6 טיפים להתחיל את היום הנכון

יש זמנים שבהם הכל נראה זורם, שבו אנו מרגישים שהחיים מחייכים וקל להיסחף. אנחנו לא רואים מה קורה לנו כי אנחנו מרוצים מהחיים שלנו ואנחנו מרגישים בנוח עם עצמנו. ברגעים אלה, אנחנו מוצאים את זה קל לצאת מהמיטה בבוקר ולהתחיל את היום היטב.

להיפך, החיים מציגים לנו לפעמים רגעים רעים ... זמנים כהים שבהם הכל הוא מאמץ נוסף ואפילו יעלה לנו לבצע את הפעולה הקלה ביותר. מקורו יכול להיגרם על ידי עזיבה של אדם אהוב, אובדן של אהבה, תסיסה או בעיות עם הילדים שלנו.

החל את היום היטב יכול לפעמים להיות מטרה unattainable כאשר בזמנים קשים להקיף אותנו.

לא משנה מה הסיבה, או את חומרת מה שקורה לנו. לאף אחד אין יכולת לשפוט את מידת הרצינות שיש לבעיה לנו, כי אפילו בתהליכי החיים הקטנים אנחנו יכולים להתקשות וברגעים האלה אנחנו חייבים לדעת איך לכבד אותם.

עם זאת, חשוב איך אתה בפנים אי הנוחות שלך. והדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא לקום מהמיטה ולהתחיל את היום היטב.אבל איך? לאחר מכן, אנו מראים לך כמה דרכים.

1. קח ארוחת בוקר עשירה

ארוחת הבוקר הזאת היא הארוחה החשובה ביותר של היום, ואיש אינו מטיל ספק בכך. אבל גם, אם אנחנו מכינים משהו עשיר ובריא, ארוחת בוקר יכולה להיות מניע גדול לצאת מהמיטה מאושר. להקדיש את עצמך לארוחה הראשונה של היום, לקחת את זה בקלות וליהנות.

2. לקרוא ספר ולהשאיר את החדשות מאוחר יותר

אנשים בדרך כלל להתחיל את היום לקרוא את העיתון, אשר לעתים קרובות גורם ללחץ. מאידך גיסא, ספרים בדרך כלל לעורר את המוח ולהיות טוב לנשמה. בחר את אחד שאתה אוהב ביותר לקרוא קצת, אם כי אתה לא שם לב שזה יהיה שינוי גדול.

3. מדיטציה

שב על כרית, רגליים משוכלות וידיים שלך מונחות על ברכייך, מנסה לשמור על עמוד השדרה שלך ישר, ולשים את דעתך על ריק. אם זה קשה לך, להתרכז בנשימה שלך, על רטט קטן האף שלך עושה כאשר לוקח ולשחרר את האוויר. זה לא לוקח הרבה זמן, עם עשר דקות ביום ותבחין בשינויים.

4. תרגיל

זה הוכח כי עדיף לישון קצת פחות, וללכת לטייל, לרוץ או לעשות התעמלות בבית שלך. תרגיל גופני גורם לגוף שלנו לייצר אנדורפינים, חלבונים קטנים המעוררים את מרכזי העונג של המוח. בנוסף, פעילות גופנית מרגיעה את השרירים שלנו ואת המוח שלנו, וגורמת לנו לישון טוב יותר ויותר.

5. שמור על המראה הפיזי שלך

שמלה היטב, מסרק לפצות אם אתה מרגיש את זה.בעוד הדבר החשוב הוא בתוכנו, החיצוני שלנו הוא השתקפות של איך אנחנו. אנחנו לא נרגיש אותו דבר אם אנחנו לבושים בצורה גרועה ופרועה, שאם אנחנו מרגישים בטוחים לגבי המראה שלנו.

6. אמון

אמון ביכולת שלך לפתור את הבעיות המוצגות לך במהלך היום. הסתכלו במראה, חייכו אל עצמכם, אל מול הפחדים שלכם ואששו את היכולות שלכם. לאט לאט תרגיש בטוח יותר.

החל את היום טוב פירושו לעשות את זה עם מיטב החיוכים שלך. לעשות את זה על ידי הסתכלות במראה בבוקר ואתה תראה איך אתה בפנים הכל בצורה הרבה יותר טובה.

רוב האנשים מתחילים את היום ללא מודעות מלאה של הגוף והנפש ויוצרת הרגלים שמזמינים אתכם לחיות באופן אוטומטי. לכן זה כל כך חשוב לקחת כמה רגעים לפני תחילת היומי לטחון להתרכז את עצמנו ואת המחשבות שלנו.

אסור לנו לשכוח זאת אנו בוחרים המחשבות שלנו, ואז הם יסמנו את ההתנהגות שלנו. כל בחירה שאנו קובעים קובעת כיצד אנו מרגישים פיזית, נפשית ורגשית. ניתן להתחיל את היום היטב.

ואתה, אתה נסחף על ידי טייס אוטומטי? לפעמים אנחנו מבלים את רוב היום עם הטייס האוטומטי. אנחנו באים והולכים לתת לחיים לעבור בלי לשים לב לדברים. כמו עטופה בקונכייה שבה נראה שהחיים נמלטים. קרא עוד "