7 הרגלי הרס עצמי שאתה חייב לחסל

הרגלים הם התנהגויות שחוזרות על עצמן לאורך זמן. שגרה זו של חזרות מציית למיזוג שאנו בוחרים במודע או שלא במודע. תוכלו להבחין כי ישנם הרגלים בריאים כגון פעילות גופנית, אכילה בריאה או קריאה. אבל יש גם הרגלי הרס והרס עצמי. אנו נדון עם קבוצה זו השנייה במאמר זה.

הרגלי הרס עצמי צורכים את האנרגיה שלך, להשפיע על האיזון הרגשי שלך להפריע לרווחתה. הרגלים רעים אלה יוצרים חסמים שאין להתגבר עליהם, המגבילים או מונעים מכם להגיע למטרות שלכם. Cortangle החופש שלך להגביל את הגבולות של האושר שלך.

"הרגלים רעים קל יותר לשבור מאשר לתקן אותם"

-קווינטיליאנו, מרקו פאביו-

הדרך היחידה לחסל את המכס הזה ערמומי הוא גורם לך מודע להם. אתה בוודאי חוזר על דפוסי המחשבה וההתנהגות האלה מבלי להבין זאת. אבל אם אתה מסתכל על זה בפירוט, תוכל להבחין כי הוא שם וזה כואב לך. הבא נדבר על הרגלי הרסני הרגלי ביותר.

1. אחד הרגלים מזיקים ביותר: להתמקד במה שאין לך

זה בדרך כלל היבט המציין את הערך הנמוך מה אתה נותן מה שיש לך. Overvalue מה יש לאחרים ואתה לא מוביל מרירות. הדבר החשוב הוא לזהות מה הצרכים האמיתיים שלך ולנסות לספק אותם. כל השאר הוא רק התבוננות.

אל תשכח את זה עמדה לא רק על דברים חומריים, כמו למשל את הבית של הבוס שלך, את המכונית של החבר שלך, וכו ' זה קורה גם עם נכסים בלתי מוחשיים כגון, למשל, את ההצלחה של השכן שלך, את האושר של עמיתך או את המזל של השותף שלך. כל הדברים האלה שאתה חושב שאתה צריך רק לשמש צידוק לדחות את המטרות שלך.

2. להאשים אחרים

מקורו של הרגל רע זה טמון חוסר ביטחון ופחד, אשר להוביל אותך להסיק מסקנות בצורה מהירה. אתה לא רואה את האפשרות לעשות טעויות ולעשות טעויות כמו למידה אפשרית שיכול להעשיר את החוויה שלך.

אתה מפחד מההשלכות של ההחלטות שלך. לכן, זה תמיד יהיה טוב יותר להאשים אחרים על כישלונות שלך. לדוגמה, כאשר אתה שובר חובה עבודה הבוס שלך מעכב אותך. ואז אתה בסופו של דבר אומר שהוא אדם מר, שמשלם לך את האומללות שלו.

3. הישאר באזור הנוחות

אזור הנוחות הוא המקום שבו אתה מרגיש בטוח, אבל רק במראה. להישאר באזור זה מונע ממך לפתח וגדל, כי אתה לכוד בקיפאון רגשי. אתה מאבד את היכולת לקחת סיכונים ולהתנסות כדי למצוא פתרונות יצירתיים לאותו מצב.

הנה הפתגם הפופולרי הוא מילא "רע יותר ידוע, טוב יותר לדעת". הדוגמה האופיינית היא של פקקי תנועה בשעות העמוסות ביותר. בטח יש דרכים חלופיות או דרכים שונות כדי לגייס כדי לחסוך זמן. עם זאת, אנו מעדיפים להמשיך שם, קונן מזל רע שלנו לחזור על אותו דבר כל יום.

4. לדאוג "מה הם יאמרו"

הרגל זה נפוץ אצל אנשים חסרי ביטחון, בעלי הערכה עצמית נמוכה, ואין להם זהות משלהם. הם מבלים יותר מדי זמן בחייהם כדי לרצות אחרים והם מצוקה מאוד לאכזב אותם. הם אינם חיים למען עצמם, אלא עבור אחרים. כאשר הם עושים זאת, הם בונים את האומללות שלהם.

ישנן דוגמאות רבות להרגל ההרס העצמי הזה, שאנו יכולים לראות בחיי היומיום. כמו כאשר בן לומד את המקצוע שאביו אוהב ולא את זה שאוהב אותו או כשמישהו מתלבש עם משהו שהוא מרגיש לא נוח, אבל הוא תומך בו כי "זה אופנתי".

5. קורבן לך

כולנו עוברים חוויות רעות. כמה לסמן אותנו בדרך מיוחדת, אבל מגיע הזמן שבו אתה חייב להפוך את הדף ולהמשיך הלאה. אנחנו לא יכולים להמשיך לחשוב, כי היה לנו ניסיון כואב שמגיע לנו טיפול מיוחד ושונה מן האחרים.

אדרבה, כל מה שאינו מטביע אותנו מחזק אותנו. חוויות אלה הן בעלות ערך לשמש התייחסות כדי להימנע נפילה לתוך אותו. אבל אם אתה מתחיל הקורבן עצמך, אתה מאבד את ההזדמנות כדי לחזק את עצמך. במקום זאת, אתה הופך בעיות ותלונות לתוך דרך חיים.

6. אין לישון טוב

ההרס העצמי הזה מוביל לנזקים חשובים לבריאותך, עם השפעות פיזיות ופסיכולוגיות שליליות. אין משמעת שינה בריא בסופו של דבר להשפיע על העבודה שלך ואת הביצועים האינטלקטואליים. אבל זה גם משפיע על מצב הרוח שלך, מצב הרוח שלך ואת הבריאות שלך באופן כללי.

אחוז טוב של תאונות רכב להתרחש בעת נסיעה על נסיעות ארוכות הנהג לא נח מספיק. חוסר שינה גם מייצר תאונות יומיומיות קטנות או פשוט מצב רוח.

7. שלילת העובדות

הרגל זה מופיע בדרך כלל אצל אנשים החוששים מאי-וודאות ומנסים להימנע ממצבים תובעניים. האדם מרגיש לא מסוגל להתמודד עם האתגר להתגבר על הכישלון כביכול. חוסר הביטחון העצמי שלהם מוביל אותם לחפש תירוצים לצמיתות כדי להתחמק מאחריותם.

שלילת העובדות פירושה, למשל, לא לקבל את הגיל שיש לך. לכן, יש אנשים שרוצים להישאר צעירים מאוד, אם כי זה כבר לא כל כך הרבה. הם יכולים אפילו לפתח התנהגויות של מתבגרים בלהיטות הזאת לא להרגיש זקנים.

כל ההרגלים ההרסניים האלה הם למעשה יחסית קל לחסל. כאשר אתה הופך להיות מודע להם, אין ספק, הם כבר לא נעלמו מעיניהם. אתה רק צריך להסתכל ולהרהר על הנזק כי המכס לעשות לך. השאר הוא עניין של רצון.

שנים עשר הרגלים שאנשים מאושרים מתרגלים בדרך כלל אנו רואים אושר כמטרה להגיע אליה בעתיד הרחוק, אבל זה מצב פנימי שאנחנו יכולים ללכוד מרגע לרגע. איך להגיע להיות אנשים שמחים? קרא עוד "

תמונות באדיבות ג'וליה ד. לאמפה וג'ולי וורוקר