5 עצות להגברת האינטימיות הרגשית במערכות היחסים שלכם

אינטימיות רגשית היא תחושת קירבה לאדם אחר, תחושה דו-כיוונית אמיתית המבוססת על אמפתיה. כאשר אנו שומרים על יחסים אינטימיים רגשית אנו יכולים לחלוק רגשות אישיים מבלי להרגיש מושפעים, בלתי מקובלים או לא נוח על שלא עושים או חושבים מה אמור להיות נכון.

סוג זה של אינטימיות אופיינית לידידות אמיתית, והוא צריך להיות נוכח בכל מערכת יחסים אישית השואפת להיות אותנטית, בשילוב עם שאר המאפיינים של כל מערכת יחסים ספציפית..  

אינטימיות רגשית יכולה להתקיים בין חברים, ביחסים משפחתיים ובקשרים רומנטיים. יש אנשים שאפילו מרגישים אינטימיות רגשית עם חיית המחמד שלהם.

תחושת האינטימיות המשותפת חשובה הן לבריאות הגופנית והן לנפשית.

אינטימיות רגשית נותנת לנו ביטחון,

מחזקת את ההערכה העצמית שלנו

זה עוזר לנו לסמוך על אחרים

הגדל את האינטימיות הרגשית ב 5 שלבים

אינטימיות רגשית חשובה ביחסים, אך לפעמים קשה להרגיש קרובים או אינטימיים עם אלה שאיתם אנו אמורים להיות בעלי אינטימיות זו. העצות הבאות יעזרו לך להתחבר לעומק עם האנשים החשובים בחייך.

1 - גלה מדוע אתה להרחיק אנשים ממך

האם אתה יודע למה אתה מרחיק אנשים ממך על המטוס הרגשי? יש סיבה מדוע אתה שומר אנשים משם ואשר אין לך פרטיות. זה יכול להיות משהו שגרם לך אמון אנשים או אכזבה של העבר. אולי זה שגדלת בסביבה שבה הפרטיות בולטת בהיעדרה או שפיתחת אישיות צינית כלפי אחרים.

תהא הסיבה אשר תהיה, תצטרך לגלות את זה כדי להמשיך. יכולות להיות סיבות אמיתיות לא לרצות אינטימיות רגשית עם מישהו. במקרה זה, אל תמשיכו. אבל ייתכנו סיבות נסתרות אחרות שאין להן מה לעשות ועשויות להפריע ליחסים האישיים שלכם.

2 - לאט לאט, מגע פיזי מגביר

לאינטימיות הרגשית יש מרכיב פיזי חשוב בכל מערכת יחסים. התבוננו במערכות היחסים שלכם ובמערכות היחסים של האנשים שסביבכם. אנשים עם מגע אינטימי חזק. עם זאת, כאשר אינטימיות מסוג זה אינה קיימת, אין כמעט מגע פיזי.

כדי להגביר בהדרגה את האינטימיות הרגשית יש צורך להתחיל לגעת, להחזיר את הביטחון. והמגע הזה צריך להיות ישר, לא מאולץ. אתה צריך לעשות את זה מעט, כי כאשר הפרטיות אבד או הקיר כבר ממוקם זה עולה הרבה כדי להתגבר על זה.

3 - להבין את ההבדל בין אינטימיות פיזית ורגשית

הסופרת הרומנטית הפורייה, ברברה קרטלנד, כתבה פעם: "אצל גברים, מין גורם לפעמים לאינטימיות, אצל נשים, אינטימיות לפעמים גורמת למין". מה נכון לגבי זה?

אולי, העובדה היא, שבדרך כלל גברים יכולים לנתק את הרגשות שלהם ולהרגיש שהמין הוא רק סקס, בעוד שהנשים יכולות להרגיש שהמין הוא גשר לאינטימיות גדולה יותר.

כמובן שזה לא כלל כללי מוחלט, אבל זה עוזר לנו לראות באיזו דרך אינטימיות פיזית ומינית ניתנת להבנה משתי נקודות מבט. בכל מקרה, טעות היא להניח שאינטימיות גופנית תוביל בהכרח לאינטימיות רגשית, במיוחד אם היא אינה מלווה בבניית מערכות יחסים מחוץ להיבט הפיזי.

ביחסים לא רומנטיים, אנחנו יכולים ליישם אותו. כי יש קשר בין אנשים אינו רומז דבר, אם קשר זה נעשה על ידי מחויבות טהורה או מנהג. בכל מקרה, באינטימיות הרגשית לא מדובר בקרבה פיזית.

הדרך שבה אתה מתייחס לאחרים קובעת גם את רמות האינטימיות.

4 - שתף עם אחרים, לאט לאט

היבט נוסף כי יש צורך לעבוד מעט על ידי אחרים עם אחרים, היא לחלוק איתם את הרגשות שלנו, רעיונות, רצונות אשליות או frustrations. כך אנשים מתחילים להכיר זה את זה, פותחים מעט.

נהפוך הוא, אם אתה משליך את כל הנאומים האישיים שלך בבת אחת, זה קל עבור אדם אחר כדי לסגור ולהפריד, במיוחד אם אתה מתמקד השלילי.

דרך טובה להתחיל היא לשתף את מה שאתה חושב על משהו מסוים בזמן הנכון.

קח את ההרגל לספר לאנשים איך אתה מרגיש לגבי דברים, מה אתה חושב, מה אתה מצפה ... לאט ובזמן הנכון.

5 - אל תכפיסו דברים

אמרנו בהתחלה כי אינטימיות רגשית היא דרך דו-כיוונית. אם אתה מנסה לכפות את המצב, אתה עלול למצוא את עצמך במצב מסובך. אינטימיות רגשית חייבת להיות מותירה להתפתח באופן טבעי.

אתה גם צריך לדעת איך לפרוש בזמן או להאט בעת הצורך. אל תתענג על השני אם לא תרצה לקלקל הכל.