5 מפתחות כדי ליצור ולשמר יחס נפשי חיובי

האם ידעת שהמונח "שבו נסגרת דלת אחת, אחרת נפתחת" מתפרסם ברומן מאת מיגל דה סרוונטס, דון קישוט דה לה מנשה? אולי את תוהה, מה זה? תמשיך ותגלו אותם בזמן שאנחנו אומרים לכם כמה מן הטובים ביותר מפתחות יש יחס נפשי חיובי.

אולי הפתגם שפותח את המאמר הזה היה מאוד מקושט ומשומש, כך שמשמעותו וכוחו עשויים להיראות מטושטשים. עם זאת, נראה שהוא לא איבד הרבה רומנטי. זהו ביטוי שבסביבה טרגיומית כה רבה כמו עבודתו של סרוונטס, נשאר דלת פתוחה לתקווה.

כי גישה נפשית חיובית מאפשרת לנו לעשות את ההבדל, אותו דבר שגם סרבנטס השיג עם הרומאן שלו, שנרשם בהיסטוריה כאחד מעבודות האנושות הגדולות, תמיד משאיר פתח קטן לתקווה, בין ריאליזם לפסימיות..

מפתחות שיש יחס נפשי חיובי

דווקא המצב האחרון הזה, החריץ הקטן שנפתח לתקווה, יכול להיות נקודת אור שמסייעת לעצור אותנו מחבלה וחיכוכים של הזדמנויות אבודות, בחיפוש אחר הזדמנויות חדשות ומנצלות אותן במלואן..

כי להיות חיובי לא אומר שאנחנו צריכים להיות בכל שעות שמח ושמח. אתה לא יכול להיות מאושר בכל עת, אבל גם אתה תמיד צריך להיות אומלל. לכן חשוב לא לוותר, לשמור על התקווה, לראות את הכוס מלאה למחצה ולא להתמקד בנקודה השחורה של סדין ריק.

אבל, לאמץ גישה זו, חשוב לדעת איך לעשות את זה. לכן אנו מציעים לך את המפתחות האלה. אם יש לנו את המנטליות הנכונה, ואת היכולת לנהל את המחשבות ואת תשומת הלב שלנו, זה לא קשה לאמץ גישה חיובית המאפשרת לנו לראות את העולם עם מבט פחות פסימי.

אל תבלבלו בין פסימיות לריאליזם

הפסיכולוג ארתורו טורס מציע לנו סדרה של מפתחות כדי להתקין גישה נפשית חיובית בדרך החיים שלנו. והראשונה, ביחס למה שאמרנו בפסקה הקודמת, קשורה לריאליזם, אשר בשום מקרה אין צורך להוסיף נימה של פסימיות.

"תעזוב עצב ומלנכוליה. החיים הם אדיבים, יש כמה ימים ורק עכשיו אנחנו צריכים ליהנות ממנו ".

-פדריקו גרסיה לורקה-

כאשר נראה שהכל מתמוטט על הצד שלנו, המציאות מדמה להיות יותר מרושע ושלילי. עם זאת, אם אנחנו נותנים את אי הנוחות המבול כל אחד המחשבות שלנו, בסופו של דבר כל מה שסובב אותנו, בעינינו, יקבלו את הצבע, גם אם זה לא כך. במובן זה, מעוות ומעוות הוא מלכודת שאנו נוטים לעצמנו.

חפש יעדים ספציפיים

הריאליזם אינו פסימי, אלא אשליה וחלומות בלתי אפשריים. האמת היא שבידינו יש לנו את היכולת לסמן נתיב מלא של מטרות קונקרטיות שעשויות להיות ריאלי. לכן, כדי להגיע אחד, תהיה סיבה שמחה ואושר, כך שזה יהיה הדלק שיעזור לנו ללכת עם כוח ותשוקה הבא. כלומר, על ידי פעולה נפשית בדרך זו, אנחנו נהיה מקור חזק מאוד של מוטיבציה.

הקף את עצמך עם אנשים חיוביים

כמובן, הסביבה היא בסיסית. אם אנשים שיש לנו בצד שלנו חולקים גישה חיובית, זה יהיה הרבה יותר קל לנו גם להיות אופטימיים ומלאי תקווה. ככה זה הסביבה הופכת לגירוי ומוטיבציה. במקרה ההפוך, כמובן, התוצאה היא הפוכה לחלוטין.

חפשו פרויקטים ארוכי טווח

זה טוב שאנחנו רואים יעדים אפשריים, אבל ההישג שלה צריך לקחת אותנו למקום. והחלק הזה הוא פרויקטים ארוכי טווח. סדרה של מטרות פשוטות ומאוחדות גורמת למטרה הרבה יותר גדולה, המטרה של מה שאנחנו עושים.

תחשוב על מה שאתה רוצה לבנות ולהפוך אותו לקרות. לשים היגיון או רקע כאן ועכשיו. מצא את מה שאתה עושה כדי לעזור לך להתקדם גדול יותר, ובמקרים רבים טרנסצנדנטי, מטרות, כגון התפתחות אישית. עכשיו ממוסגר היטב הוא כבר עמוד גדול לאושר ורווחה בעתיד.

"האושר הוא לא משהו לעשות. זה בא מהפעולות שלך ".

-דלאי ​​לאמה-

השתמש באמפתיה, לא בסחיטה

אל תעשה טובות ... לשאול אחרי שאתה מקבל אותם בחזרה. בפועל, בדרך זו, לא מפסיקים להיות סחיטה. עם זאת, אם תעזור להנאה הפשוטה לעשות זאת, מתוך אמפתיה מוחלטת, היחס שלך כלפי העולם ישתנה, זה יהיה חיובי יותר.

שים לב טוב של 5 המפתחות האלה, כי ארתורו טורס מקלה והיום אנחנו חולקים, יש גישה נפשית חיובית. זה לא עניין של להיות הכי מאושר בעולם, פשוט זה על להיות מאושר כמו שאתה יכול. לתת את הטוב ביותר שיש לך, המטרה תהיה הרבה יותר קרוב.

חשיבה חיובית ביטוי פשוט יכול להפוך את חיינו ליותר "נסבלים". חשיבה חיובית עוזרת לנו להרגיש טוב יותר ולהשיג רווחה מתמשכת. קרא עוד "