5 הרגלים בריאים לאמהות במשרה מלאה

אמהות במשרה מלאה לעשות עבודה נהדרת, אבל לפעמים הם בסופו של דבר שוכחים את עצמם. דאגות, חוסר מנוחה ושמירה על תשומת הלב על כמה דברים בבת אחת יכול להשפיע על הבריאות הרגשית שלך. לכן, היום נגלה 5 הרגלים בריאים לאמהות במשרה מלאה שינסו לפתור את כל הבעיות הללו.

לפני שראיתי כל הרגל ומשקף את זה, אנחנו צריכים להיות מודעים לכך שלפעמים יהיה קשה לבצע אותם. ייתכנו אירועים בלתי צפויים רבים לזרוק מה תוכנן מראש. מסיבה זו, אתה תמיד צריך להיות גמיש. אם ההרגלים הבאים לא ניתן ליישם או דורשים הסתגלות מסוימת, שום דבר לא קורה. זה על טיפול קצת על ידי מעט.

1. הקדישו זמן לעצמם

אמהות במשרה מלאה צריכות זמן לעצמן, לדאוג לעצמן ולשים לב. הבעיה היא שרוב זה כבוש. אפשרות טובה היא לקום מוקדם בבוקר. בדרך זו, כולם יהיו ישנים והם יוכלו ליהנות כמה דקות עבורם.

אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לתת לעצמך או לארגן את היום על סדר היום שלך. הם יכולים גם להתאמן, לקרוא ספר, לקחת אמבטיה מרגיעה או לאכול ארוחת בוקר נינוחה. הדבר החשוב הוא ליהנות לעשות מה שהם אוהבים וכי בזמנים אחרים של היום הם מוצאים את זה בלתי אפשרי.

אמהות במשרה מלאה נמצאות עבור אחרים, אבל הם גם צריכים להקדיש זמן לעצמם.

2. לספק זמן איכות לילדים

אמהות במשרה מלאה מבלות את רוב זמנן עם ילדיהן. אבל להיות איתם פיזית לא לרמוז כי הזמן שהם מקדישים להם היא איכות. מה זה אומר? כי אם הם לא חולקים משחקים עם הילדים שלהם או סתם לדבר איתם לגעור בהם או להגיד להם מה לעשות, הם לא משתתפים בפיתוח שלהם.

משחק עם ילדים, מקשיב להם, מפסיק לעשות דברים ויושב לדבר איתם, לצחוק, לעשות שטויות הוא חיוני והוא ייהנה הן לאמהות והן לקטנות.הודות לכך, הקשר שלהם יתחזק והאמהות יוכלו להתחבר עם הנערה שהיו פעם. כל כך ילדותי, תמים כל כך, שהכל היה חידוש.

3. תהנה ללא ילדים!

ילדים הם האנשים החשובים ביותר לאם, אבל בדיוק כפי שהזכרנו את החשיבות של יצירת זמן לעצמם, הם גםחשוב שאמהות יכולות ליהנות ללא ילדים. לדוגמה, להישאר עם חברים או ללכת לארוחת ערב עם בני הזוג.

ילדים והיותם אמא במשרה מלאה לא מתכוונים לעשות איתם הכל. לחשוב ככה יכול לשחוק את היחסים של ידידות היחסים עם בני הזוג. כמבוגרים, יש לנו זמן לא רק עבור המשפחה שלנו, אלא גם על כל מערכות היחסים שלנו. לכן, ארגון כל כך חשוב. האידיאל הוא להקים איזון.

4. לא רוצה לעשות הכל

אמהות במשרה מלאה לוקחות אחריות על דברים רבים. הם מאמינים שהם צריכים לעשות הכל ולא להשאיר מקום לאנשים אחרים כדי לעזור גם. יש להם תחושה גדולה של אחריות שממנה הם מתקשים להימלט.

אחת הסיבות לכך שאמהות במשרה מלאה משתדלות לכסות דברים רבים, ובכך להימנע מהזמן לעצמן, הן משום שהן חשות אשמה. החברה עושה את זה מאוד ברור איך אמא צריכה להיות ולפעול וכי הלחץ הוא מאוד נוכח. עם זאת, אין אמא מושלמת וחושבים על עצמך ליהנות זמן בלי ילדים או לטפל בעצמך לא להיות אנוכי. ההכרה בכך תאפשר לכל האמהות האלה להרגיש הרבה יותר טוב וליהנות מרווחה רגשית גבוהה יותר.

5. המשיכו ללמוד

אמהות במשרה מלאה לשקול כי אין להם זמן לכל דבר. למעשה, הם מקדישים את עצמם אך ורק לילדיהם, ומניחים את שאיפותיהם ומטרותיהם האישיות. עם זאת, במקרה זה הם יכולים גם להשיג איזון.

בזכות שפע האפשרויות המוצעות על ידי האינטרנט אפשר להמשיך ללמוד, למשל באמצעות קורסים מקוונים או אפילו עבודה מהבית. 

אמהות במשרה מלאה צריכות להיות מטרות ומטרות מחוץ למשפחה. בדרך זו הם ירגישו יותר מוטיבציה, שמחה ומילוי.

להיות אמא להקדיש את עצמך לחלוטין זה עבודה מספקת מאוד. עם זאת, תחומי חיים אחרים שזקוקים לתשומת לב לעולם לא ישארו בצד. זכור זאת הילדים גדלים וכשאנחנו הכי פחות מצפים שהם יהיו מחוץ לקן. מה יקרה אז? כנראה, אנחנו מרגישים ריק. לכן, חשוב לקחת, אפילו כמה דקות, לקרוא לחבר הזה, יש זמן לבד עם בני הזוג או לראות את זה וידאו בנושא שבו היינו רוצים לדעת יותר..

ואתה, האם את אמא במשרה מלאה? האם אתם כוללים כמה מההרגלים המוזכרים בשגרה שלכם??

להיות אמא היא שיש לב מחוץ לגוף להיות אמא היא לגלות כוחות שלא ידעת שיש לך, היא ההבנה כי הלב שלך גדל יותר, ועם זאת, היכולת העצומה שלך לאהוב. קרא עוד "