5 הרגלים פשוטים לפתח סבלנות

רובנו מודעים לכך שחשוב מאוד לפתח את הסבלנות לחיות בצורה חכמה יותר. אבל בין לרצות את זה ולהשיג אותו יש הבדל גדול. במיוחד אם ניקח בחשבון כי העולם הנוכחי הוא לא בדיוק ממלכת שלווה.

הסבלנות היא סגולה טרנסצנדנטלית, כי במציאות, הדבר החשוב ביותר בחיים לוקח זמן. בכל התהליכים כדאי לשלב את הזמנים פעולה עם זמני המתנה; את זמני ההישג עם אלה של עבודה.

"סבלנות היא עץ עם שורש מר אבל עם פירות מתוקים מאוד".

-פתגם פרסי-

פיתוח סבלנות אינו קל, אבל גם זה לא בלתי אפשרי. האמת היא שבתוך כך גם המנהג מתערב: אנו מתרגלים להגיב במהירות ולא להיכנס לשולי ההמתנה ואת הפסקות הדרושות. לכן חשוב ללמוד הרגלים חדשים שמובילים אותנו להיות סבלניים יותר. אלה חמישה.

1. אף פעם לא לשפוט

מה לעשות עם ההרגל של לשפוט אחרים לצורך פיתוח סבלנות? האמת, הרבה. לפעמים אנחנו מבלים יותר מדי אנרגיה תחקור אחרים. לחשוב על כמה רע הם עושים ומה הם יכולים או צריכים להיות. תרגיל זה, כשלעצמו, מציג מתח פנימי חזק בינינו לבין העולם.

כשלעצמה, לשפוט אחרים היא לאמץ גישה עוינת כלפי המציאות. העוינות הזאת מתבטאת לעתים קרובות בחוסר סובלנות וזה, בתורו, משחרר קוצר רוח. להיפך, אם נלמד לקבל אחרים כפי שהם, קל לנו לשמור על איזון פנימי. התוצאה של זה היא כי תהיה לנו יכולת גדולה יותר לפתח סבלנות.

2. לקחת מרחק מן הסכסוך

אם ננתח את זה עמוק, אנו מבינים כי חלק טוב של קונפליקטים הם חסרי תועלת. הם נולדים מתוך אי הנוחות שכל אחד נושא, אבל, באופן כללי, הם לא להוביל בשום מקום. הם ביטוי של אי שביעות רצון, אשר במידה רבה רק להוביל לחוש יותר מחלוקת אפילו.

הסכסוך אינו רע כשלעצמו. להיפך, היא מעשירה לעתים קרובות כי זה עוזר לנו לראות דברים מנקודת מבט אחרת, או מאפשרת לנו להבין את הטעויות שאנחנו עושים.. האמנות נמצאת בעיבוד נכון של הסכסוך הזה. לא לאפשר לה להנציח ולהביא אותנו למצב של מתיחות קבוע.

3. להכיר את התרומות של אחרים

כדי לפתח סבלנות זה חיוני כדי ללמוד להעריך את התרומות של אחרים. יש הרבה אנשים שעושים הרבה בשבילנו כל יום. אף אחד מהם לא מושלם, כמו שאנחנו לא, אבל בסופו של דבר הם מעשירים את חיינו ולהפוך אותם הרבה יותר טוב.

כאשר אנו מתעלמים תרומות של אחרים, אנו בסופו של דבר נותן חשיבות מופרזת הפגמים הקטנים שלהם. פיתוח סבלנות הוא דבר שהושג על ידי קבלת והערכה. אם אנו מכירים בתרומתם של אחרים, אנו מציבים את עצמנו במימד נדיב ורגוע יותר, עם אותם ועם עצמנו..

4. להאט

אחת הרעות הגדולות של זמננו היא האובססיה למהירות. הפכנו לאויבים של איטיות. אנו מאבדים את העובדה כי הדבר היקר ביותר בחיים תמיד לוקח זמן. לפעמים ההבדל בין החלטה טובה או רעה, או בין פעולה טובה או רעה, הוא רק רגע של המתנה.

אנחנו בונים של עצמנו ושל חיינו. אם אנחנו רוצים לעשות הכל במהירות, אנחנו כנראה לא הולכים להיות האדריכלים של מבנה מוצק, אלא של משהו נעשה בחיפזון, ולכן, שביר. בואו להאט קצת, בכל פעם שאנחנו מבינים שאנחנו פלשו בחיפזון.

5. לנשום, פעולה בסיסית לפתח סבלנות

הנשימה מכילה הרבה סודות של מוח בריא ורגשות. חמצן הוא אחד המאכלים החשובים ביותר במוחנו. לכן, כל מה שיש לעשות עם נשימה, גם יש לעשות עם תפקוד תקין של העולם הפנימי שלנו.

קחו רגע לנשום, בתקווה שלוש פעמים ביום, זה הרגל בריא מאוד שעוזר לנו לפתח סבלנות. עדיף לעצום את העיניים ולנסות לא לחשוב על שום דבר. רק באותו אוויר שנכנס ויוצא ... בחיים החיים אצלנו.

כדי לפתח סבלנות אתה גם צריך סבלנות. זה לא מושג מיום אחד למשנהו. זמן הביקוש ומאמץ. עם זאת, זהו אחד ההישגים האלה שמשנים אותנו לנצח וזה נותן גורם מעשיר ביותר לחיינו. נסה את זה.

סבלנות, אמנות הידיעה כיצד להמתין סבלנות, אם כי עדיין, במקרים רבים, נושא תלוי ועומד. אנחנו יכולים לעקוב אחר כמה הנחיות ולחזק את הגישה הנחוצה. קרא עוד "