שתף:
שריון המגן עלינו, נשק כפול פיפיות
לפעמים זה עלול להיות קשה לנו להתמודד עם מה שקורה לנו, או בגלל הפחד פולש לנו, אנחנו לא יודעים איך לפעול, או כי אנחנו נמנעים סבל שוב. לפיכך, לפעמים שמנו סוגים שונים של שריון מתוך כוונה להגן על עצמנו מבחינה רגשית.
השאלה היא, ובכך אנו מסווים את מהותנו, מכסים אותנו בהופעה שאין לה ולא כלום עם מי שאנחנו. אנחנו יכולים אפילו להיות מחוברים מדי דימויים כוזבים שאנו מציעים לעולם ולאחר מכן זה עולה לנו להיפטר מהם.
לפעמים אנחנו כל כך מפחדים להראות מי אנחנו, שאנחנו לובשים חליפת שריון גדולה כדי להגן על עצמנו ולהימנע מסבל.
מה שקורה הוא שכאשר אנו נמצאים תחת סוגים אלה של מיגון, אנחנו מפסיקים לחיות חוויות אותנטיות. זה כאילו שאנחנו מניחים לפנינו מחסום גדול, מלבד הגבלתנו, הוא מונע מאחרים להכיר אותנו באמת. בדרך זו, השריון שאנו לובשים מתוך כוונה להגן עלינו מעכב את האפשרות לפתוח את עצמנו ליקום.
ככל שהשריון עבה יותר, כך אנו מתרחקים יותר מאחרים, מהסובבים אותנו וממנו.
חיזוק כמנגנוני הגנה
אנו משתמשים שריון אלה כדי להתמודד עם המציאות ולמנוע סבל. בדרך זו, אנו נמנע מלהרגיש רע ולהגן על עצמנו מפני מה שאנו רואים באיומים חמורים כגון:
- יחסים עם אחרים. אנו חוששים שהם יעריכו אותנו, שהם יחשבו עלינו בצורה רעה או שדרך ההוויה שלנו אינה הולמת. לכן, אנחנו מסתירים את המהות שלנו, תוך מתן לאחרים מה שאנחנו חושבים שהם מקווים ורוצים.
- העתיד. אנו צופים מה יקרה ואנחנו חושבים כי אלף תרחישים אפשריים לא יאבדו את תפיסת השליטה שלנו. בדרך זו, אנו מאמינים שאנו משוריינים ומוגנים מפני שכל מה שיבוא אחרי שכבר חשבנו על כך. הבעיה היא, שככל שאנו חושבים, השליטה היא רק אשליה.
- עצמנו. אנו חוששים מהתגובות שלנו, מהמחשבות שלנו ואפילו מהרגשות שלנו. מסיבה זו, שמנו את השריון שלנו.
בנוסף, אנו לא רק להגן על עצמנו מפני האיומים השונים שעלולים להופיע, אלא גם אנו עושים זאת מתלבושות שונות, דרכים שונות של משחק או הידוע בכינויו מנגנוני הגנה. הבה נראה כמה מהם:
- בידוד. שריון זה דוחף אותנו לבודד את עצמנו מן המחשבות והרגשות שלנו. זה מאלץ אותנו להתנתק כדי להגן על עצמנו, לתמוך במה שקורה בלי סבל. הבעיה היא שהיא מונעת כל מגע עם עצמנו.
- הדחקה. דרך זו של משחק מורכבת של ביטול ההיבטים שיכולים להיות כואבים עבורנו, מה שהופך אותם מחוסר הכרה. אם נמחק אותם, הם לא יוכלו לפגוע בנו שוב. מה שקורה הוא שלמרות שאינם מודעים לכך, הם יכולים להתבטא ברמות אחרות.
- הקרנה. אחד שריון משומשים ביותר אשר פחות מודעים שאנחנו יכולים להיות. זה על ייחוס המחשבות והרגשות שלנו לאחרים.
- מכחישה. זה על השימוש בשלילה לחסום בדרך כלשהי מה שאנחנו חושבים ומרגישים כי קשה לנו להטמיע משהו ממה שקורה.
- נע. התחפושת הזאת מפנה מחדש את המחשבות והרגשות שלנו לאנשים, למצבים או לדברים אחרים.
- חוזר. לפעמים, כאשר אנו מתקשים להתמודד עם בעיות, אנו חוזרים על התנהגויות האופייניות לגילאים אחרים שאינם שלנו. זוהי דרך לא בוגרת להניח את מה שקורה לנו.
איך להיפטר שריונים?
הצעד הראשון כדי להיפטר שריון היא להתחבר עם עצמך כדי להכיר אחד את השני. ברגע שיש לך ברור מי ואיך אתה וכמובן אתה מקבל, תראה לאחרים אותנטיות. לכן, זה על עושה תרגיל של כנות עם עצמך ולאחר מכן עושה את זה עם אחרים.
עכשיו, ברגע שנוצר הקשר העמוק עם עצמך, השלב הבא הוא להתחיל להיות מודעים לאותם פעמים כאשר סוגים שונים של שריון משמשים. באילו מצבים הם משמשים בדרך כלל? האם הם משמשים עם כל מיני אנשים? מתי מותר האותנטיות ועם מי? שאלות אלה יסייעו בתהליך.
מצד שני, חשוב לעבוד ולנהל תחומים אחרים של עצמך, בנוסף קח בחשבון היבטים אחרים כגון:
- אהבה את עצמך. כאשר אתה עושה את זה, את הפחד להיות מי אתה נעלם כי אתה מתחיל להעריך את עצמך.
- קח מקלט לאנשים שאוהבים אותך הכי הרבה. אי אפשר להסיר לחלוטין פחד, כאשר הוא מופיע ואתה לא יכול לשלוט בו, לחלוק עם יקיריכם איך אתה מרגיש. הם יהיו מאוד תומכים.
- עזוב את האנשים שאינם מקבלים כפי שאתה. זה לא כדאי שאתה מתעקש על אחרים לקבל אותך. לא לכל אחד יש או יכול להיות נוח לנו. הדבר החשוב הוא להזדהות עם מי אנחנו מתחברים כדי לטפח את היחסים איתם.
- להיפרד מדעות קדומות. אם תעזוב את הדעות הקדומות, יהיה לך קל יותר לקבל אחרים ולהכיר אותם בכנות. וזה תהיה השפעה על מראה את עצמך כמו שאתה.
- אל תניח. הנחות אינן עובדות אמיתיות, אלא היפותזות. מנסה לנחש מה יקרה או איך אחרים יפעלו רק להציף אותך.
ביצוע ההיבטים המודעים האלה יקל עליהם להשליך את השריון שלך בהדרגה לגלות, ערך את עצמך ולהתחיל לחיות את החוויה של להיות מי שאתה באמת.
הכוח הפנימי שלך יהיה להאיר את הנתיב שלך, לשחרר את עצמך ממה שאתה לא.
האם אתה פלסטיק, זכוכית או פלדה? מקשי ההתנגדות המפתחות להתנגדות אומרים לנו שרובנו עשויים פלסטיק, זכוכית או פלדה. עם זאת, כדי להתמודד עם מצוקות יש חומר ייחודי, הוא אחד כי הוא באמצע הדרך בין גראפן במבוק. קרא עוד "