למידה לתעדף בריאות מפתח בריאות הנפש

למידה לתעדף הולך מעבר לדעת איך לעשות ניהול זמן טוב. קדימות פירושה ארגון החיים, הבהרת ערכים, הזכרת מה שחשוב ומה עדיף לדחות או אפילו להרפות. סדר העדיפויות שלנו חייב תמיד להיות בקנה אחד עם המטרות שלנו, אותם כי, כמו מגדלור, צריך להאיר ולעורר את הדרך שלנו.

יש לומר כי למרות כמות המשאבים שיש לנו על היד לעשות זאת, זו עדיין המשימה שלנו תלויה ועומדת. באופן כללי, האדם נוטה להיות מדולל במערבולת היומית המקיפה אותו. זה יותר, כיום, בשל hyperstimulation קבוע זה עולה לנו הרבה יותר כדי לתעדף. אנחנו מקבלים דרישות ומידע מתמיד, ותשומת הלב שלנו, כמו שריר מאומן היטב, נסחפת בלי להיזכר מה המטרות שלה, מה המטרה שלה.

"אל תשים את הלב שלך כל כך הרבה דברים".

-נביא-

עם זאת, הצורך להבהיר סדרי עדיפויות הוא מעבר אפילו פרודוקטיביות אישית בלבד. אנו עומדים בפני יכולת רב-שנתית ורב-משמעית המשפיעה על כל תחומי חיינו. כי מי יודע וזוכר מה שחשוב באמת, הולך טוב יותר במערכות היחסים שלהם, בעבודתם ובהתפתחות הרגשית שלהם.

למד לתת עדיפות לחשבון הנצחי הנמשך

למה זה כל כך קשה עבור חלק מאיתנו ללמוד לתעדף? התשובה פשוטה: כי אנחנו חיים מודאגים. המוח שלנו בדרך כלל הולך הרבה יותר מהר מהחיים כי זה מרגיש המום, תחת לחץ. אנחנו רוצים להגיע לכל דבר, לספק את כולם, לפתור הכל. לכן, כאשר אנו עוצמים את עינינו בלילה אנו עושים זאת עם התחושה הלא נוחה כי למחרת אנו נתעורר רשימה גדולה של משימות ממתינות.

כאשר הם מתעצמים, החרדה והמתח מנסים להשתלט עליהם. וכאשר זה קורה, הכל מסתבך ומתפורר עד שהוא מבטל לחלוטין כל מטרה מוצעת. למידה לתעדף מרמז, ומעל לכל, מזעור. עלינו ללמוד כיצד לחסוך במאמצים להנחות אותם למטרות מוגדרות... ומשהו כזה יכול להיות מושגת רק באמצעות מוח רגוע שיודע למקד את תשומת לבו במה שחשוב.

כל זה מוביל למסקנה ספציפית. כדי לעלות כמו מנהלים טובים של הזמן שלנו ואת סדרי העדיפויות שלנו לא מושגת באמצעות כלי פשוט. זה לא מספיק כדי להפוך אותנו רשימה קלאסית של "מטרות חיוניות". למידה לתעדוף הולך יד ביד עם התפתחות אישית. זה כרוך בעיצוב מוח ממוקד יותר המסוגל לזהות הזדמנויות. זה אומר באמצעות רגשות לטובת שלך כדי לשפר את המוטיבציה.

Y זה גם דורש משהו חיוני: מינונים טובים של אומץ ומיומנויות ניהוליות. אלה שיש להם להחליט מה מתאים לנו בכל רגע ומה עדיף להשאיר בצד.

להבהיר מטרות, להפחית מורכבות, סדר עדיפויות

אלה שיש להם ספקות כדי להבהיר את סדרי העדיפויות שלהם יאפשר כי מעט על ידי אלה של אחרים להיות שלהם. זה כל כך פשוט. על ידי שאיננו המטרות שלנו מסודרים היטב או מטרות חשובות כדי להניע כל יום, אנחנו באים בחשבון כי אחרים הם רלוונטיים יותר. משהו כזה הוא לא רק בעיה אמיתית, אלא דרך לעזוב את הטירה של ההערכה העצמית שלנו בהריסות.

בואו נראה מה הצעדים שאנחנו צריכים לנקוט כדי להתחיל בתחום זה של התפתחות אישית.

אם אתה לא להבהיר את המטרות שלך, מישהו יעשה את זה בשבילך

אם אנחנו רוצים ללמוד לתעדף, הצעד הראשון לא יכול להיות מלבד להבהיר מטרות. כדי לעשות זאת, זה לא מספיק כדי לשאול את עצמנו מה הכי חשוב לנו. כי הדבר הסביר ביותר הוא כי טרינומי היסוד הזה עולה: משפחה, בריאות וכלכלה רווחה.

אנחנו חייבים ללכת רחוק יותר. בואו נשאל את עצמנו את הדברים הבאים:

• ¿מה אני רוצה לעצמי בחיים האלה?
• מה אני נלהב? 
• איך הייתי רוצה לראות את עצמי בתוך 5 שנים??
• מה זה באמת מגדיר אותי ושאחרים לא רואים או לא נותנים חשיבות?

העדיפות היא לא חופשית, לפעמים אנחנו צריכים להשאיר את הדברים מאחור

קדימות פירושה בחירה בין כמה דברים כדי לשמור על אחד. זה כרוך בהעלאת יעד מרשימת המשימות שלנו. זה גם אומר לדעת איך להבחין בין דחוף וחשוב. אפילו יותר, וזה אולי מה שעולה לנו הרבה יותר: למידה לתעדף כוחות אותנו לעתים קרובות מאוד כדי להשאיר דברים (ואנשים) מאחור.

אנחנו חייבים להיות מוכנים מאוד לכך, כי למרות מתן עדיפות לפעמים כרוך בעלות, זה יגרום אושר, התחזקות של הערכה עצמית והשגת המטרות החיוניות שלנו.

הפחת את המורכבות

המורכבות חיה במוחנו וגם בחיינו. כאשר אנו סובלים בחרדה, סדרי העדיפויות שלנו הופכים מטושטשים, וההווה שלנו הופך מבולבל, מגוונים עם מחשבות, דאגות ופחדים. כמו כן, כאשר אנו ממלאים את לוחות הזמנים של עיסוקים, פגישות, התחייבויות, משימות וחובות אנחנו עושים את אותו הדבר. המורכבות שולטת בנו ומרחיקה אותנו מסדר העדיפויות האותנטי שלנו.

לכן, דרך סנסציונית לפתרון בעיה זו היא לעבוד מדי יום במאזן שלנו, פנימי וחיצוני. תרגול כגון תשומת לב יכול לעזור לנו להירגע את המוח. בתורו, במה שמתייחס לחיי היומיום החיצוניים שלנו, אין דבר טוב יותר מאשר יישום מה שמכונה מינימליזם.

פילוסופיה זו של החיים מבוססת על מנטרה קונקרטית מאוד: "לזהות את החיוניים ולחסל את כל השאר". זה אומר לקחת צעד לכיוון השטח הזה לתת צורה לאורח חיים שבו אנו יכולים לתת ערך מה מעורר אותנו, מה גורם לנו להרגיש טוב, מה מעשיר אותנו מבחינה רגשית. כל השאר נחשב למיותר ...

לסיום. אם ברצוננו ללמוד לתעדף, עלינו להיות מסוגלים ליצור מציאות מודעת יותר, שבה מטרות ברורות תמיד מלוות אותנו. רק אז נוכל לבנות את הדרכים שלנו ... לדעת איך להחליט מה מתאים לנו בכל רגע ואיזה כיוון הוא המוביל ביותר.

הכיוון של החיים שלך מסומן על ידי הערכים שלך, לא את המטרות שלך.כיוון החיים שלך אתה עשוי לחשוב כי המטרות שלך לסמן את זה. עם זאת, הערכים שלך יש חשיבות רבה יותר. קרא עוד "