5 סיבות מדוע המוח שלך לא נותן לך לנוח

הפוליטיקאי האמריקני והנשיא לשעבר פרנקלין ד 'רוזוולט אישרו פעם כי "גברים אינם שבויי גורל, אלא אסירים משלו". משהו שנשמע אמיתי מאוד, במיוחד אם בשלב מסוים אתה מרגיש את זה המוח שלך לא נותן לך לנוח.

כדי להסביר את התופעה, הבה נדגים את הנחות היסוד של הפסיכולוגית Maite Finch. האמת היא במצבים של חרדה או לחץ, נוירוכימיה של המוח משתנה.

במקרים קונקרטיים, האמיגדלה המוחית שולחת פקודות הולמות למערכת הרגשות. אבל מה קורה אם זה מצב של חרדה או מתח מופעל כאשר במציאות זה לא צריך להיות ערני?

לפעמים, הפרשנות שלנו למציאות וכיצד אנו חווים אותה יכולה להפעיל דפוסים דומים של נוירוכימיה מוחית. לכן, דפוסי חשיבה אלה יכולים להוביל אותנו סובלים ממצב מתמיד של אי נוחות וחרדה.

סיבות מדוע המוח שלך לא נותן לך לנוח

Maite פינץ 'סבור שיש סדרה של סיבות מדוע המוח שלך לא נותן לך לנוח. בוא נראה איך הם באים לידי ביטוי כדי שתוכל לעבוד איתם.

הימנע מחשיבה מקוטבת: לבן או שחור

לפעמים, משהו נראה מפואר, בהיר ומרהיב. אבל בהזדמנויות אחרות, הכל נראה נורא, כהה, שלילי מדי. זה יהיה, פחות או יותר, לחשוב בשחור ולבן, להאמין בקיצוניות, ללא טווח ממוצע, ללא סולם אפור בינוני.

אם אתה חושב בשחור לבן, על פי פינץ ', יש לך רק שתי תבניות מחשבה, או כל רע מאוד או כל טוב מאוד. כלומר, כאשר הציפיות שלך נפגשו, הכל יהיה נהדר. אבל כאשר לא, הכל יהיה נורא ואתה תהיה זה הד דמוי בעיטה כי לא יעזוב אותך בשלום.

הנמקה רגשית

בואו נלך עם סיבה אחרת מדוע המוח שלך לא נותן לך לנוח. פינץ 'רואה בה חשיבה רגשית. מקרה זה מרמז על כך קבלת החלטות אינה מותנית על ידי לוגיקה או אינטואיציה, אלא על ידי איך אתה מרגיש.

כלומר, יהיו הרגשות - ללא ניהול או שליטה - בעלי המשקל הגדול ביותר במאזן. לכן, אם אתה מרגיש רע, תשפוט אנשים ומצבים בצורה שלילית. בתורו, אלה מצבים, על ידי הגישה שלך ואת אופי, נוטים לאשר את ההשערה שלך. בדרך זו, מעגל שנוטה להאכיל עצמו ייסגר.

"המוח הוא כמו מצנח. זה לא עובד אם זה לא פתוח ".

-פרנק זאפה-

חזון המנהרה

פינץ 'סבור שיש לך ראיית מנהרה מתי דפוס החשיבה נשלט על ידי החוויות המסובכות ביותר של החיים. כלומר, אתה מקשר את היחסים שלך ואת כל מה שקורה לך ברגע מסוים, בדרך כלל של קושי.

אז, אם כך, המוח שלך כל הזמן ערני להכיר אנשים ומצבים שליליים, להקצות את רוב המאמצים כדי להגן עליך מפני איומים אפשריים. המיקוד שלך הוא רק על גילוי של סכנות, אי נוחות ומצבים מלחיצים.

כלומר, המוח שלך כל הזמן חי לחפש מצבים רעים או נסיבות. רמה זו של ערנות וערנות כה מסומנת תפיסות הטיות, חשיבה וכל סוג אחר של יחס שאינו מכוון.

יותר מדי חשיבה חיובית

האופטימיות מתחילה לשחק נגדנו כאשר זה מתחיל להוות להקה אטומה מול הבעיות. זה גם עושה את זה כאשר זה לגמרי מבטל את זהירות של דרכנו של משחק או כאשר האופטימיות הזו מבוססת אך ורק על מחשבה של מזל.

מאידך גיסא, אופטימיות מתעתעת או מוגזמת יכולה, מתוך מחשבה שהכל יסתדר יפה, למנוע מאיתנו לייצר תוכנית ב במקרה שמשהו נכשל. זה גם יכול למנוע מאיתנו לבצע התאמות שונות כאשר התוצאות שאנו מקבלים לא מתוכננים.

התאמה אישית

זה יכול להיות גם במקרה שאנחנו אישית אישית. אני מתכוון, כל מה שקורה רע סביבנו הוא אשמתנו. אם אנחנו ככה, אנחנו נחיה במצב מתמיד של חרדה, כי האירועים השליליים קורים בעולם.

אבל, על פי פינץ ', אנחנו צריכים להיות מאוד ברור כי לא הכל תלוי בנו. יש לחלוק את האחריות. כמו כן, אם אנחנו כל הזמן martyrred עבור טעויות, אנו פרוייקט החרדה הגדולה לעתיד.

"העולם זקוק למוחות וללב פתוח, ואלה אינם יכולים להיות נגזרים ממערכות נוקשות, בין אם ישנות או חדשות"

-ברטרנד ראסל-

חרדה גורם לנו לתפוס את העולם בצורה אחרת חרדה היא מצב רגשי ומנטלי המוביל לפרש את המציאות באופן מוגבל, ומשפיע באופן משמעותי על החיים קרא עוד "