5 מפתחות להזדקנות מאושר

הזדקנות שמחה היא משאלה כי כמעט כולם חולקים. גם אם החיים לא היו גן ורדים, אנחנו תמיד יכולים לעשות את הימים שלנו טוב יותר. במיוחד בזיקנה, כאשר אנו נעשים מודעים לכך שלא נשאר הרבה זמן.

יש כמה פעולות בסיסיות שאנחנו יכולים לנקוט כדי לשפר את איכות החיים שלנו ולהיות מאושרים. מדובר בצעדים שנועדו לשמר את בריאותנו פיזית ונפשית. הם מדגישים היבטים חיוניים כגון טיפול בגוף וטיפוח חיבה.

נכון שאנחנו כמעט אף פעם לא מוכנים להזדקנות. בדרך זו או אחרת, זה תמיד לוקח אותנו בהפתעה. להתגבר על זה קהות חושים הראשונית, הגיע הזמן לנתב היבטים מסוימים כדי להיות מסוגל לגדול מאושר. אלה חמישה טיפים כדי להשיג את זה.

"זקנה זקנה היא כמו טיפוס על הר גדול: ככל שאתה עולה הכוחות פוחתים, אבל המראה הוא חופשי יותר, הנוף רחב יותר ושלווה יותר".

-אינגמר ברגמן-

1. להזדקן מאושר, שום דבר כמו תרגיל

התרגיל היא הדרך האידיאלית לחיות בריא ולהיות מאושרים. פעילות גופנית מגבירה את הייצור של הורמוני רווחה. ביניהם, אנדורפינים. אבל בנוסף, הוא כלי מכריע כדי לשמור על מצב טוב כל האיברים של הגוף. פעילות גופנית היא אמצעי מניעה מעולה.

בנוסף, אנחנו לא רק מדברים על פעילות גופנית אלא גם מתייחסים לתרגיל האינטלקטואלי. קריאה, כתיבה, ביצוע פאזלים ומשחקים הם פעילויות הדורשות חשיבה ומסייעות לשמור על תפקודים קוגניטיביים ללא פגע, אפילו בגילאים מתקדמים. 

2. לחזק את הרשת של חברים

בידוד אינו אופציה טובה בכל גיל. זה לא צריך להיות מיליון חברים, אלא רשת חברתית פחות או יותר יציב. אינטראקציה עם אחרים מסייעת לשמור על מיומנויות אינטלקטואליות במצב טוב. כמו כן, כמובן, זה עושה את החיים יותר נעים.

נכון שלפעמים, הקשר עם חברים טובים פוחת מכוח הנסיבות. עם זאת, מומלץ לטפל ולטפח קישורים אלה. תמיד קל יותר לגדול מאושר אם יש לנו חברויות יקרות. אנשים מיוחדים שיודעים ותומכים בנו.

3. יש חברים של הגילאים השונים

ידידות היא אחת מצורות היחסים החופשיות והמקיפות ביותר הקיימות. הטבע שלו הוא מאוד גמיש, וזה נפלא. כדאי לא להגביל את עצמך שיש חברויות רק עם עמיתים. חברים בין דוריים בדרך כלל מאוד מועיל.

אדם מבוגר עושה הרבה טוב כדי לשמור על קשר עם אנשים צעירים. במקביל, אנשים צעירים מרוויחים הרבה אם יש להם חברים מבוגרים. בשני המקרים יש חסמים, אלא גם נקודות גישה. אנחנו יכולים לגדול מאושר כאשר אנו יודעים כיצד להעריך את כל העושר שקיים באינטראקציה זו בין דורות שונים.

4. לעשות רק את הדברים שאתה אוהב

כדי להזדקן מאושר, יש צורך לעשות טיהור בתחומים שונים של חיינו. בגילאים מתקדמים, כבר ידוע מה מייצר סיפוק אישי ומה לא. הרבה דברים נעשו עבור חובה ומחויבות. עכשיו הגיע הזמן להקדיש את עצמנו רק למה שאנחנו אוהבים וערך מהלב. אין זמן להפסיד.

השנים האחרונות של החיים אינן הטובות ביותר לשלול מאיתנו את מה שאנחנו רוצים. ההפך הוא הנכון. מכיוון שהוא כבר פגש את מה שאפשר היה לעמוד בו וכבר השלים מחזורי שהיה צריך להשלים, הגיע הזמן לשנות את הגישה. הבה מקדיש את עצמנו לעשות דברים שגורמים לנו ליהנות ולהפיק את הניצוץ בעינינו. להפסיק לבזבז זמן על מה אנחנו לא מעוניינים.

5. חפש תפקידים חדשים

כי אתה מכיר אותנו או יש הרגלים מאוחדים, אין פירושו כי אין עוד מקום לחידוש. למעשה, מעולם לא גמרנו להכיר זה את זה. תמיד מתגלה איזה היבט שמפתיע אותנו.

אחת הדרכים לגדול מאושרת היא לחקור תפקידים חדשים. מעז לעשות מה שלא עשינו קודם. מצא דרכים חדשות עבור אותם כשרונות שלא טיפחנו עד כה. לבצע פרויקטים שעד כה לא העזנו לנסות.

זקנה יכולה להיות הבמה נפלא אם נקבל את זה עם יחס טוב. זה נכון שאנחנו חייבים להיפרד רבים של פרצופים יפים של הנוער. אבל זה גם יש הצד החיובי שלה. אנחנו יותר חופשיים ושלמים. יש לנו פרספקטיבה טובה יותר על הכל. לכן אנחנו יכולים להזדקן ולהרגיש אסירי תודה על הפלאים שנמצאים בדמדומי החיים.

אל תצטער על זקנה, זו זכות שנשללת לרבים, אל תצטער על ההזדקנות, כי שנים הגשמת היא המתנה הטובה ביותר של החיים. תודה בזכות אשר נוכל להמשיך ליהנות מה שאנחנו רוצים קרא עוד "