5 דרכים פשוטות להגברת הביטחון העצמי

ביטחון עצמי או ביטחון עצמי אינו איכות סטטית. במקום זאת, זה מצב נפשי הדורש מאמץ ניכר לשמור כאשר הדברים מקבלים קשה. זה חייב להיות למד, התאמן ו mastered בדיוק כמו כל מיומנות אחרת. עם זאת, כאשר הוא נרכש, תוצאות מצוינות ניתן להשיג.

לכן, במאמר זה אנו מראים לך כמה תרגילים פשוט ויעיל כדי להגביר את הביטחון העצמי. זה, בתורו, יאפשר לנו לגדול ולהתמודד עם היום יום ביתר קלות, לטובת הבריאות הרגשית שלנו.

ביטחון עצמי ניתן ללמוד מאומן. זה לא איכות סטטית, אבל הוא מושלם באמצעות תרגול ותנועה.

1. קבל את המאמר שלך

ברגע אחד, שפת הגוף שלך יכולה להוכיח אמון בעצמך או לצעוק שאתה אדם לא בטוח. הצג את עצמך בצורה שמשקפת שאתה מוכן להשתלט על כל מצב. אם אתה מפגין ביטחון ואתה מאמין בתפקיד שאתה שואף להשיג, לא רק אתה מרגיש בטוח יותר, אבל אתה גם לגרום לאנשים לסמוך עליך..

בנוסף, מספר מחקרים מראים זאת אמץ שפת גוף של אדם בטוח בעצמו יגרום לך להרגיש טוב יותר. כדי להשיג את כל זה, לשמור את הראש למעלה, לשבת ישר, בעדינות למשוך את הכתפיים בחזרה לקו השדרה שלך ולהסתכל ישירות על אדם אחר כאשר אינטראקציה. כמו כן, לתת לחיצת יד חזקה לשמור על קשר עין כאשר מישהו מדבר אליך.

2. להתלבש כך שאתה מרגיש נוח ובטוח

כאשר אתה נראה טוב יותר, אתה מרגיש יותר טוב. אם תבחר בגדים ואביזרים שמתאימים היטב, כי להתאים את האישיות שלך ואת אורח החיים וזה גורם לך להרגיש אטרקטיבי, אתה יכול להגדיל את רמת הביטחון בעצמך. 

הצג את עצמך לפי התפקיד שאתה מתכוון לשחק, או במילים אחרות, השמלה להצלחה. אל תחשוש שהאישיות שלך תזרח עם האביזרים שאתה בוחר, שכן חתיכת תכשיטים, שעון מעניין או עניבה מדהימה יכול להיות מספיק כדי להתחיל שיחה טובה.

3. דבר בתקיפות ובביטחון

בפעם הבאה שתקשיב לדובר המועדף עליך, דון בדרך שבה הוא מספק נאום. נואם גדול מדבר בביטחון, בטון קצבי ומתמיד. במקום להשתמש בביטויים כדי לחשוב כמו "אה" ו"מממ "שמפריעים לזרימת השפה, השתמשו בהפסקות כדי להדגיש רעיונות.

לאמץ אסרטיבית, אך לא תוקפנית, דיבור זה אינדיקטור של בטיחותך; בדרך זו, אתה תרגיש איך את רמת האמון בעצמך עולה. כמו כן,, עמ 'כדי לקחת ברצינות, להימנע מדברים בקול גבוה או עצבני ולשלב צחוק עצבני בדיבור שלך.

דוגמה טובה של הדובר הגדול הוא ניל deGrasse טייסון בסדרה התיעודית קוסמוס: אודיסיאה במרחב זמן. בפרקים של סדרה זו אנו יכולים לראות בצורה מושלמת איך המציג מדבר בביטחון, פונה אל הצופה בכל עת וממשיך ללכוד את תשומת לבם.

4. לפעול ולחשוב אופטימית

דרך נוספת להגביר את הביטחון העצמי מבוססת על תמיד מחפש את הצד הטוב של הדברים והימנעות תגובות שליליות. לחייך ולהקיף את עצמך עם אנשים מאושרים וחיוביים. אתה תרגיש טוב יותר ואת האנשים שאתה עובד עם ייהנו להיות איתך.

לתרום לתרגול טוב זה, לשמור יומן תודה כדי לזכור את הרגעים הנעימים של היום שלך עד היום, כמו גם את ההישגים שלך. בדרך זו, תוכל לפתח יותר ביטחון וביטחון כאשר אתה נשאר במצב רוח אסיר תודה.

5. הפעל את הפעולה

יש לך ביטחון בעצמך הולך מעבר איך אתה מתלבש ולהציג: עליך לפעול ככזה. להתקרב זר לחלוטין במקרה של רשת או לקבל פרויקט שאתה דוחה בדרך כלל. תרגול מראה את עצמך בטוח בקרוב אתה תרגיש כמו העור שלך.

חוסר פעולה מייצר ספק ופחד, בעוד התנועה יוצרת ביטחון וערך. כתרגיל מעשי, רשום את נקודות החוזק והחולשות שלך. רוב האנשים יגידו לך לעבוד על החולשות שלך, אבל במקום זאת, להשתמש במה שיש לך לנצל את היתרונות שלך. ברגע שאתה שם יותר אנרגיה לתוך התכונות החיוביות שלך מאשר אלה שלילי שלך, הביטחון שלך יתחיל לזרוח בכוחות עצמו.

לבסוף, זכור זאת לא משנה מה תעשה, תמיד יהיו אנשים שאינם מרוצים ממך. אז, להתמקד במה שאתה באמת רוצה להשיג ולעשות, מבלי לדאוג מה הם חושבים עליך.

10 משפטים על אמון הביטויים על אמון הם מכשירים קטנים המסייעים לנו להבין את הערך של סגולה זו, אשר כל כך מעשיר את חיינו קרא עוד "