לפעמים כדי להיות מסוגל לראות שאתה צריך לעצום את העיניים

לפעמים, כדי להיות מסוגל לראות, אתה צריך לעצום את העיניים ואת האור הלב. אז נוכל לגלות מה חשוב, מה נחשב, מה לא שקר. כי רק כאשר החזון הפנימי שלנו נפתח ונשמתנו מרוצה, האופק מתרחב ואפשרויות חדשות מתגלות.

לדברי הנוירולוגים, אנו מגיעים לייצר 50,000 מחשבות ביום. עם זאת, רובם מכני וחוזר על עצמו. משהו שיש לזכור הוא כי בשל "היפר אינפורמציה", טכנולוגיות חדשות או דרישות של סביבות שלנו, אנו סובלים יותר ויותר מעייפות מנטלית. אנחנו כל כך פנו החוצה כי יש לנו לחלוטין הזניחה את הפנים.

"הנה הסוד שלי, אשר, לא יכול להיות פשוט יותר: אתה יכול לראות רק טוב עם הלב, כי חיוני הוא בלתי נראה בעיני"

-הנסיך הקטן, (אנטואן דה סנט אקסופרי)-

לפעמים, אנחנו נסחפים על ידי הרכבת הזאת של מחשבות אובססיביות מתישה עד כדי ניתוק עצמנו מסדרי העדיפויות שלנו. אנחנו כבר לא יודעים להקשיב לעצמנו. התמקדנו כל כך בעצינו החוצה, עכשיו, אנחנו מרגישים כמעט כמו רגשית קוצר ראייה משקפי אושר.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

כאשר העיניים נמאס להסתכל ורעש נפשי מופיע

המוח שלנו, תאמינו או לא, מטפל מאוד בסכסוכים פנימיים. הסיבה לכך היא כי המוח יש צורך חיוני כדי להתאים ללא הרף את ההקשרים וכל גירוי שאנו מקבלים. לחץ העבודה, הבעיות המשפחתיות, השאיפות שלנו, הקשרים החברתיים שלנו ... תמיד יש ספקות שצריך לפתור, חרדות להרגיע, חללים למלא "שריפות" לכבות.

הרעש הנפשי יכול להיות בלתי פוסק ובלתי פוסק. אז זה טביעת מתח מופיע במוח ועינינו פשוט לאבד את הקורס שלהם ואת הצפון. הם שוכחים לנוח בספר הפנימי של הצרכים שלנו, את שורות המצפון שלנו ואת התבוננות פנימית כדי לראות מה באמת חשוב.

משהו מוזר זה מציין את זה אם אנו חווים תקופות ארוכות הנשלטות על ידי מתח וחרדה, האמיגדלה, אותו אזור במוח הקשור לפחד ולרגש, מתכווץ. שינוי זה במבנה שלו ישפיע באופן ישיר על קליפת המוח הקדם-פרונטלית, הקשורה בתפקודים מוחיים גבוהים יותר, כגון תודעה, ריכוז או קבלת החלטות..

זה מסביר שכאשר אנו עוברים את הרגעים המורכבים האלה, הנשלט על ידי דאגה, מתח או רעש נפשי מעצבן, זה כל כך מסובך להתחבר עם עצמנו. אנו שברנו את הקישור הבלתי נראה עם התודעה שלנו עקב שינוי קטן במבנה המוח שלנו.

עכשיו, אנחנו לא יכולים לשכוח את העוצמה של neuroplasticity ואת היכולת שלנו עדין לבנות מחדש את הארכיטקטורות הפנימיות של התודעה שלנו. הודות לתרגילים כגון מדיטציה, מודעות או אסטרטגיות אחרות שאנו מגלים לך כעת, אנו יכולים לכוון מחדש את העיניים שלנו כלפי עצמנו.

מדיטציה יכולה לחדש את המוח ב 8 שבועות מדיטציה יכולה להפוך את המוח שלנו 8 שבועות. האזורים שנראים לשינוי הם אלה הקשורים זיכרון, אמפתיה ומתח, כמו גם אלה הקשורים תשומת לב אינטגרציה רגשית. קרא עוד "

מוח אסיר תודה, זה מוח משועשע

מוח אסיר תודה הוא מוח משוחרר שיאפשר לנו לראות מה באמת חשוב. ייתכן כי ביטוי זה נשמע פיוטי או מחוץ להקשר, כי ... איך אני יכול להודות למשהו אם ברגע זה אני מרגישה כל כך לא מרוצה, כל כך שוממת או עצובה? ברור שהצעד הראשון יהיה להשתחרר מכל סכסוך פנימי.

ברגע שנכבה את כל הקרבות הרגשיים, האנרגיה השלווה הזאת תצא ותאפשר לנו להיות חופשיים מתנאים חיצוניים. אנחנו מסבירים איך להשיג את זה.

כולם רוצים אושר ללא כאב, רגוע כאשר יש סערה או רווחה כאשר יש רק טינה. עכשיו, אנחנו חייבים להבין משהו חיוני: אנחנו אף פעם לא יכול להיות קשת בלי גשם

אנחנו עוצמים את העיניים כדי שנוכל לראות

צעד ראשון שאנחנו צריכים ללמוד לשלוט הוא החשיבה שלנו. אנחנו לא יכולים לשכוח כי מחשבה היא מנחה ישיר של רגש וזה, בתורו, הוא פסל שיגרום לנו לתפוס את המציאות בצורה זו או אחרת. לכן, זכור את הנקודות הבאות:

• לעצום את העיניים ולהיות מודעים לכך מעתה והלאה, במחשבות שלך לא יופיע יותר הפועל מתוח מותנהYou "אם הייתי שם", "אם הייתי עושה את זה" או "כשהוא אומר לי שהוא רוצה שאני אהיה מאושר", "כשיש לי את זה, אני ארגיש יותר טוב" וכו '..

• בעיניים עצומות, מבטיח כי אתה הולך להתחיל לתקשר עם עצמך בזמן הנוכחי. "אני רוצה", "אני יכול", "אני הולך ..."  

• כדי לעצום את העיניים ולראות מה חשוב בחיים שלך, אתה לא צריך לעזוב את המוח שלך ריק. חוץ מזה בלתי אפשרי, זה לא שימושי. אנחנו חייבים "להפרות" את המוח שלנו עם מחשבות חיוביות, השראה מועילה.

• שקול ולהרהר על חיובי. אל תחשבו שבדרך זו אנו עוצמים את עינינו למציאות או לאמת, זה פשוט עניין של החייאת הנפש והנפש שלנו כדי לטפח את הביטחון העצמי, ובכך לשבור את השמועות על מחשבות שליליות או מגבילות.

מעז לעשות את זה. העז לעצום את עיניך כדי שתוכל לראות, להדליק את אור הלב שלך ולפגוש את הצרכים האלה שלפעמים אנחנו מזניחים כאילו היו צעצועים ישנים.

בלוטת האצטרובל: החידה של המוח שלנו בלוטת האצטרובל היא יותר בעין השלישית שלנו. זוהי בלוטה קטנה המסדירה את מחזורי, מקצבים היממה והתעוררות לבגרות. קרא עוד "