למד מצרות

במהלך חיינו מתעוררים אירועים רבים שיכולים להיות עצובים, זה יכול להיות סבל או כי האופטימיות שלנו ואת הרצון שלנו לחיות למבחן. אבל, הסוד טמון בידיעה כיצד להתמודד עם מצוקות וכיצד אנו מאפשרים אירועים אלה להשפיע עלינו, איך אנחנו מניחים אותם ומנהלים אותם כך שהם לא לשתק אותנו, או לגרום לנו לאבד את האשליה של החיים.

כולנו ראינו שיש אנשים שבנסיבות שליליות שוקעים לתוך עצב ואחרים שעצובים אבל מפגינים את כוחם ואת רצונם לחיות למרות הקושי שבמצב. של האחרון, של אנשים גמישים, אנחנו יכולים ללמוד הרבה דברים, כדי לא לאפשר למצב שלילי לפלוש ולשתק אותנו.

"אם לא בידיך לשנות מצב שגורם לך כאב, אתה תמיד יכול לבחור את היחס שבו אתה עומד בפני הסבל"

-ויקטור פרנקל-

כוחם של אנשים גמישים

החוסן הוא היכולת של אנשים להניח מצבים קשים, להתגבר עליהם ולצאת מחוזקים. זוהי יכולת שלא לכולנו יש מולדת, אבל אפשר ללמוד ולפתח אותה, כדי להשיג השקפה חיובית יותר על החיים.

לכן, אדם גמיש לא נולד אבל הוא עשה. באופן כללי, אלה אנשים שהיו צריכים לחיות במצבי מצוקה, שסבלו ועדיין התחזקו ונותנים לנו שיעור של אומץ ושיפור עצמי מדי יום..

"יש רק שתי דרכים לחיות את החיים. האחד הוא כאילו אין דבר הוא נס. השני, כאילו הכול ".

-אלברט איינשטיין-

אנשים גמישים יודעים בדיוק את נקודות החוזק והחולשות שלהם, ואת הכוח הזה של ידע עצמי, מאפשר לך להגדיר מטרות להגשים את החלומות שלך ולגרום להם להתגשם.

הם אנשים יצירתיים, שלמדו לקום כשהם נופלים, לראות את הצד החיובי של כל מצב, מבלי להפוך לדמורליזציה ובלי לאבד את האשליה.

6 טיפים כדי להתגבר על מצוקות

מותו של אדם אהוב, פרידה של אהבה, אובדן עבודה, מחלה של חבר ... הם מצבים שאנחנו כנראה חיים כל חיינו, אבל אנו יכולים לבחור כיצד אנו מרגישים במצבים אלה כדי להתמודד איתם כמיטב יכולתנו. הנה 6 טיפים כדי להתגבר על מצוקות ולהפוך את היום יום חיובי יותר:

קבל מצבים קשים

נסיבות מסובכות נחיה רבות במהלך חיינו, ואחד הדברים החשובים ביותר הוא לדעת איך לנהל את המצבים האלה ומה הם גורמים לנו,. קבלת מצוקה לא אומר שאתה לא יכול להרגיש עצוב או מתוסכל, אבל אתה חייב לתת את הרגשות שלך החוצה, אבל לא נותנים להם לפלוש את היום שלך.

בשביל זה, אתה יכול לבכות, אבל אז רצוי כי אתה מתמקד במשימות אחרות ששומרות על תשומת לבך במשהו אחר, כך שהמחשבות שלך לא יחזרו שוב ושוב לרעיון חוזר. צא, לך, קרא ...

להעביר את דעתך ואת הגוף שלך

בריאות הנפש תלוי הרבה על מה שאתה מאמן את המוח שלך על מה שאתה הרכבת הגוף שלך. לכן, ללמוד, לקרוא, ללמוד בלי הפסקה, לא להפסיק להיות סקרן, לשים את המוח שלך לעבוד. וגם, להעביר את הגוף שלך, ללכת, לרוץ, לרכוב על אופניים, מה, מה שאתה רוצה, אבל לא להפסיק לזוז.

לעשות מה שאתה הכי נרגש

אין ספק שיש משהו שרצית לעשות כל חייך. ללמוד משהו שמושך אותך הרבה, לרקוד, לשיר, לכתוב ... הגיע הזמן לעשות את זה ולהרגיש את זה אתה הוא זה שבוחר, שלוקח את מושכות חייך ליהנות.

תהנה הנאה של נסיעה

נסיעה היא חניכות, זה לא עניין של ביקור במקום, זה על לתת את עצמך להיות פלשו על ידי תחושות, ריחות וצבעים של המקום שאנו מבקרים, על ידי חיוכים של אנשים, על ידי נופים ולמידה לראות את העולם עם עיניים אחרות. בגלל זה, אם אתה יכול לנסוע, לנסוע, לצאת לשם כדי לדעת את העולם ולהרגיש את זה.

לדבר עם מישהו

אם יש משהו שמדאיג אותך מאוד, נסה לדבר עם מישהו, חבר, קרוב משפחה, בן זוגך, שתף מה מפחיד אותך, מה כואב לך. פעמים רבות אדם אחר יכול לתת לנו ראייה אובייקטיבית יותר של המצב זה יאפשר לנו לראות את הכל יותר גלובלי ללא הרגשות שלנו להשפיע כל כך הרבה. במידת הצורך אתה יכול לבקש את עזרתו של פסיכולוג לדבר ולדון בכל החששות שלך.

למד מן הרע

הצרות יכולה ללמד אותנו להעריך דברים רבים שלא היינו מעריכים, זה יכול ללמד אותנו הרבה דברים על עצמנו ועל האופן שבו אנו מתמודדים עם מצבים אלה ומעל לכל זה נותן לנו שיעור החיים שאנחנו חייבים ללמוד ולא לשכוח.

אם אתה מתקשה ללמוד או להיכשל לראות איך לצייר לקח מצוקה, נסה לדבר עם אדם אחר ולעזור לך לראות אובייקטיבית, להסתכל דרך העיניים שלהם וללמוד מנקודת מבט שונה.

"יום אחד אתה פוגע בקרקעית; אתה מגיע למצב גבול וכאן מתחילה המהפכה האישית ".

-וולטר ריסו-

חוסן היכולת להיוולד מחדש לאחר מצוקה כל אדם יש את היכולת הטבועה להיוולד מחדש לאחר מצוקה להתגבר עליהם. זה נקרא RESILIENCE. קרא עוד "