10 היתרונות של צ 'י קונג

ה צ'י קונג או צ'יגונג הוא תרגול סיני בן אלף שנה שמתרגם האמנות של טיפוח האנרגיה, כך שהיא מסתובבת בצורה הולמת והרמונית דרך האורגניזם שלנו. זהו מגוון גדול של טכניקות הכוללות את המוח, פעילות גופנית ונשימה כדי לקדם מצבי שלווה, לשפר את הביצועים וליצור רווחה בכל גיל, על פי מחקרים שונים.

תרגול זה משלב תנועות איטיות, תרגילי נשימה וריכוז. בדרך כלל, הוא מבוסס על חזרות של קבוצות מדויקות מאוד של תנועות, שתוכננה במיוחד לטובת הבריאות ברמות שונות. למעשה, אם זה מתבצע על בסיס קבוע אתה יכול לחוות כמה יתרונות באופן מיידי. 

הנוהגים של צ'י קונג נבדק במחקר הבריאות לשלב מגוון של תנועות פשוטות. בנוסף, הם כוללים מצב ממוקד של מודעות רגועה מגוון טכניקות נשימה המלוות תנועות או תנוחות.

מייסדי צ'י קונג הם היו בהשראת הטבע, בעלי החיים ואת האלמנטים של היקום. שיטות רבות של תרגול זה לחקות בעלי חיים לרכוש תכונות מסוימות, אשר יש השפעות חיוביות על הבריאות. ביניהם, נשימה של הצב בולט, פרקטיקה המציא 1400 שנה על ידי הטאואיסטים. הם התבוננו באריכות ימים מרשימה של בעלי החיים האלה, התבוננו בתנועותיהם ובנשימתם, ופיתחו תרגילי חיקוי לשמור על בריאות ולהאריך חיים.

הנה כמה יתרונות של צ'י קונג מה כדאי לשקול אם אתה שוקל להתחיל עם משמעת זו.

1 - הפחתת מתח

זהו תרגיל שבו הן הגוף והן את המוח עובד על ידי שילוב של תנועות עמוקות ונשימות. לכן, באמצעות תרגול, שניהם מתחילים להירגע, וכתוצאה מכך,, רמות הלחץ הגבוהות מצטמצמות, ומעדיפות, בתורן, מצב של רוגע ושלום.

2 - משפר את השינה

הרפיה עמוקה ושלווה נפשית הנובעת מתרגול צ'י קונג הם עוזרים כל כך הרבה כדי ליישב טוב יותר את החלום כדי ליהנות ממנו. 

3. הגדלת האנרגיה

תנועות חלקות ואיטיות מאפשרות את פתיחת האנרגיה של ערוצי הגוף. לכן, אנשים לתרגל צ'י קונג יש להם יותר אנרגיה, אשר גם יתרונות חיוניות מינית ופוריות.

4. לאזן את הרגשות

תרגול צ'י קונג מעדיף עלייה במיומנויות כגון ריכוז ותשומת לב, הן חיוני כדי לנהל כראוי רגשות לפתח מוח ברור ורגוע זה מאפשר לנו להפסיק לחיות אוטומטית.

5 - מבטל רעלים

העור, כמו המעיים, הוא איבר שיש לו בין הפונקציות שלו חיסול פסולת מהגוף. על פי הרפואה הסינית, הנוהג של צ'י קונג גורם לגוף לחסל את הרעלים דרך זה, וכי זה יובהר.

6 - מעדיף את הקשר עם ההווה

התרגילים המתבצעים בפועל של צ'י קונג נועדו להתחבר עם ההווה, המעדיפים יחס אופטימי ועליז לחיים. בדרך זו, חוויית אושר יהיה הרבה יותר קל.

הימנעו מפציעות במפרקים

היתרה הניתנת על ידי הנוהג של צ'י קונג מלמד אותנו לנוע מבלי לכפות או לחסום את המפרקים. באמצעות מתיחה עדינה הגמישות תגדל ופגיעות בחלקי גוף אלה יימנעו.

8 מאיץ את ההתאוששות

אתה יכול להתאמן צ'י קונג לאחר פציעה או ניתוח. ביצוע תנועות חלקה באמצעות חלקים שלמים מסייע להאיץ את ההתאוששות של אחרים, שכן הוא מגביר את זרימת הדם וזרימתו לכל חלקי הגוף.

9 - מקל על מיגרנות

על פי הרפואה הסינית המסורתית צ'י קונג, אובדן הרווחה והבריאות נפתר משדה האנרגיה. זה חייב להיות בתנועה מתמדת ובנוסף, זה חייב להיות אחיד. בדרך זו, כאב הראש נגרם על ידי הצטברות של אנרגיה. 

כך, באמצעות תרגול של תרגילים שונים של צ'י קונג זה עוזר כדי להקל על מיגרנה, שכן כדי להבין הרפיה עמוקה ניתן להשיג לשחזר את האיזון הפנימי.

10- סיוע בעיכול

האחרון של היתרונות של צ'י קונג זה משפר את תפקוד מערכת העיכול, שכן הוא מסדיר ומחזק התכווצויות של המעי, מלבד האצת פינוי וחיסול גזים. אפילו, רבים התרגילים שלהם לעזור הטון הכבד הלבלב.

אנו מקווים כי רשימה זו של היתרונות של צ'י קונג שכנעתי אותך לנסות את המשמעת הזאת. זכור כי ישנם אלפי סגנונות שונים ברחבי העולם. המפתח הוא להתחיל להתאמן במתינות, עד שתמצא את המתאימה ביותר עבורך.

4 טכניקות הרפיה לשינה טובה יותר טכניקות הרפיה לשינה טובה יותר יאפשרו לנו להרגיע את המתחים, להקל על הדאגות ולכוונן את מוחנו ואת גופנו כדי ליהנות משאר הלילה. קרא עוד "