שתף:
7 מפתחות כדי להתמודד עם התסמונת של הקן הריק
ילדים הם מקור של שביעות רצון וגם של דאגה, וכאשר הם עוזבים את הבית, ההורים עלולים לסבול מה שנקרא תסמונת קן ריק. תסמונת הקן הריקה מתייחסת לשילוב של תחושות של בדידות, עצבות ומלנכוליה המתמזגות עם תחושת הנטישה ואובדן הזהות.
הנסיבות הספציפיות המאפיינות את תסמונת הקן הריק משתנות ממשפחה אחת למשנהו, באותו אופן שבו הם עושים את הרגשות שההורים חווים כאשר ילדיהם עוזבים את הבית.
יש לזכור כי הרגשה זו אינה מופיעה בהכרח אצל כל הזוגות בהיעדר ילדים, וכאשר היא מתרחשת יכולה להתרחש בדרגות שונות. אם יש בסיס מוצק ביחסים הזוגיים והשותפות והקשרים הרגשיים נשמרים, קשה יותר להופיע תחושה זו של אי שביעות רצון ונטישה.
מאידך גיסא, אם נוכחות הילדים היא אחת הסיבות העיקריות לבני הזוג להישאר יחד, סביר להניח כי תסמונת הקן הריק מתבטאת. זה נורמלי להחמיץ את חיי היומיום עם הילדים והחברה שלהם, בנוסף, עובדה זו מותאמת על ידי דאגה לבטיחותם כאשר עוזב את הבית כדי לדעת אם הם יוכלו לטפל טוב בעצמם. עם זאת, מצב זה יכול לגרום ללחץ ואפילו דיכאון אצל ההורים.
לא כל המומחים מסכימים לדבר על הפרעה וחלקם אפילו להכחיש את קיומו של תסמונת זו ככזה, אבל מה שברור הוא כי זהו שינוי חיוני הן להורים והן לילדים.
"המשפחה היא כוח וחולשה".
-איישוואריה ריי באצ'אן-
עכשיו, כשהילדים עזבו את בית ההורים, הגיע הזמן להורים לחשוב מחדש על חייהם בצורה כזאת ששינוי זה ישפיע עליהם ככל האפשר. הורים חייבים להבין את המצב החדש, לקבל אותו ולנסות לקחת את זה הכי טוב שאפשר.
הגיע הזמן לחזק את היחסים
כאשר הילדים בבית, פעמים רבות הזוג נשאר בצד. זהו זמן טוב לחזק את היחסים, לחדש רגעים אינטימיים ולחפש פעילויות פנאי משותף.
להישאר פעיל באמצעות פעילות גופנית
זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל ספורט ולהימנע אורח חיים בישיבה. חוזק, גמישות ואיזון הם שלושת עמודי התווך העיקריים שעלינו לפעול כדי לשמור על פעילותנו ולגדול עם בריאות. בדרך זו, זה יהיה קל יותר להירגע ובנוסף, אנו נדאג לבריאות שלנו.
לכבד את האוטונומיה של הילדים
עלינו לקבל את העובדה שילדים גדלו ואינם תלויים עוד בהוריהם לקבל החלטות. למידה ליצור מערכת יחסים ביניהם יכול להיות מאוד מספק עבור שני הצדדים.
תהנה הזמן הפנוי שלך
אתה יכול לחדש את הפעילויות שלא ניתן לבצע לחינוך של ילדים. נצל את הרגע הזה הוא מאוד מתגמלת לעשות מה שאנחנו אוהבים; במקרים רבים, עיסוקים, טיפול של המשפחה ואת הדרישות היומיות לא משאירים לנו זמן לעשות את הדברים שבאמת לרצות אותנו והם מהנים.
עכשיו יכול להיות הזמן המושלם לחדש את העיסוקים שאנחנו אוהבים כל כך להקדיש זמן לעצמנו. זה יעזור לשמור על התודעה עסוק למנוע רגשות של בדידות ועצב מפני צפות כל כך בקלות.
"המשפחה היא מוסד גדול. כמובן, ספירה כי אתה אוהב לחיות במוסד ".
-גראוצ'ו מרקס-
להקדיש זמן רב יותר לחיים החברתיים
פרישתם ועזיבתם של הילדים יכולים להוביל לחיים בודדים ובמקרים רבים גורמים לבידוד חברתי. להישאר פעיל, להירשם לקורסים או סדנאות, השייכים לאגודה או הולך למרכז מפגש, מספק רווחה, משפר את ההערכה העצמית ומסייע להזדקנות עם בריאות.
לשמור על גישה חיובית
זה נורמלי כי כאשר בוחנים את החיים ללא ילדים בבית עצב פולש לנו, אבל במקום להתמקד בה בצורה שלילית ננסה לחפש את הנקודות החיוביות ולחשוב שזו החלטה של אותם, שבה הם יהיו בסדר, אז אנחנו צריכים להיות מאושרים.
הפונקציה של להיות אבא או אמא ממשיכה
העובדה שהילדים עוזבים את הבית והם עצמאיים לחלוטין לא אומר שאנחנו הולכים לאבד את הקשר איתם או שאנחנו מפסיקים להפעיל את התפקיד של ההורים. בשלב חדש זה אנחנו יכולים לחפש דרכים לענות על הצרכים של הילדים בחיים החדשים שלהם ולשמור על קשר מתמשך המאפשר לנו להרגיש אותם קרובים.
שלב חדש זה של החיים ניתן לראות בצורה חיובית, כל עוד הוא נחשב הזדמנות להתפתח במערכת היחסים בין הורים לילדים..
חלק גדול מהאוכלוסייה הצעירה סובל מעבודה מסוכנת או ישירות מחוסר עבודה. המגמה היא לא תקווה. עם אוכלוסייה מבוגרת יותר ויותר מצב כלכלי המשפיע במיוחד על אנשים שהם סביב 30 שנה, הגישה להיות עצמאית יותר ויותר מסובך.
הזדקנות האוכלוסייה היא מציאות פטנטים. מצב זה משמעו שצעירים רבים בגיל מתקדם אינם יכולים לעזוב את בית המשפחה ולכן תסמונת הקן הריק מוזנת בצורה שלילית.
השלווה שיש בילדים בבית, חוסר העבודה ונוחות הבית, גורמת להורים רבים לחשוב שצאצאיהם תמיד יהיו איתם, ולכן הם אינם מוכנים להתמודד עם המצב הזה כאשר בסופו של דבר מתרחשת.
כאשר הגיע הזמן להיפרד הילדים (תסמונת הקן הריק) להיפרד הילדים שלך הוא לא קל כמו שאנחנו חושבים. אבל לא לנסות לחתוך את הכנפיים כדי להרגיש טוב יותר. דעו את תסמונת הקן הריקה. קרא עוד "