5 הרגלים אקזוטיים שיהפכו אותך מאושר יותר

החיים הם בעצם מורכב של המכס. יש מעט מאוד מי יכול להרשות לעצמו להמציא שגרתית אחרת בכל יום. עם זאת, גם בתוך אותם גבולות שהוטלו על ידי כל יום, אנחנו יכולים להציג הרגלים אקזוטיים שיש להם פוטנציאל להעשיר באופן משמעותי את החיים שלנו.

כאשר אנו מדברים על הרגלים אקזוטיים אנחנו לא מתכוונים להתנהגויות מוזרות או מחוץ אופי. זה רק על המכס כי הם נדירים, אבל לא קשה לאמץ, או להפנים.

רבים מהדברים שאנחנו עושים כשגרה נלמדו בלי להבין. כמו כן, לא עולה על דעתנו לעשות סקירה אובייקטיבית ולראות אם המכס הזה באמת עוזר לנו לחיות טוב יותר או פשוט לשמור על קשר עם האינרציה שנוצרת על ידי החזרה עצמה.. זוהי, אם כן, הזמנה לסקור אותם וגם, אולי, לאמץ הרגלים אקזוטיים שיכולים להיות שימושיים מאוד.

"שרשראות ההרגל בדרך כלל חלשות מדי בשבילנו, עד שהן חזקות מכדי שנוכל לשבור אותן".

-סמואל ג'ונסון-

1. שינה במצב של העצמה

זה אולי נראה מוזר, אבל תנוחות הגוף שאנחנו מאמצים לקדם עמדות מסוימות בנו. לפעמים, למשל, אנחנו הולכים עם הראש למטה. זאת משום שאנו מרגישים במצוקה ובשבריריות. עם זאת, באותו הזמן, הליכה כזו מחזקת עמדות אלה.

הדבר המפתיע הוא שזה חל גם כאשר אנחנו הולכים לישון. אם אנחנו מתכרבלים בתנוחה עוברית, למשל, נוטים להתעורר בלי הרבה עידוד והרגשה כי היום עולה עלינו. מאידך גיסא, אם נמתח לגמרי, נרחיב, כנראה היחס שלנו זה יהיה חיובי יותר כאשר תתעורר.

2. יש 3 חוויות חיוביות עבור כל ניסיון שלילי

זהו אחד ההרגלים האקזוטיים שאנחנו צריכים לאמץ ולתרגל ללא יוצא מן הכלל. כמו כתובית כתוב, זה פשוט עבור כל ניסיון שלילי, כן או כן, לחיות שלושה חיובי. זה כל כך פשוט.

המטרה של זה היא לטהר את הנפש והנפש של השרידים שנותרו לאחר חיים משהו רע. חוויה שלילית יוצרת הד וזה יכול להרוס את מצב הרוח שלנו במשך יום שלם, או אפילו במשך זמן רב יותר. כאשר מפצים בשלוש חוויות חיוביות, המפצים של הרע הם התפזרו ואת האיזון הוא התאושש ביתר קלות.

3. להעמיד פנים שאתה מאושר, אחד ההרגלים האקזוטיים כי העבודה

המוח הוא איבר מסתורי ונפלא. זה יצירתי בעיקר. בנסיבות מסוימות, הוא אינו מבחין בין הקו המפריד בין המציאות לבין הפנטזיה. לדוגמה, כאשר רואים סרט עצוב מאוד, ולמרות שאנחנו יודעים שזה אשליה, המוח חווה את זה כאילו זה קרה בבשר (נוירונים במראה).

אנו יכולים להשתמש במנגנון יוצא דופן זה לטובתנו. לדוגמה, מתיימר להיות מאושר גם אם אנחנו לא מרגישים טוב. להתנהג כמו שחקן או שחקנית שצריכה למלא את התפקיד של מישהו מאושר. אתה עלול להיות מופתע לראות מה קורה לאחר כמה ימים "מתנהג" בדרך זו.

4. שלח דואר ידידותי ללא שום סיבה

זהו אחד מאותם הרגלים אקזוטיים שיכולים לגרום לך להיות מאושר יותר. זה נראה כמו הקודם במובן זה שאתה לא צריך להרגיש טוב לאמץ גישה חיובית. אם מצב הרוח הוא למטה, שום דבר יותר טוב לעשות משהו, כך שאחרים מרגישים טוב. זה הוכיח כי לעזור לאחרים היא הדרך הטובה ביותר לעזור לעצמך.

מתן מתנות אלה של הלב משפר את חייו של מי שעושה זאת. במקרה זה, זה פשוט עניין של רכישת הרגל של שליחת מסרים חמים וחיובית לאנשים שאנו מוקירים או אוהבים. לא משהו מראש, אלא מסר שנוצר על ידך. זה עובד במיוחד בימים קשים. זה משום שהוא משנה באופן מיידי את הרישום הרגשי שבו אנו מוצאים את עצמנו.

5. חפש רווחים חוצות

לטבע יש השפעה חזקה על הרגשות שלנו. ההשפעה כמעט מיידית. זה מספיק כדי להתקרב שטח ירוק מיד לחוות את כוח הריפוי שלה, במוח ובגוף. זהו אחד הרגלי הבריאה האקזוטיים ביותר שאנו יכולים לאמץ.

מוטב אם ננצל גישה זו כדי ללכת יחפים על הדשא או לשכב לזמן מה כדי לקבל את השמש. אם זה לא אפשרי, לפחות אחד הליכה יומית בחוץ שווה את זה. עוזר לארגן רעיונות, להירגע את המוח ולהחזיר את האיזון הפנימי.

כל המנהגים האלה הם הרגלים אקזוטיים משום שלמעשה אין הרבה אנשים שמאמצים אותם. עם זאת,, כדאי לנסות אותם. הם דרך להגדיל את המשמעות של היום שלך ליום.

3 הרגלים רעילים שעושים אותנו מאוד לא מאושרים הרגלים רעילים הם שם, אבל אנחנו לא רואים אותם כי הם הפכו לחלק השגרה שלנו. במכס מלא אומללות. קרא עוד "