5 מפתחות להעצמה רגשית

הטייסת המפורסמת אמליה ארהארט אמרה כי "העתיד שייך לאלה המאמינים ביופיים של החלומות שלהם". האם אתה מחשיב את עצמך לאדם בעל יכולת מספקת לתת יותר? במקרה זה, בוודאי אתה תהיה מעוניין לדעת את המפתחות האלה להעצמה רגשית.

זכור זאת אנו מבינים כחלק מהעצמה רגשית תהליך של ידע עצמי. באמצעות זה, תוכל להגדיל את היכולת להשפיע, כלומר, את היכולת ליצור את המציאות האמיתית שלך על ידי להגיע למצב הרגשי האופטימלי שלך.

מפתחות להעצמה רגשית

הרגשה במצב רגשי אופטימלי מרמזת ליהנות אמון מוצק מבוסס על הערכה עצמית בריאה. אם אתה מרגיש את הכוח האישי הזה, אתה יודע על תקפותך, על האישיות האמיתית שלך ושאינך צריך להוכיח שום דבר לאיש.

כאשר אדם נהנה מעוצמה רגשית אופטימלית, הוא יודע שבידיו יש מגוון עצום של אפשרויות. פשוט ליצור יחסים שווים, היכולת לקבוע גבולות במונחים של שיקול וכבוד, החל מעצמך.

אם יש לך כוח אישי לעשות שימוש טוב זה, תוכלו להדריך את עצמך עם שיפוט. האינטואיציה שלך בעת קבלת החלטות ייהנו יותר מקום לניסוי. אז, אתה תהיה פחות מושפע ואתה תוכל לנשום על השוליים של המוח קולקטיבית זה נראה ליהנות כל כך הרבה כוח כאשר אנו מרגישים חלש.

בדרך זו, אתה תפעל לפי הערכים שלך. הרגשות שלך יהיו נוכחים והפחדים שלך יופחתו. תהיה לך שליטה על התגובות שלך ואת מצב הרוח שלך. אבל כדי להגיע לנקודה זו ולהישאר בה זה לא קל, ולכן אנחנו מספקים את המפתחות האלה המפתחות האלה.

"כדי לנהוג, אתה צריך להשתמש בראש שלך, לנהוג אחרים, הלב שלך צריך".

-אלינור רוזוולט-

להיות מודעים לכוח שלך

נתחיל בבדיקה אובייקטיבית של שולי הפעולה שיש לנו. כך, למשל, יהיה קל יותר להבין ולנהל רגשות כאשר הם אינטנסיביים במיוחד.

כדי להגיע לנקודה זו, עדיף להשאיר בצד את המחשבות של סוג של: 'אני ככה', 'זה חוק החיים' או 'נולדתי ככה'. לכולנו יש את הכוח לשנות ולשפר אם אנחנו באמת רוצים את זה. זה אולי הכוח הראשון והראשוני שלנו.

מצא את האיזון

המפתח ההגיוני הבא להעצמה רגשית טובה נובע מן הקודם, ודורש למצוא איזון במישור הרגשי.

בואו ננסה לזהות, ואז לדחות, את העמדות, התגובות והמחשבות המרחיקות אותנו מהאנשים שאנו אוהבים. בשביל זה, אתה צריך להתמודד עם איזון מורכב שמוביל אותנו להיות גמישים בדרך הפעולה שלנו. אנחנו לא מחפשים חולשה, אלא חוכמה בכל צעד שאנחנו לוקחים, סופרים עם קשקשים של אפורים במקום לראות הכל לבן או שחור (מחשבה מקוטבת).

זיהוי הזדמנויות לשיפור

כאילו זה ניתוח סווט רגשי, אנחנו חייבים לזהות הזדמנויות לשיפור כדי להכיר את עצמנו טוב יותר כאנשים. בואו נחשוב על מה שאנחנו אוהבים ומה לא, אז נדע איך לפעול במצבים שגורמים לנו להרגיש טוב או להיות מסוגלים להתערב על אלה שאינם מתאימים לנו.

כדי להשיג את המפתח הזה, רעיון טוב הוא לנתח את התגובות שלנו למצבים מסוימים. כדאי להשקיע קצת זמן לחשוב על עמדות שלנו לדעת מה מחזיק אותנו בחזרה ומה מאפשר לנו להתקדם.

חוק

כעת, לאחר שניתחנו את ההזדמנויות השונות לשיפור, הגיע הזמן לפעול. כל מה שאפשר לשפר כדי להעצים אותנו מבחינה רגשית, אנחנו צריכים לשים את זה בתנועה. כך נגיע להשיג את המטרות המוצעות להגיע למצב האופטימלי שלנו.

להעריך ולתקן

ברגע שיש לנו ליישם הזדמנויות אלה לשיפור, בואו ננסה לענות על שאלה. האם אנחנו עושים את הדבר הנכון? אם זה תשובה חיובית, זה שאנחנו הולכים בדרך הנכונה. אם לא, תיקונים צריך להיעשות עד למצוא את השיטות המתאימות כדי להשיג את המטרות המוצעות.

אנחנו יכולים לראות את זה העצמה רגשית אינה דרך פשוטה. מפתחות אלה יכולים לעזור לך, אבל אתה אחד שיש לו ליישם אותם. כדי לעשות זאת, אתה צריך להציע את הטוב ביותר של עצמך, כך תוכל לנצל את ההזדמנויות שעולות כדי להעריך וללכת לאט, אבל בלי הפסקה, בחיפוש אחר העצמי האופטימלי שלך..

"בחיים אין מה לפחד, אתה רק צריך להבין".

-מארי קירי-

העצמה אישית: ההגנה הטובה ביותר שלנו נגד מצוקות העצמה אישית היא המפתח כדי שנוכל לנהל את אי הנוחות להתגבר על מצוקות החיים. גלה כיצד לקדם אותו! קרא עוד "