3 גנבים זמן אתה צריך להימנע

הזמן הוא אחד המשאבים היקרים ביותר שיש לנו ואחד המתנות היפות ביותר שאנחנו יכולים לתת לאחרים. עכשיו, אנחנו לא יכולים לייצר יותר או לשחזר את אחד איבדנו. דווקא מסיבה זו, עלינו ללמוד להעריך אותה כפי שמגיע לה, ומידה מעניינת להשגתה היא למנוע את גנבי הזמן.

הזהות של הגנבים האלה נוצרת על ידי כל הפעילויות שצורכות אותנו הרבה זמן, אבל זה באמת לא תורם כלום. למעשה, למרות היותם נדירים מאוד בעבר, הם עכשיו שופע מאוד. הבעיה היא כי המוח שלנו אינו מוכן להילחם בהם כל הזמן, להיות קל מאוד ליפול טרף טפרים שלהם.

אם אנחנו רוצים לנהל חיים מלאים זה חיוני כדי לזהות את הגנבים הפעם כדי איכשהו להילחם בהם או לפחות, להימנע או להגביל אותם. הבא, אנו חושפים את הזהות של הנפוצים ביותר ולמה הם כל כך מסוכן. האם אתה מוכן??

האם גנבי הזמן כה מסוכנים?

רוב הפעילויות הבאות נחשבות נורמליות על ידי רוב האוכלוסייה. אולי, כאשר קוראים אותם, אתם חושבים שזו הגזמה לסווג אותם כגנבים של זמן, אבל דווקא בגלל הסודיות שלהם והביצועים החירשים הם מסוכנים. הם תופסים חלק גדול מהחיים שלנו, אנחנו בקושי מודעים לזה וגם לא תורמים כלום או מאפשרים לנו לנוע לעבר המטרות שלנו.

עכשיו, בואו נראה מה הם גנבים הזמן העיקרי של הזמן שלנו.

1- דפדף ברשתות חברתיות

מי לא הרגיש שאיבד את מושג הזמן לפתוח את פייסבוק או טוויטר? התמכרות לרשתות חברתיות זה הופך לבעיה אמיתית מאוד בחברות מתורבתות. בכל פעם שאנחנו מבלים יותר שעות ביום, מסתכלים על הטלפון שלנו במקום על העולם הסובב אותנו.

הבעיה העיקרית היא גלישה ברשתות החברתיות גונב את האנרגיה שלנו עבור כל דבר אחר. על פי כמה מחקרים, ההוצאה יותר מדי זמן על פורטלים אלה תהיה השפעה ישירה על כמה אזורים של המוח. זה המקרה, למשל, של הגרעין Tegmental הגחון, אחד האחראים על המוטיבציה ומצב הרוח.

אז, עודף המידע והגירוי של רשתות חברתיות יגרום לנו פחות רגישות לגירויים חיוביים אחרים. הרעיון הוא שככל שנוכל לבלות זמן רב יותר בגלישה בפייסבוק, באינסטגרם או בטוויטר, כך יהיה קשה יותר להרגיש מוטיבציה על ידי פעילויות או אירועים אמיתיים.

2. צפייה בסדרות טלוויזיה

האם אי פעם פתחת את נטפליקס ברעיון לראות רק פרק אחד, והקטע הזה הפך לשעות? זוהי הסכנה העיקרית של אחד הגנבים הזמן הנפוץ ביותר בזמננו, סדרת הטלוויזיה.

וזהו זה מאוד קשה לנו לשלוט על עצמנו כדי לא לצרוך פרק אחרי פרק של סיפור זה מקבל אותנו מכור. עבור המוח שלנו זה מאוד מסובך לשלוט על הפגזה של גירויים המקיפים אותנו היום. לכן, גם אם נוכל לראות יותר מפרק אחד או שניים, האנרגיה שלנו תפחת.

3. דאגה מופרזת

אחרון הגנבים בזמן שאנחנו הולכים לראות אינו קשור לטכנולוגיה, אלא למוח שלנו. עם זאת,, זה אחד המסוכנים ביותר. על ידי הפיכת הבעיות שלנו סביב הרבה, כל מה שאנחנו מקבלים הוא להגדיל את החרדה שלנו ולהרגיש רע על עצמנו. בינתיים, המשימות שאנחנו צריכים לעשות ימשיכו להיות נטושים.

דאגה מופרזת יכולה לדחוף אותנו לכיוון סחבת. זה קורה עקב תופעה הנקראת "שיתוק על ידי ניתוח". מתמודד עם בעיה שאנחנו לא יודעים איך להתמודד, אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן לחשוב על פתרונות אפשריים שאנחנו פשוט לא עושים כלום.

מסיבה זו, לדאוג שעות על גבי שעות הוא אף פעם לא אסטרטגיה יעילה כדי לפתור בעיה. בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך נופל לתוך הגנב הפעם, לנסות להתחיל לשחק למרות לא יודע את כל התשובות או חיתוך מחזור המחשבה על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בנושאים אחרים.

מה לעשות מול הגנבים הפעם?

כפי שניתן לראות, ההשפעות השליליות של שלוש הפעילויות הללו דומות מאוד: אובדן מוטיבציה, כוח רצון ורעיון הזמן. עם זאת,, למרבה המזל הפתרון הוא גם מאוד פשוט.

אם אתה רוצה, אתה יכול להילחם את התוצאות הגרועות ביותר של גנבי הזמן הזה. המדד הטוב ביותר הוא להגביל את הזמן שאתה מבלה עושה כל הפעולות האלה. כדי לעשות זאת, רק לשים טיימר שאומר לך כאשר תקופה מסוימת חלפה לפני שחזר אליהם. אתה מסמן את התקופה: הדבר הנכון הוא שזה לא מצב כל היום שלך.

לראות סדרה או לצלול ברשתות חברתיות, בתוך מבוקר מתוכנת, אין שום דבר רע. הבעיה באה כאשר פעולות אלה גורמות לנו להגיע מאוחר לפגישות שלנו, להתנתק משיחות או להקטין את הפרודוקטיביות שלנו. מצד שני, זכור כי החרדה היא מנחה של סוג זה של פעילות, כמו גם תקיפת המקרר.

לכן, כאשר חרדה גדולה לבעיה מגיע לך, במקום לתת לעצמך להיסחף על ידי זה, לדחות אותו עד "רגע דאגה של היום". בעשותו כן, תבינו שרגשות שליליים אלה מפריעים פחות למשימות היומיומיות שלכם.

7 מפתחות כדי לא לבזבז את הזמן שלך חוסר שיטות לארגן ולהפיץ זמן מוביל אתה תמיד מרגיש עייפות ולהפוך את שארך למשהו חסר משמעות ובלתי יעיל קרא עוד "