שם יש לך מחשבות ואמונות חסרות תועלת

החלטתי לעשות רשימת "שם אתה נשאר". אני מכיר את רשימות הכוונות הטובות שאנחנו עושים בכל פעם שנה חדשה עם מטרות איך להפסיק לעשן, להירשם לחדר כושר, ללמוד שפה ... בסופו של דבר הם באמצע הדרך בין מה שאנחנו מבטיחים לבין מה שאנחנו עושים.

אולי לא הפסקנו לעשן, אבל צמצמנו את מספר הסיגריות שעישנו מדי יום או כן, אם כי בסופו של דבר אנחנו מסתובבות כשאנחנו הולכים לכיוון חדר הכושר מתוך כוונה להירשם. או שבסופו של דבר החלטנו שיש לעשות קצת ספורט ואנחנו העזנו ללכת יותר, להפחית את ממתקים או לטפס כמה מדרגות ולא לקחת את המעלית כל כך הרבה.

אז, בדיוק כמו רשימת המשאלות היא, החלטתי לעשות רשימה חדשה בשם "הנה אתה נשאר" עם כל מחשבות או פעולות שליליות זה עושה אותי מרה חיים מטופשים;  אם כי בסופו של דבר זה לא עומד בכל.

הכוונה היחידה לכתוב את זה ולמלא לפחות משאלה אחרת היא מספיקה, או אפילו עם לשים את הרשימה שלי על השולחן שלי לקרוא אותו מעת לעת ...

הנה רשימה שלי!

1.הפסק לדבר עם אנשים שרק נותנים לי דברים שליליים ומה עשיתי בפשרה. אין בעיות, לא אוהבים, לא פרצופים רעים ... מתרחק "שר בשקט". אני רוצה להקיף את עצמי עם האנשים שאני באמת מרגיש נוח עם, זה גורם לי להרגיש טוב עם המילים שלהם, עם מחוותיו ועם דרכו להעריץ אותי וגם לגעור בי, אבל בחיבה ובתבונה.

2. להפסיק שוב ושוב מחשבות שליליות מהסוג "חהו מה לראות מה האיש הזה עשה לי",לא ציפיתי לזה" חשבתי, שכשכולנו עושים טעויות, שום דבר לא קורה, אני אחשוב:הוא טעה ואני סולח לו בפנים שלי ואני גם סולחת לעצמי על הטעויות שעשיתיואני אפנה את הדף.

בסופו של דבר הוא נכנס לתוך הספירלה החוזרת ונשנית של מחשבות שליליות שרק פגעו בי!

3. הפסק להיות מודע ללא הרף למה שאחרים יאמרו או יחשבו. כי הם אומרים מה שהם רוצים, מה שהם עושים, אני לא הולך לאהוב את כולם, זה בלתי אפשרי; אז זה אני אפעל לפי הערכים שלי ואת האמונות שלי בלי לפגוע באף אחד; בנוסף, מעתה והלאה אני הולך לעבוד על ההערכה העצמית שלי הרבה יותר טוב.

4. תפסיק להאמין כל כך הרבה, גם אם זה לקח לי אלף אכזבות. אני רוצה להמשיך להאמין באדם. יש אנשים שמבלים קצת, אבל יש גם אנשים טובים. רוב הזמן, אנשים פועלים בצורה הטובה ביותר שהם יודעים, על פי החוויות שלהם ואת הנסיבות.

5. תפסיק להתלונן על הכל. שאם יש לי עבודה, אני בלחץ ואני המום ... שאם יש לי בן זוג ואני לא מאושר ואם אין לי את זה גם ... מספיק!

אני אזמין את המחשבות שלי ואשמח עם מה שיש לי, ואם משהו שאני לא אוהב, במקום להתלונן כל כך הרבה אני אנסה לשנות את זה או לקבל את זה. אם אני לחוץ בעבודה, אני תוהה אם זה יהיה טוב לחפש עוד אחד; ובעוד אני חושב על שסתום בריחה כשאני מרגיש לחוץ, כמו לרקוד לבד בבית.

ואם אין לי בן זוג, טוב, היי הדבר הראשון הוא להיות מאושר עם עצמך ואם יש לי את זה וזה לא עושה אותי מאושר כי אני אצטרך לקבל החלטה תקיף, אני אשאיר אותו לא לחזור לאותו דבר, על העכבר כי תמיד עושה את אותן סיבובים באותו גלגל; אבל מה שיש לי חצי ברור, ברור למחצה כי אני עדיין צריך לעבוד, זה מתלונן ולא מחפש פתרונות לא עוזר לי יותר מאשר לענות את הראש שלי לא מרגיש מאושר.

חתום: תלמיד מיושם מאוד של אינטליגנציה רגשית.