האם אתה סובל עד לשרוף? פגוש את צפרדע צפרדע מבושל

לפעמים אנחנו לסבול מצבים מזיקים ואנשים במשך זמן רב מאוד, רק משום שאנו עוקבים אחר ההצהרה שבשתיקה של האמירה האומרת כי "צריך לסבול כאשר אין לך ברירה אחרת" כמו צפרדע הסיפור שלנו.

ובוודאי שאיננו יכולים להתעלם מכך שרבים מאתנו מכפיפים את רווחתנו הרגשית לצרכים שאנו מייחסים להם בסיסיים ביותר. זה גם קורה לעתים קרובות כי אנחנו כבר לא רק צריך להמשיך לחשוב על שלנו, אבל יש אנשים אחרים תלויים בדרך כלשהי עלינו..

כמו כן אנחנו יכולים לסבול מצב גבול במשך זמן רב בגלל תלות רגשית, מערכת הרסנית או כי אנחנו חסרים תרבות רגשית לדעת מה נורמלי ומה לא.

אולי אתה סובל מצבים עד שאתה שורף, מבלי לשים לב לפני הצורך לקפוץ בזמן כדי להציל אותך. בגלל זה אנחנו רוצים שתדע את תסמונת הצפרדע כי לא ידעתי היה מבושל וכי אוליבייה קלרק הסביר בפעם הראשונה .

תסמונת הצפרדע המבושלת

לשים צפרדע במיכל מלא מים ולהתחיל חימום את המים. כאשר טמפרטורת המים מתחילה לעלות, הצפרדע מתאימה את טמפרטורת הגוף בהתאם. הצפרדע ממשיכה להתאים את טמפרטורת הגוף שלה עם עליית טמפרטורת המים.

בדיוק כשהמים עומדים להגיע לנקודת הרתיחה, הצפרדע לא יכולה יותר להסתגל. בשלב זה הצפרדע מחליטה לקפוץ. הצפרדע מנסה לקפוץ, אבל הוא אינו מסוגל לעשות זאת, שכן הוא איבד את כל כוחו על ידי התאמת טמפרטורת הגוף. עד מהרה הצפרדע מתה.

מה הרג את הצפרדע? תחשוב על זה! אני יודע שרבים יגידו מים רותחים. אבל, את האמת, מה שהרג את הצפרדע היה חוסר היכולת שלו להחליט מתי לקפוץ.

לכולנו יש להתאים, עם אנשים ומצבים, אך אנחנו חייבים להיות בטוחים כשאנחנו צריכים להתאים וכשיש לנו להמשיך הלאה. יש זמנים שבהם אנחנו צריכים להתמודד עם המצב ולנקוט בפעולות המתאימות.

אם אנו מאפשרים לאנשים לנצל אותנו פיזית, רגשית, כלכלית, רוחנית או נפשית, הם ימשיכו לעשות זאת.בואו נחליט מתי לקפוץ! בואו לקפוץ כאשר יש לנו את הכוח.

מה מטאפורה זו של עצמנו מספרת לנו

יש מטאפורה זו משמעויות רבות עבור מצבי חיים שונים, עבור מערכות היחסים שלנו, העבודה, האישיות, ההתנהגות הבריאותית וכו '. אנשים המעורבים במערכת יחסים שאינה גורמת להם להיות מרוצים ללא הרף את הרצונות, הדעות וההתפטרות כדי לא לגרום לאי-נוחות, מאמינים שהם יכולים לסבול את זה או שאין להם ברירה אלא לעשות זאת.

עם זאת, בדרך כלל כדי לסבול בדרך זו במשך זמן רב אינו מוביל לשום דבר מלבד בעיות או הגבלת מצבים. ברגע הצפוי לפחות נגיע למצב קיצוני, לא נתמוך יותר ונצטרך לקפוץ, לברוח או לפחות להעלות את הנסיגה מהמצב או מהקשר, אבל אולי ניפגע מאוד.

אולי אנחנו כבר לא היה לי כוח להתמודד עם המצב קיצוני האחרון זה קורה כי אין לנו אנרגיה, אין לנו בריחה, לא חשבנו על שום דבר לפני או שאנחנו פגומים מדי או נפגע לעזוב את המצב הזה אחר, כי אנחנו לא יודעים אם זה יהיה גרוע יותר.

לפעמים היכולת שלנו לסבולת עוברת דרך ארוכה, אבל הכוחות והאשליה הם מעט נופלים על ידי הדרך..

הסכנה של קבלת נורמלי מה שמזיק לנו יש גורמים רבים סביבנו שגורמים לנו נזק, מתח ומצוקה לנו. רבים מהם נחשבים "לחצים יומיומיים". כדי לקבל ולהסכים להם במשך תקופה ארוכה, תלוי בבריאות הנפש שלנו. קרא עוד "

עניין של לחץ יומי ומתח חריף

ריצ 'רד לזרוס כבר הצביע על סוגים שונים של התמודדות עם מתח וגם כי היו שני סוגים של מתח: מתח יומיומי ואירועים מלחיצים.

בדרך כלל הם אומרים לנו שמצבי חיים מלחיצים כמו גירושין, מוות של חברים קרובים, אובדן בית או עבודה ישפיעו עלינו הרבה, אולי ככה זה. אבל לפני סוג זה של אירועים עם נטל גדול מאיים ומאיים עבורנו אנחנו מכינים את הגוף שלנו ואנחנו בפנים זה המצב: "אנחנו קופצים בזמן".

עם זאת,, הם אירועים יומיומיים מלחיצים (אפילו יותר אם הם ממושכים במשך זמן רב), שעבורו עלינו להיות מודאגים יותר. אירועים אלה אינם מובחנים שליליים לאורך זמן.

זה מקרה של התעללות כזוג, כי לפעמים אנחנו מקבלים פעולות חיוביות, אחרים שלילי, אחרים נסבל. לכן, אי הנוחות נשמרת, היא מותאמת עד שהמצב הופך להיות בלתי נסבל.

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם עובדה זו היא לזהות את זה, כלומר, לא להחרים את עצמנו על ידי אומר לנו שאולי זה נורמלי.אם במשך זמן רב מאוד אתה מרגיש רע באותו מצב או עם אותו אדם משהו נכשל.

אתה חייב לקפוץ, זה לא על בורח אבל קופץ, מול המצב לשאול מה הפתרונות נמצאים שם. זכור כי מי סובל יותר מדי, לעתים רחוקות מגיע עם כוח בסוף כדי לנסות לשנות את המצב. אולי הנזק כבר נעשה והפנים.

אם האהבה מתהדקת וכואבת, זה לא הגודל שלך אם האהבה מתהדקת וכואב זה לא הגודל שלך, כי זה של "מי שאוהב אותך יגרום לך לסבול" הוא שקר אהבה לא כואב, אוהב באמת משלים קרא עוד "