5 טכניקות כדי להגביר את כוח הרצון שלך

"השבוע אני מתחיל"אני בטוח שחשבת על זה יותר מפעם אחת. או לרדת במשקל, להפסיק לעשן או להתחיל פרויקט (עסקים, מחקרים, וכו '); האמת היא, קל להחליט שאתה הולך להתחיל. החל יכול להיות קל: מה מסובך הוא שיש מספיק כוח רצון להמשיך.

עצם ההחלטה להתחיל משהו מציעה לנו מספיק כוח כדי להתחיל. עם זאת, כי מוטיבציה אלה כוונות טובות להתפזר עם חלוף הזמן. עצלות, חוסר הרשעה או חוסר תמיכה עשוי להיות חלק מהסיבות מאחורי חוסר רצון זה מה אנחנו צריכים לעקוב.

ישנם שני דברים חשובים שאתה צריך לדעת על כוח רצון.

• כוח הרצון הוא משאב סופי. כוח הרצון יכול להיגמר. כאשר אנו מפעילים את המאמץ שלנו בתחום אחד, יש לנו פחות כוח רצון להתמקד על משהו אחר.
• כוח הרצון הוא כמו שריר. כוח הרצון צריך להיות מופעל ולחזק, ואם הוא לא עובד, הוא ניוון, ולמרות שזה אפשרי להפעיל אותו מחדש, קשה מאוד להתחיל את זה שוב. במובן זה, אנו יכולים לומר כי כוח יהיה trainable.

Willpower עושה את מה שאתה רוצה שיקרה יקרה

כוח הרצון עוזר לנו להתגבר על האינרציה. כאשר אנו רואים את עצמנו ללא כוח רצון, ההערכה העצמית שלנו צונחת, ואנחנו מחליפים את מה שאנחנו עושים על ידי פנטזיה, ואנחנו חושבים על מה נעשה בעתיד כאשר אנו להשיג את מה שאנחנו לא מסוגלים לעשות, כאילו לחשוב שזה התגשם. אבל זה לא קורה, וגם זה לא יקרה אם לא תנקוט פעולה.

כיצד להכשיר כוח רצון

כדי להכשיר כוח רצון ולהפוך אותו לגדול מדי יום, זכור את הטכניקות הבאות. אימוץ אותם כהרגל יבטיח הצלחה בחיפוש אחר כוח הרצון שלך:

1. צפה איך ואיפה אתה משתמש בכוח הרצון שלך

יש מצבים מטורפים שגורמים לנו לצייר את כל כוח הרצון שאנו נושאים בתוכו. ובאינרציה הזאת החלטנו לרדת לעבודה כדי לעשות כל מה שאנחנו רוצים לעשות: ללכת לחדר הכושר, לרדת במשקל, להפסיק לעשן, לקרוא ספר בשבוע, לכתוב בלוג ולפרסם כל יום - לא, טוב יותר שני בלוגים, אחד אישי ואחד מקצועי, בישול כל יום, להקדיש זמן רב יותר למשפחה, וכו '.

מצאת את זה מתיש לקרוא את הרשימה, נכון? תארו לעצמכם שזה יהיה להתחיל הכל באותו זמן. מטורף, אתה לא חושב?

יש להתחיל את הפרויקטים בזה אחר זה. אתה צריך את זה כבר שנים וחושב על זה. לא משנה כמה אנרגיה אתה מרגיש עכשיו, אם לשמור על דבר אחד קשה, לדמיין לנסות את זה עם שניים או יותר.

2. התחל עם משהו קטן

אפילו פרויקט אחד יכול להיות הרבה להתחיל.  החל בחלק קטן של הפרויקט יעזור לך לשמור על האנרגיה הראשונית ולהתרגל אליו.. זה כמו ללכת לחדר הכושר ולתת לו את כל היום הראשון. יום או יומיים לאחר מכן אתה אפילו לא יכול לזוז.

כאשר אתה לכבוש חלק של המטרה שלך, זה הולך לשלב הבא. לאט לאט תוכל לשלב את ההרגל החדש הזה לתוך החיים שלך, עושה מאמצים קטנים יותר קל לשמור

3. קח את מי לעצור את היוזמות שלך מהחיים שלך

רבים יהיו אלה שאומרים לך שאתה לא יכול או שזה לא בשבילך. קנאה חזקה. אנשים אינם מסוגלים להטמיע כי אחרים עשויים להיות מסוגלים לעשות מה שהם לא יכולים או לא רוצים.

תוציא את החבר'ה האלה מהחיים שלך chupavidas כי הם להאכיל על אחרים כדי להצדיק את קיומם העלוב. אתה חייב להתמודד עם אנשים המנסים לגרור אותך לעבר הדרמה שלהם, לעבר נוירוזה, הם למצות את כוחם.

4. לעצב תוכנית

כל משימה הדורשת כוח רצון רב חייבת להיחשב בהקשר שלה. זכור כי לא כל המצבים בחיים שלך נוטים לבצע את המשימות האלה.

כדי להכין ולקבל על קשר לפני תחילת השגרה החדשה שלך אתה חייב לשים את עצמך במצב. בשביל זה, זה רעיון טוב לתכנן זמן המוקדש לעצמך לשים את עצמך במצב ולקבל את כל האנרגיה הנפשית שאתה צריך.

מדיטציה או כל פעילות המסייעת לך להירגע ולמצוא את עצמך יעזור לך לטעון את הסוללות שלך להכין את הגוף שלך ואת המוח שלך להתמודד עם האתגר שלך

5. מצא את ערכי הליבה שלך

כאשר אנו לוקחים נתיב קל להישאר בו אם אנחנו יודעים שמה שאנחנו עושים מתאים לערכי הליבה שלנו. על ידי קביעת מה ערכי הליבה שלנו, אנחנו נוטים פחות לפעול על דחף. כשאנחנו עושים דברים בצורה אימפולסיבית אנחנו מפסיקים לחשוב ומתחילים להתנהג רגשית.

עם 5 טיפים אלה, תוכל לשים את כוח הרצון שלך מוכן להיות מסוגל להשיג את כל מה שאתה מציע. לשים את כל הנקודות האלה בפועל מבלי להפוך המום ולהציג אותם מעט על ידי הרגלים יסייע לך להתמודד עם אותם מצבים שבהם כוח הרצון שלך מתעמעם.

אלה שלא עמדו בפני מצוקות לא יודעים את כוחם, ומאחורי כל מצב של מצוקה יש תגובת קרב. במאבק הזה יש למידה שאין כמותה וצמיחה אישית. קרא עוד "