון, שיפוט או מושג שיש לאדם או נוצר על משהו או על מישהו.

הדעות מכובדות, בא מן המגוון של כל אדם. זה לא אומר שכל דעה היא אמת! באופן אובייקטיבי, אי אפשר לנחש באותם 60,000 מחשבות שדיברנו עליהן קודם. הם פשוט פסקי דין אישיים, ללא ערובה לתקפות. רבות מן המחשבות והדעות האלה עוזרות לנו לשקף, כדי לעורר בנו, הן חלק ממניעים עצמיים ... אחרים מחבלים אותנו מהרווחה שלנו, הופכים לגורמים שמדמייקים.

מוטיבציה עצמית ומניע גורמים

עם זאת, עבור אותם "גורמים demotivating" יש אחרים המניעים אותנו, המניע אותנו וזה גורם לנו להרגיש מסוגל. כיצד ליצור את הדחף שבו להשפיע באופן חיובי על מצב הרוח שלנו? כיצד להפוך את "גורמים המניע" שלנו לשקול יותר? איך להרגיש מסוגל ללא צורך בקולות חיצוניים?

הגורמים המניעים שלנו: 7 מפתחות automotivarte

אנו נעודד אותם וליצור את המוטיבציה העצמית הדרושה כדי לעמוד בכל אתגר שאתה מציע בחייך:

דיאלוג פנים

כדי לא לקבל שום מחשבה כאמת בלתי מקובלת, ליצור דיאלוג פנימי בריא. אנחנו צריכים להבדיל אילו מחשבות יעזרו לנו המטרות שלנו. כן, בהתחלה זה עולה קצת. ניתן ליצור תו דמיוני, שם ודיאלוג. לפעמים תצטרך להציב גבולות, פעמים אחרות כדי להרגיע אותך ... אבל עם הזמן תוכל ליצור ידידות שיימשך לכל החיים.

להיות מודעים למצב הרוח שלך

אנחנו חיים בתוך מצבי הרוח שלנו, חלקם פרודוקטיביים יותר ובונה יותר מאחרים. רחמים עצמיים יסייעו לך להתמודד עם זמנים קשים, בידיעה כי כאשר אתה מחליט יש לך את הכלים כדי לשנות אותם. תרגילי תרגול שמחברים את המוח והגוף, כגון יוגה או תשומת לב.

מעבר מחובות להחלטות

כמה מחשבות להתחיל עם "אני חייב" ... הגיע הזמן לקבל החלטות ולשנות אותם עבור "אני הולך". לעשות רשימה של אלה "אני צריך ..." ואתה תראה כי רבים באים שגרות שיצרת, של המנהגים או הכללים בירושה כי באמת ביום שלך הם לא הכרחי. כמה מאלה "אני חייב ..." הם באמת החלטה אישית?

עבוד את הערכים האישיים שלך

ערכים אישיים הם הרשעות עמוקות הקובעות את דרך ההוויה שלך ומנחות את ההתנהגות שלך. כאשר הם עוברים לפעולה והתנהגות הם חזקים מאוד. עבור כל "גורם מדמה" יש ערך אישי שמאזן, המעצים אותך.

יצירת יחס למידה חיובית

אתה מהעולם הזה, אם מה שאנחנו רוצים הוא מוטיבציה עצמית, המרדף האובססיבי לשלמות אינו עוזר בטווח הארוך. במובן זה, יחס חיובי ללמידה מתבונן בשגיאה כחלק מהתהליך. אתה לומד ואתה מסתגל. ברגע שאתה מקבל את חוסר השלמות שלך אתה עושה את הצעד הראשון לקראת מצוינות.

מצוינות בעבודה

כאשר אנו עובדים מיומנות זו כהרגל, את שביעות הרצון של השגת מה שאתה רוצה ללא השוואות מתחיל; אתה לא צריך להתחרות עם אף אחד, כי מצוינות נראה טוב יותר מיום ליום. עם exigencia, אבל גם עם הבנה.

אמון יש אמונה בך

תאמין בך, תתחיל קצת לאט. לא כי בעבר ניסית את זה ואתה לא מקבל את זה, זה אומר עכשיו אתה לא יכול לקבל את זה. יש אמונה, כי בכל רגע, אנחנו עושים את זה בצורה הטובה ביותר שאנחנו יודעים, אחרת ברגע זה, זה בלתי אפשרי. תאמין לך, אתה לא צריך להיות רפא נדאל, אבל זכור לזכור כי הקריאה המפורסם שלך ו ... בואי!!

זכור משהו חשוב, המוטיבציה העצמית נולדת מבפנים, בונים מן החוזקות והמעלות שיש לכל אחד מאיתנו. אל תוותר על הניסיון הראשון, או השני, או השלישי ... בכל צעד שאתה לוקח, להראות שאתה יכול לשפר. אל תזלזלו בעצמכם. השגיאות יהיו נוכחים בחיים שלך, זה תלוי בך כדי להפוך אותם ללמידה יקר. כל עוד יש לך את הרצון להפוך אותם לחוזק, כישלון לעולם לא יהיה קיים.

מוטיבציה עצמית נולדת בהווה. זה רק ברגע שבו האמונה האפשרויות שלך יהיה זרע, כך ביטוי זה של אברהם לינקולן הוא חלק הנתיב שלך.

"אני עושה את הטוב ביותר שאני יודע, בדרך הטובה ביותר שאני מסוגל ואני מתכוון להמשיך לעשות את זה עד הסוף"

-אברהם לינקולן-

יוגה וספורט, שילוב מנצח יוגה וספורט הוא שילוב מנצח על היתרונות הרבים שלה עבור האדם, הן פיזית ונפשית ופסיכולוגית קרא עוד "