4 מפתחות כדי להתמודד עם אירועים בלתי צפויים

מצבים בלתי צפויים מכריחים אותנו מאזור הנוחות שלנו, המקום שבו הביטחון פועל כמו חבל להחזיק מעמד ולשמור על יציבות. אפילו לפעמים, הם יכולים לפגוע בנו כל כך חזק שאנחנו משותקים בלי לדעת מה לעשות או איך לפעול כדי להתמודד עם הבלתי צפוי.

נכון שרוב ההפתעות שפרצו לחיינו הן בעלות חשיבות מועטה. עם זאת,, לפעמים הם יכולים להוביל למצבים לא נעימים שמשפיעים עלינו מבחינה רגשית. למעשה, אין זה מקרה שרוב האנשים רוצים לשלוט במצבים ובחיים שלהם בכלל, כי ככה הם מרגישים יותר בנוח.

אף על פי כן, אי-הוודאות קיימת, כמו גם האירועים הבלתי צפויים. שום דבר לא נשאר לנצח. לכן, עלינו להיות מוכנים להתמודד עם ארעיות, הבלתי צפוי והרגשת חוסר הביטחון מול הלא נודע.

הנה איך להתמודד עם הבלתי צפוי. ללא שם: בואו להעמיק.

עצור לפני משחק

הראשון של המפתחות להתמודדות עם unforeseen הוא לא להגיב באופן אימפולסיבי, כלומר, לתת לעצמנו להיסחף על ידי הפחדים שלנו. לשם כך, רצוי להשהות כדי לשקף ולנהל איך אנחנו מתמודדים עם מה שקרה. זה לא יכול להיות כל כך קל אבל זה יהיה שווה את זה, יותר מכל דבר, כי תוכל להימנע לעשות משהו שאתה יכול להתחרט.

הרגעים הראשונים לפני המשחק הם כנראה הכי קשה לנהל, אבל גם את המכריע ביותר. לפיכך, זה כך חשוב לשמור על רגוע כדי להימנע נסחף על ידי המומנטום ולקחת את הצעדים הראשונים עם נחישות.

אל תשכח את זה על ידי השהייה לוקח קצת זמן לחשוב, אתה נותן לעצמך את האפשרות לבחור אפשרות טובה יותר. תרגול נשימה עמוקה וספירה עד 10 הוא בדרך כלל שימושי עבור רוב האנשים.

"החיים תופסים אותנו לא מוכנים ומכריח אותנו ללכת אל הלא נודע כאשר אנחנו לא רוצים, כאשר אנחנו לא צריכים את זה".

-פאולו קואלו-

דגש על המטרות לטווח הארוך שלך

השלב הבא בהתמודדות עם אירועים בלתי צפויים הוא זה ייצוראתה זוכר מה המטרות לטווח הארוך שלך. בדרך זו, תוכלו לנטוש חשיבה לטווח קצר, אשר יסייעו לך לתעדף את הצרכים שלך כדי להתמודד עם המצב. בנוסף, זה יעזור לך להתרחק מהבעיה ולהיות מסוגל לצפות בה מנקודות מבט שונות.

כמו כן, אל תדאג יותר מדי על הבעיות לטווח קצר אתה נתקל כאשר מנסים לפתור אירועים בלתי צפויים. נסו תמיד לחשוב על ההיבטים החיוביים, על המטרות שמעשים ארוכי טווח מביאים לכם וכל מה שאתם יכולים ללמוד ממה שקורה לכם באותו רגע.

שמור על גישה חיובית

גישה חיובית היא יתרון במצבים בלתי צפויים, למרות שלא כל האירועים הבלתי צפויים הם שליליים.

בכל מקרה, שינוי המיקוד הוא עניין של גישה, מאמץ והדרכה. מכל המצבים ניתן לחלץ קריאה חיובית. ולפעמים, מה שנראה כמו בעיה, או אפילו אסון, יכול להיות הזדמנות. הסיבה לכך היא שאירוע שלילי יכול לעורר את השאיפה, המוטיבציה וההתמדה שמובילים להתקדמות ולהצלחה.

דוגמה שיכולה לעזור לך היא לחשוב על עבודה פיטורין. אפילו מפוטר, זה יכול להיות חיובי בסופו של דבר, כי זה יכול לתת לך את ההזדמנות למצוא עבודה טובה יותר שבו אתה מרגיש מאושר יותר.

אתה לא לבד

כאשר החיים מציעים לך את הפנים הגרוע ביותר שלה זה מאוד קל לבודד את עצמך בכאב שלך. ברגעים אלה, עליך לזכור זאת אין ספק שיהיו עוד אנשים שעברו מצב דומה או אפילו גרוע יותר פעמים. אתה לא היחיד שסובל מכשולים.

עם זאת, לדבר עם אנשים שחוו מצבים דומים שלך יכול לעזור לך להרגיש מובנת ושמעת. בנוסף מציע לך את האפשרות לדעת נקודות מבט אחרות ואסטרטגיות אחרות כדי להתמודד עם המצב.

לבסוף, להיות מודעים לכך למרות שאנחנו לא אוהבים את החברה של חוסר ודאות, זה יבוא לבקר אותנו מעת לעת. הבלתי צפוי ימשיך לקרות. הדבר החשוב הוא לעבוד על קבלת מה שקרה כדי להשיג מומנטום, להמשיך לנוע קדימה וכמובן להמשיך לגדול. 

בין אם ברצוננו ובין אם לאו, יתרחש הדבר הבלתי צפוי - מטרת החיים, שהיא לחיות בה או לשלוט בה? השני לא יכול להיעשות לחלוטין, ואם אנחנו רוצים את זה או לא, האירועים הבלתי צפויים יקרה. קרא עוד "