3 שיעורי זן על פחד

שיעורי זן על הפחד הם גם שיעורים על האגו. המאסטרים של אותה משמעת פילוסופית אומרים שאם לאגו יש מנוע, הפחד יהיה הדלק שלו. עבורם, אתה לא יכול באמת לעשות מלאי גדול של פחדים, אבל אלה מופחתים רק שלושה. וכל השלושה קשורים למה שאנחנו מכנים "אני".

מנקודת מבט זו, כל החששות שבני האדם חווים יש שני שורשים מוגדרים היטב: התקשרות ובורות. ההתקשרות גורמת לנו להיות פגיעים, כי זה כרוך בקביעת התודעה שלנו, הרגשות שלנו והרצון שלנו במשהו חיצוני. כמובן, זה כרוך צורה ראשונה של פחד: כי לאבד את מה שאנחנו מחוברים.

בורות, לעומת זאת, מטביע אותנו במצב של אי ודאות וספק כי מקל על המראה של פחד. אי-הכרה בסיכון או בסכנה בצורה מדויקת ולא בהבנה מהי הדרך להתמודד עם זה, מובילה אותנו לחוש פלישה על ידי חוסר ביטחון ואת הפחד. שיעורי זן על הפחד אומרים לנו שיש שלושה פחדים הנובעים משני אלה שורשים בסיסיים. הם הבאים.

"המקור של כל הפחד שלנו מגיע מן המוח שלנו uncontrolled מוחות או אשליות".

-בודהה-

1. לשמור על החיים, אחד השיעורים זן על הפחד

הראשון של שיעורי זן על הפחד אומר לנו את זה הפחד הבסיסי ביותר של האדם הוא לאבד את חייו. אנו מזהים את אובדן החיים, ביסודו של דבר כאובדן הגוף. אנחנו יצורים פיזיים וזה המציאות הבסיסית ביותר שלנו. אנו מאכלסים את גופנו והפחד לאבד אותו הוא הפחד מלהפסיק להיות.

פחד זה שווה לפחד מפני המוות. עם זאת, המוות הוא לא רק ההשלמה הכוללת של הפונקציות האורגניות שלנו. יש גם, אם אפשר לומר, קשקשים אחרים של אובדן של הגוף על הכביש למוות. לדוגמה, אתה יכול לאבד את היכולות, או הנוער, או התפקוד הרגיל של האורגניזם או את הדימוי העצמי.

שיעורי זן על הפחד אומרים לנו כי הפחד לאבד את החיים יכול להיעשות להיעלם דרך הגוף עצמו. הפחד הזה הוא פיזי ואם הוא מגורש מן הגוף, זה גם משאיר את המוח. מה שצריך לעשות הוא לטפל בתחושות הפחד של הגוף. ואז לנשום בטן, להרגיע את פעימת הלב ולהרפות את השרירים.

2. לאבד את העצמי

הפחד לאבד את העצמי הוא גם מה שיכול להיקרא פחד משינוי. אנחנו באים להאמין שאנחנו מה שהיה פעם. הפעילות שאנו עושים באופן קבוע, החללים שאנו תופסים מדי יום, האנשים שאנו רואים בכל יום.

אנחנו מתרגלים כל כך לראות את עצמנו בדרך הזאת, שאנחנו מרגישים פחד חזק אם ההקשר משתנה ואנחנו נחשפים לחדשנות. זה הזמן מתגלה הפחד לאבד את העצמי, לא יודע מה לעשות או איך לפעול. זה סוג של פחד לדלל אותנו, אלא אם כן זה.

שיעורי זן על פחד מתעקש כי פחד זה יכול להיות גם נמחק על ידי תרגילי נשימה בטן. מנקודת מבט זו, הבטן היא מקור הערך. הם אומרים שזה משם כי "שאגת החיים" עולה, כלומר, את השלווה שלנו ואת האומץ שלנו. הם מייעצים לקחת נשימה עמוקה יותר (בטן) כאשר אתה מרגיש זה סוג של פחד.

3. פחד מסבל

באופן כללי, זה נקרא סבל לכל דבר שגורם ללבוש קיצוני של מערכת העצבים, לייצר תחושה לא נעימה ומדהימה. זה קשור ליקויים, מגבלות ותסכולים או תשוקות בלתי מסופקות. זה יכול להיות אינטנסיבי מאוד, ובמקרים כאלה הוא פולש לנו ומשתק את ההיבטים האחרים של הווייתנו.

הדרך להתגבר על הפחד של הסבל, על פי שיעורי זן על הפחד, היא לעבוד על הצמיחה הרוחנית שלנו. כאשר אנו מציבים את עצמנו בפרספקטיבה שבה כל מה שקורה לנו הוא הזדמנות להתפתח, את הפחד של סבל נעלם מעט על ידי. מדובר בכאב פיזי או רגשי כעל דבר שעוזר לנו להיות טוב יותר.

זן אדונים לספר לנו כי הסבל הוא תופעה כי הוא בראש. כל אדם נותן משמעות חיובית או שלילית לחוויות שהוא חי. לכן, זה תלוי כמה אתה מוכן לסבול. לפיכך, הפחד של סבל עולה או יורד.

אלה שיעורי זן על הפחד להזכיר לנו שאנחנו אלה להאכיל את הפחדים, או לעבוד כדי לחסום אותם. האוכל הגדול ביותר של פחדים הוא הדמיון ללא מידע. גם את ההתנגדות לשינויים ואת מחזורי החיים הטבעיים. לבסוף, יש מצבים בלתי נמנעים, ולא משנה כמה אנחנו מפחדים מהם, או כמה אנחנו נמנעים מהם, הם תמיד יגיעו אלינו.

אל תפחד פחד, תשנה אותו, פחד לא אומר בריחה. ההפך הוא הנכון: הדרך היחידה להתגבר עליה היא להסתכל בה בפנים ולהיות בטוחים שאנחנו מסוגלים להתגבר עליה. קרא עוד "