למד להעריך את המאמץ שלך (גם אם אחרים לא)

המאמץ הוא תנועה, רגש ומחשבה. מימדים מעטים מגייסים משאבים ואנרגיה רבים ככל ההתקדמות הקטנה והניצחונות האישיים שאנו עושים מדי יום כדי להשיג מטרה. לכן, אם יש משהו חשוב באמת, הוא לומד להעריך את המאמץ האישי שלו מבלי להמתין לאחרים לעשות זאת, מבלי לקחת בחשבון נזיפות או ביקורות,.

מתי היתה הפעם האחרונה שהשגת משהו? האם יש לך פרויקט בראש עכשיו? אם יש משהו שכולנו יודעים זאת לחיות פירושו להיות תמיד בתנועה, יצירת שינויים, קידום הישגים, מעצבת מציאות שמתאימה לחלומותינו או לצרכים שלנו. היום אנחנו יכולים לשאוף להכין את מסיבת יום ההולדת של הבן שלנו, מחר להעביר פרויקט בעבודה, בעוד כמה חודשים, אולי, האתגר הגדול ביותר שלנו הוא להציג את עצמנו בפני אופוזיציה.

לאורך כל מחזור החיים שלנו אנו עוקבים אחר מטרות קטנות וגדולות ש"כוח "אותנו לתת את הטוב שבנו. וזה, כפי שאנו יודעים היטב, הוא לא בדיוק קל. זה מרמז על זמן, מרמז להשאיר בצד דברים מסוימים, דורש סבל בחלק גדול של המקרים ולפעמים, עד שאנחנו מחויבים להקים מסננים מסוימים ביחס לסביבה שלנו כדי לא ליפול לתוך שנתנו.

זה מאוד אפשרי כי אחד הקוראים שלנו יודע את העבודה של ר טייט מקנזי. זה הפסל, הרופא ואתלט לא משתקף אף אחד אחר את המושג "מאמץ" ביצירותיו. לא רק כישרון כאמן, אלא בזכותו יסודות הפיזיותרפיה המודרנית הוקמו.

כך, אחד הרעיונות שהוא העביר תמיד הן בפסליו והן בחולים שלו היה שלמרות שכל חלום, ספורט או מטרה אישית דורשים מאמץ רב וסבל, המוח צריך תמיד להיות מאושר. המוח הוא ללא ספק שריר חזק אחר כדי ללמוד להתאמן.

"למד לנהל את המצבים שלך, אתה יכול להיות הכי מוכשר מכל, אבל אם אתה מרשה לך לנצח, לא תוכל להשיג שום דבר".

-ירדן בלפור-

ערך את המאמץ שלך, המפתח לרווחתה

למידה להעריך את המאמץ שלך הוא הצעד הראשון של צמיחה אישית. זה ללכת לאורך השביל של חוסר ודאות, תמיכה המדרון כי נמשך לא רחוק מרגלינו. הבנת זה יותר מהנחוץ מסיבה פשוטה מאוד. הדרך לכבוש מטרה יכולה להיות בודדה עד אין קץ, וזה מקובל לקבל ביקורת, זה הרגיל לתפוס את חוסר האמון של מישהו קרוב על ידי נותן לנו להבין כי, אולי, אנחנו לא נוכל הכתר כי הדף.

בדרך זו, לא כדי לפקפק יותר על עצמך, זה שווה להבין היבט הקשור לנוירוביולוגיה שלנו. המוח האנושי נועד "לגדול" עם המאמץ. למעשה, מדעני מוח נודעים, כמו ד"ר קלי למברט מאוניברסיטת ריצ'מונד, פירסמו מאמר מעניין על אודותיו אזור מוח מסוים מאוד הקשור לאותו היבט.

יש רשת עצבית שמחברת את הגרעין עם הסטריאטום והקליפה הפריפרונטלית. תחומים אלה מהווים את מה שדוקטור למברט מכנה "מעגל התגמולים המונע גמול". מה זה אומר? ביסודו של דבר כאשר משלבים פעולה, מחשבה ורגש לעבר מטרה מסוימת, המוח משתנה, הוא מוטיבציה ומתחיל לפתח משהו שיכול כל קול לנו: neuroplasticity.

מאידך גיסא, משהו שמתגלה גם בעבודה זו הוא זה את הערך של המאמץ של אחד הוא המפתח כדי להתגבר מפני הפרעות דיכאון למציאות פסיכולוגית מורכבת נוספת. גורמים כגון תנועה, להיות מעורבים גם במשימות יצירתיות ולמקד את החשיבה שלנו לכיוון מטרה ברורה (התאוששות), בתורו מעדיף התעוררות עצביים שיכולים לעזור לנו לחוות שיפורים נעימים.

"הדבר היחיד שחשוב הוא המאמץ".

-אנטואן דה סנט אקספרי-

תהיה התוצאה אשר תהיה, המאמץ הוא צמיחה

עכשיו, בואו נלך למוטו, על פי חזרות, נראה מנטרה: "מי שמנסה כמיטב יכולתו תמיד משיג את מטרתו". מסר זה ללא ספק נתן לנו את הספרות של עזרה עצמית יש ניואנסים חשובים.

לפעמים, החברה עצמה אינה מתגמלת את מי שמנסה יותר, אבל מי שהיא עצמה בוחרת, אליו היא מצביעה על אצבע מיוחסת או "מבורך" על ידי מזל.

לפעמים, אנחנו נכשלים, אנחנו לא מגיעים או שאנחנו לא משיגים את ההצלחה כי האמנו בתחילה. למעשה, מחקרים, כמו זה שנעשה על ידי ד"ר ריימונד Kusurkar מאוניברסיטת אמסטרדם בשנת 2012, מסבירים כי מוטיבציה ומאמץ לשפר את הביצועים של התלמידים.

עם זאת, זה לא יבטיח 100% כי הם תמיד מקבלים ציונים טובים. ישנם גורמים רבים יותר לקבוע דירוג. מתוכם, בנוסף, התלמיד אינו שולט בכל.

כמו כן, מעבר לכל זה, יש היבט מרכזי: ערך המאמץ שלך הוא לשתול את היסודות של הערכה עצמית והערכה עצמית. זה ללמוד לא להסתמך על חוות דעת של אחרים לעבוד על הפרויקטים שלנו.

כמו כן, כל המאמצים, ללא תלות בתוצאה המתקבלת, הם צמיחה, למידה וערך מוסף. כל אלה הם כישורים יוצאי דופן שאף אחד לא יכול להכחיש או להסיר.

בסופו של דבר, זה לא משנה אם נגיע למטרה זו אנו מקווים להיום או למחר. לפעמים, במסע הזה יחד עם מאמץ ומוטיבציה, אנו מוצאים דרכים אחרות, מטרות אחרות אשר משמעותיות לנו יותר ברגע נתון. במובן זה, הדבר החשוב הוא תמיד להתעורר עם חלום ולעולם לא להזניח את עצמי אהבה שבו אנו יכולים להיות גאים בכל מה שהושג עד כה.

אדישות, כאשר demotivation ותשישות מלכודת אותנו Apathy פשוטו כמשמעו "לא להרגיש". זה מצב נפשי כי מלכודות ומחנק, שבו רק demotivation, את התשישות, חוסר אנרגיה חיונית ומגדל גבוה של מחשבות שליליות לחיות ... קרא עוד "