7 צעדים כדי למזער כאב על ידי סיום מערכת יחסים

סיום יחסים אינו קל. אבל אם משהו לא עובד, זה לא עובד. ובכל זאת, זה כואב. לכן חשוב לנסות לסיים את הקשר הזה כואב ככל האפשר. הדרך לומר זאת, המקום הנבחר או הרגע הוא המפתח להפוך אותו לטראומטי ככל האפשר עבור שני הצדדים.

העובדה של התכוננות לתת את החדשות השני מניח מצב של חרדה ומתח זה יכול להיות מפחיד. למעשה, אנשים רבים להרחיב את היחסים כי הם לא יודעים איך להתמודד עם המצב הזה ואת הפחד הזה. אבל ככל שחולף הזמן, קשה יותר ומפחיד יותר הוא לשבור.

סיום יחסים הוא תמיד כואב, אבל הנה כמה דרכים כדי להפחית את הכאב. אסטרטגיות אלה כרוכות בידיעה כיצד לנהל רגשות ולא להיסחף על ידי הנסיבות, כמו גם מדיטציה טוב מאוד על למה.

 1 - להישאר עם השותף שלך לדבר

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לספר את השותף שלך אתה רוצה לדבר, אבל בלי לתת להם לדעת שיש לך תוכניות אינטימיות באותו רגע. אם האחר חושב על דבר אחד ופוגש אחרת, החדשות ייפלו כמו פצצה שהשפעותיה לא יכולות לנבא.

זה אומר משהו מאוד ברור: כדי לסיים מערכת יחסים אתה חייב להיות באופן אישי עם השותף שלך. אל תשלח הודעות בטלפון הנייד או בדוא"ל, או אמור אותן בטלפון. אלה הן דרכים אכזריות מאוד לסיים מערכת יחסים, ולא על ידי כך אתה תסבול פחות.

2 - ודא שאתה לא הולך להיות מופרע

כאשר אתה עם השותף שלך כדי לסיים את הקשר, לעשות את זה במקום ובזמן שבו לא יפריעו לך. זה מניח לא להיות במקום למראה של כל, שבו כל אחד יכול להיראות לספר לך משהו.

כמו כן,, להישאר במקום שבו מישהו יכול לראות אותך יכול להיות מאוד מביך בגלל התגובה הרגשית כי השני יכול להיות או על ידי היחס שיכול לאמץ. למעשה, תגובה זו יכולה להיות הרבה יותר אלימה כאשר הציבור.

3 - הימנע רגעים רגשיים מאוד

בחירת הרגע הנכון לסיום הקשר היא גם חשובה. למעשה, לפעמים עדיף לחכות, כדי לא להיסחף על ידי כאב, תסכול, כעס או עצב כי ייתכן שנוצר מצב הזוג או כל אירוע אחר. הדבר הטוב ביותר הוא לחכות כדי להיות רגוע ויש לי מוח ברור, להעביר רצינות ולא להוציא דברים מהקשרם.

4 - לשלוט ברגשות שלך

התגובה של האחר כאשר אתה מסיים מערכת יחסים לא יכול להיות צפוי, ואתה לא אוהב את זה. בגלל זה אתה צריך להתרגל לרעיון שאתה צריך לדעת איך לשלוט בתגובה הרגשית שלך.

אתה חייב להיות מודע לכך, כדי למנוע את הכאב של הפסקה, אתה צריך להימנע מתגובות רחמים. אתה גם צריך להימנע מסרים סותרים או לנחם את השני. זה יהפוך את המצב אפילו יותר קשה.

5 - אל תאשים או מבקר את האחר

כדי לצמצם את מקסימום את הכאב של הקרע חשוב שתמנע מאשים או מבקר את האחר. זה יעמיד אותו במגננה, מה שיגרום לשיחה להיות קשה עוד יותר. במקום זאת, הוא מתקרב לבעיה כמשהו של השניים. ביטויים כמו "זה לא עובד יותר" לעשות את הפסקה הרבה יותר קל מאשר לאחרים כמו "הדבר הזה גורם לי נסער", למרות שזה נכון.

השתמש בשפה הרגשית הכי פחות שאתה יכול, הימנעות ככל האפשר אומר "אתה" ו "אני". הוא מדבר להביע את הכאב ואת הצער על העובדה שהדברים לא עובדים, בלי להאשים או למתוח ביקורת.

6 - הימנע סטריאוטיפים וביטויים

ביטויים כמו "זה לא בשבילך, זה בשבילי", "אנחנו עדיין יכולים להיות חברים" או "אני בטוח שיש מישהו יותר טוב שאתה מחכה לך איפשהו" מילים ריקות.

הימנע ביטויים ותגובות סטריאוטיפיים. זה רק יגרום תגובה גרועה יותר של השני וזה יגרום לך להרגיש יותר גרוע, כי אתה בעצמך יבינו כי, הגשת נושאים אלה, אתה מאבד חלק שליטה

7 - לנשום במודע לפני אומר משהו

מכיוון שאתה לא יודע מה יקרה, אתה גם לא יודע איך אתה הולך להגיב. זה מה שמייצר כל כך הרבה חרדה. בגלל זה, לפני שתגיב על מה שהאחרים אומרים לך, לנשום במודע. נשימה תאפשר לך לשמור על השליטה של ​​הרגשות שלך ולא להיסחף על ידי אותם.

6 דרכים לרפא את הרגשות שלך כאשר מערכת יחסים מסתיימת גם אם אתה יודע מה הכי טוב, כאשר האהבה היא מעל זה משאיר חלל. לכן חשוב לרפא את הרגשות שלך כאשר מערכת יחסים מסתיימת. קרא עוד "