5 טיפים לעשות אינטרוספקציה משחררת

באופן כללי, אינטרוספקציה מוגדרת כיכולת לצפות, לפגוש ולהתחבר עם העולם הפנימי שלנו. תהליך זה נעשה כדי להגדיל את רמת המודעות שלנו על מי אנחנו ומה אנחנו רוצים. תפיסה משחררת היא גם מה שמאפשר לנו לזהות את המכשולים העומדים באבולוציה האישית שלנו.

הסביבות הקיימות הן, ברובן, מנוכרות מאוד. הם מנתקים אותנו מעצמנו ומניעים אותנו להסתכל החוצה רק בחוץ, לעבר החיצוני. הם גם מנסים לכפות עלינו דרך להיות ורצון, זה לא בהכרח עולה בקנה אחד עם מה שאנחנו באמת. זה מוביל הסתגלות פסיבית או אי נוחות מתמדת.

"השתקפות היא עינו של הנפש".

-ז 'אק בנין Bossuet-

חשוב להכניס חלל לחיינו הכרחי לעשות אינטרוספקציה משחררת. כמה דברים נדרשים. מספיק זמן, מרחב מספיק, ומעל לכל, את הרצון האותנטי לנווט בתוך העולם הפנימי שלנו. הנה כמה טיפים שיעזרו לך בתהליך זה.

1. הכינו את המסגרת הימנית

המסגרת הנכונה עבור התבוננות משחררת כרוכה בבחירת רגע ואת מקום התומכים. הרגע הוא אחד שבו אתה לא ממהר יודע שאף אחד לא הולך להפריע לך.

המקום הוא מקום שבו אתה מרגיש נוח. אם יש לך גישה לאתר בדימוס, שבו יש רעש קטן, הרבה יותר טוב. בכל מקרה, הדבר המהותי הוא שיהיה עניין ורצון לעשות אינטרוספקציה רווחית.

2. בחן את העבר כדי לעשות אינטרוספקציה משחררת

הדרך הטובה ביותר ליזום אינטרוספקציה משחררת היא לחקור את העבר. אם מה שאתה רוצה לעשות הוא סקירה דייקנית, אתה חייב להתחיל עם העבר המיידי. אם אתה מתכוון לעשות אינטרוספקציה עמוקה, אין גבולות.

הדבר הרצוי הוא שאתה שואל את עצמך כמה שאלות בסיסיות. מה היו הטעויות הכי חוזרות שלי? באילו נסיבות השגתי את מטרותי? יש לי את המטרות יש לי השביע אותי? באילו נסיבות הרגשתי שיש לי פגמים באופי?

3. זהה את הפערים

חלק חשוב מאוד של שחרור ההתבוננות הוא לזהות את הפערים. פערים אלה כוללים צרכים לא מסופקים, היעדר תשובות לשאלות רלוונטיות והקשיים בקביעת יעדים בחלק מהיבטים של החיים.

חשוב לנתח איזה מבין הליקויים הוא זה שגורם לכאב גדול יותר, אי שביעות רצון או כאב. דמיינו את התמונה הגדולה ושקלו אם יש פתרונות ספציפיים לנסות. אם לא, ואז להתמקד על הפערים הקלה ביותר לפתור.

4. ציין שגיאות בעלות אופי שונה

בחלק זה יש להשתמש בביקורת עצמית באופן קונסטרוקטיבי. זה על זיהוי אילו הם המכשולים המונעים ממך למלא את הפערים שלך ולהוביל חיים מספקים יותר. מכשולים אלה יכולים להיות נפשיים, רגשיים או עשויים להיות מושפעים גם ממשהו חיצוני.

העיקר הוא שאתה לא fustigues, אבל אתה שומר על גישה מקיפה עם עצמך. אתה לא לשים את עצמך על הספסל כדי להעריך את הטעויות שלך, אבל לזהות את המחסומים שאינם מאפשרים לך להתקדם.

בשלב זה יש צורך לציין אם יש רגשות אשמה, מפורש או מוסתר, כי ייסורים לך לעתים קרובות. גם אם אתה מבצע כמה כעס unresolved עם אדם או מצב. או אם יש איזה פחד שאתה לא יכול להתגבר, גם אם יש לך הציע את זה. התוצאה של בדיקה זו היא סופית, כך אינטרוספקציה באמת משחרר.

5. לזהות נקודות חוזק ולהגדיר מטרות

המטרה האמיתית של אינטרוספקציה משחררת היא לחדש את עצמך באחד או כמה היבטים של החיים שלך. לכן, השלב האחרון הוא לזהות את נקודות החוזק לשינוי שנמצא בתוכך. הראשון הוא עניין שהוביל אותך להשלים את התהליך הזה. השאלה שעליך לשאול היא: אילו גורמים באישיותי הם הכוחות החזקים ביותר שלי? כיצד יכולים הכוחות האלה לעזור לי לשנות את היבט "x"?

במשתמע זה מוביל אותך להציע מטרות. באופן אידיאלי, לא צריך להיות רבים. רצוי, רק אחד, עם כל מטרות המשנה מרמז. הכל תלוי איך מוטיבציה אתה מרגיש. כך או כך, עליך לסיים את ההתבוננות המשחררת שלך במטרה לשנות.

הדבר הרצוי הוא כי מעת לעת אנו מבצעים אחד התהליכים האלה של התבוננות פנימית. הפעם הראשונה עשויה להיות קצת מוזר, אבל כפי שאתה נוהג זה הופך להיות הרבה יותר נוזל. הם מקומות המוקדשים לעצמנו, שלפעמים אנחנו צריכים לפתוח.

מסע לקראת התבוננות פנימית דרישות חברתיות מחייבות אותנו תמיד להסתכל החוצה, אבל מה איתנו? מה עושה לנו התבוננות פנימית? קרא עוד "